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氣血不足:倦怠乏力多頭暈

2015-04-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為人體的氣血,從其本源來(lái)看,是由肺所吸之自然界之清氣、脾胃運化所產(chǎn)生的水谷精微和腎中所藏之精三者結合化生而成。

  經(jīng)常有病人對醫生說(shuō):醫生我總是頭暈氣短,臉色也不太好,幫我抽個(gè)血看看是不是貧血了。然而很多時(shí)候血常規結果顯示病人都沒(méi)貧血。很多有明顯頭暈氣短好像有貧血的人,其實(shí)從中醫來(lái)講是氣血不足,但西醫的血常規檢查不一定有貧血。

  氣血不足產(chǎn)生的原因

  中醫認為人體的氣血,從其本源來(lái)看,是由肺所吸之自然界之清氣、脾胃運化所產(chǎn)生的水谷精微和腎中所藏之精三者結合化生而成。氣血的生成與肺、脾、腎三臟關(guān)系比較為密切,尤其是脾胃功能最為關(guān)鍵。

  氣血不足的癥狀

  頭暈心悸、倦怠乏力動(dòng)后加重,失眠多夢(mèng),食欲不振,腹脹便溏,面色萎黃,唇甲淡白,手足發(fā)麻或見(jiàn)皮下出血,女子月經(jīng)量少色淡、淋漓不盡,舌質(zhì)淡嫩,脈細弱。

  氣血不足的影響

  氣血于人體好比汽油與汽車(chē),如果氣血不足,各個(gè)臟器組織的機能活動(dòng)都會(huì )減退。如大腦供血不好就會(huì )頭暈、記憶力下降,耳鳴,脫發(fā);肢體氣血不足就會(huì )出現活動(dòng)乏力、肢體麻木等。

  如何補養氣血

  飲食調養:平時(shí)應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、含葉酸和維生素B12的營(yíng)養食物,如豬肝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜等。

  中藥調養:常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材,而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。

  運動(dòng)養生:中醫學(xué)認為“久視傷血”,所以長(cháng)時(shí)間坐在電腦前工作或看書(shū)等,應該注意眼睛的休息和保養,防止因為過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。所以運動(dòng)必不可少,平時(shí)可練習太極拳、氣功等舒緩的運動(dòng)。

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