在緊張的工作和生活當中，你是不是經(jīng)常莫名其妙地感覺(jué)到精疲力竭?調查發(fā)現，14%~27%的人常有這種感覺(jué)，其中女性疲勞者是男性的3倍。血紅素鐵膠囊對于女性抗疲勞有效嗎？

多數人把疲勞當成一種正常的生理反應，然而對疲勞的感受卻因人而異，女性比男性更為敏感。

育齡期的婦女當中缺鐵性貧血的發(fā)生率很高，而貧血是原因不明疲勞癥的重要原因之一。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。

然而，今年的最新研究發(fā)現，即便在那些血色素正常的女性當中，鐵也有抗疲勞效果。膳食中補充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項實(shí)驗中證實(shí)，育齡女性的疲勞程度在采用高鐵膳食之后顯著(zhù)下降，生活質(zhì)量得到有效提高。

血紅細胞的壽命長(cháng)達120天左右，因而血色素含量并不是反映身體是否缺鐵的近期指標。血液中的鐵蛋白含量能夠比較好地反映近期的鐵營(yíng)養狀況，但更多專(zhuān)家認為，紅骨髓中的鐵儲量才是最靈敏的鐵營(yíng)養指標。研究者們推測，人體對鐵的供應可能非常敏感，如果膳食當中的鐵數量不足，遠在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開(kāi)始下降。所以，女性必須特別注意自己的膳食鐵供應。

那么，血紅素鐵膠囊對于女性抗疲勞有效嗎?

育齡期的婦女當中缺鐵性貧血的發(fā)生率很高，而貧血是疲勞癥的重要原因之一。輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降等。血紅素鐵膠囊作為補鐵保健食品的營(yíng)養強化劑適用于缺鐵性貧血和地中海貧血人群的補充食品，對于血紅素鐵膠囊對于女性抗疲勞是很有幫助的。

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（實(shí)習編輯：劉志榮）