如今，“心累”似乎成了一個(gè)時(shí)髦的詞匯。你是不是有過(guò)這樣的感覺(jué)，總覺(jué)得情緒低落、缺乏工作熱情，可又不得不強撐著(zhù)處理各項事務(wù)，撐到晚上非常疲倦，想睡覺(jué)卻又睡不著(zhù)，心里總有無(wú)數件事情在腦子里盤(pán)旋，揮之不去；平時(shí)上班忙得團團轉時(shí)身體查不出什么心理毛病，但一停下來(lái)就會(huì )渾身不對勁，全身肌肉酸痛，頭痛腦熱。

　　造成過(guò)累的原因很多，工作、家庭、情感、人際關(guān)系等等，還有就是現代生活節奏的過(guò)快。汽車(chē)、電腦、傳真機、快遞、電子郵件、MSN……所有省時(shí)的科技產(chǎn)品都是一種“壓縮時(shí)間”的工具。這一切在為工作、生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也讓現代人處于一種長(cháng)期追趕的狀態(tài)里，總是在為沒(méi)有充足時(shí)間完成更多的事情感到焦慮。漸漸地，讓人停不下自己的腳步，似乎只要慢一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì )被社會(huì )拋棄，這就使自己進(jìn)入一個(gè)不斷循環(huán)的怪圈，讓你身邊的一切變得越來(lái)越快，越來(lái)越緊張。長(cháng)期生活在時(shí)間不夠用的壓力之下，最直接的后果就是心情沮喪和郁悶。心臟病專(zhuān)家弗朗西斯科·博薩斯說(shuō)，“心情郁悶與快節奏生活存在必然聯(lián)系，這大大增加了人們患心臟病的機率”。

　　如何逃離這個(gè)緊張的怪圈？

　　最簡(jiǎn)單的辦法就是刻意放慢自己的腳步。慢生活并不是懶惰，放慢速度不是拖延時(shí)間，而是讓人在快節奏生活中得到調整，找到平衡。目前，全球范圍內許多國家已經(jīng)掀起了一場(chǎng)積極抵制做“時(shí)間奴隸”的運動(dòng)，號召人們讓自己的生活節奏慢下來(lái)，讓生活更加人性化。為自己留出一些時(shí)間享受慢的樂(lè )趣，不要一味地跟時(shí)間賽跑。

　　告訴你一個(gè)好方法：定期忘記時(shí)間。

　　拿出半天或整天時(shí)間不安排任何工作，把所有涉及到時(shí)間的東西--手表、手機、鬧鐘，甚至電腦、電視、廣播等等，都統統丟開(kāi)。然后讓自己跟隨感覺(jué)走，回到純粹而自然的狀態(tài)中，一覺(jué)睡到自然醒，慢慢地品嘗美味的食物，跟家人好好聊聊閑話(huà)家常，或跟你的小狗好好對話(huà)。如果想跟朋友聯(lián)系，別再用電腦、短信作為溝通工具，你可以認真地寫(xiě)封信，把你想說(shuō)的話(huà)，用筆、墨、紙慢慢一一寫(xiě)下來(lái)。

　　這一招不是我創(chuàng )造的，是美國記者卡爾·奧諾雷率先提出的“找回你失去的時(shí)間”運動(dòng)所提倡的。這個(gè)運動(dòng)每年都要舉行，并已經(jīng)向美國國會(huì )建議將每年的10月24日命名為“官方無(wú)手表日”，號召大家扔掉鬧鐘和手表，找回那些被工作擠占了的業(yè)余時(shí)間。