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五谷抗衰老 美容又養(yǎng)顏

2015-05-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,黑芝麻有烏發(fā)的作用,基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。

  小米

  小米最大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產(chǎn)生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質(zhì),對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。

  薏仁

  薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒圣品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

  玉米

  玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品,其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚細?功效,同時也可以延緩老化,甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長期服用玉米,也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過玉米會導(dǎo)致胃悶脹氣,因此不宜一次吃過多的份量。

  黑芝麻

  眾所周知,黑芝麻有烏發(fā)的作用,基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂,有助于骨骼的成長,同時其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌膚。

  紅豆

  紅豆是一種防疫的養(yǎng)生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對于一些愛美人士,紅豆更有助于氣色紅潤、補血及促進血液循環(huán)的功效。

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