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如何調(diào)節(jié)情緒保持心理平衡

2014-06-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)實(shí)中,受到挫折應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下,去做你喜歡做的事,等心境平和后,再重新面對(duì)自己的難題,思考解決的方法。把所有煩惱郁悶在心里,只會(huì)令人抑郁苦悶,不利身心健康,如果把內(nèi)心的煩惱向好友傾訴,心情會(huì)舒暢許多。

  如何調(diào)節(jié)情緒保持心理平衡

  1、不要斤斤計(jì)較:心理不平衡是斤斤計(jì)較,處處與人爭(zhēng)斗,使自己處于緊張狀態(tài)。俗話說“將心比心”,只要你不敵視別人,別人也不會(huì)與你為敵。

  2、適當(dāng)讓步:處理工作和生活中的一些問題,只要大前提不受影響,在非原則方面無需過分堅(jiān)持,以減少自己煩惱。

  3、對(duì)自己不要太苛求:有些人把自己的抱負(fù)目標(biāo)定太高了,實(shí)現(xiàn)不了,終日抑郁寡歡,對(duì)自己所做的事情要求十全十美,受傷的還是自己。要欣賞自己的成就。

  4、知足常樂:有時(shí)候榮與辱,升與降,得與失,是不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移。寵辱不驚,淡泊名利,才能做到心理平衡。

  5、對(duì)親人期望不要太高:對(duì)方不能滿足自己的期望時(shí),便大失所望。其實(shí),每個(gè)人都有自己的道路,何必要求別人迎合自己。

  6、暫離困境:現(xiàn)實(shí)中,受到挫折應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下,去做你喜歡做的事,等心境平和后,再重新面對(duì)自己的難題,思考解決的方法。

  7、對(duì)人友好:生活中被排斥,是因?yàn)閯e人有戒心,如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意,誠(chéng)懇的談?wù)動(dòng)亚?,自然朋友多,心境也就變得平靜。

  8、找人傾訴煩惱:把所有煩惱郁悶在心里,只會(huì)令人抑郁苦悶,不利身心健康,如果把內(nèi)心的煩惱向好友傾訴,心情會(huì)舒暢許多。

  9、積極娛樂:積極,適當(dāng)?shù)膴蕵?,不但能調(diào)節(jié)情緒,舒緩壓力,還能長(zhǎng)見識(shí)

  10、幫助別人做事:“助人為快樂之本”,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值,獲得珍貴的友誼和快樂。

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