2017-09-13
抗失眠的可行性心理療法
生活方式可以通過有規(guī)律的生活行為飲食、和環(huán)境三大方面進(jìn)行改變。飲食方面可以適當(dāng)吃桂圓、核桃、蜂蜜、棗仁等安神、有助睡眠的食物；睡前切記不能吃太飽；環(huán)境方面，安靜祥和的入睡環(huán)境加上舒適的溫度才能更好地保證一個(gè)良好的睡眠。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險(xiǎn)很高
精神病帶來的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細(xì)節(jié)。在我國，至今流傳著不少治療精神病的民間偏方。
生活方式可以通過有規(guī)律的生活行為飲食、和環(huán)境三大方面進(jìn)行改變。飲食方面可以適當(dāng)吃桂圓、核桃、蜂蜜、棗仁等安神、有助睡眠的食物；睡前切記不能吃太飽；環(huán)境方面，安靜祥和的入睡環(huán)境加上舒適的溫度才能更好地保證一個(gè)良好的睡眠。
心理健康出現(xiàn)問題并伴隨一定癥狀的人群。如由長期的亞健康狀態(tài)、早期事件、突發(fā)事件等引發(fā)的各種神經(jīng)癥，例如：抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等。
學(xué)會(huì)成為自己內(nèi)在的孤兒的朋友，認(rèn)清并感受自己的痛苦，充分哀傷自己，用真誠的關(guān)愛療治內(nèi)心的創(chuàng)傷，讓孤兒成長。
在同情他人遭遇的不公方面，每個(gè)人都有自己的限度。如果限期已過，雖然在對(duì)方的要求下，出于責(zé)任感或愧疚，我們?nèi)匀粫?huì)再次提供支持，但因?yàn)椴坏貌贿@樣做，心中很可能感到有些不滿和憤怒。
正常的人的睡眠時(shí)間通常應(yīng)保持7小時(shí)左右，但不是說一點(diǎn)要讓患者不擇手段的睡飽七個(gè)小時(shí)，這種情況應(yīng)視個(gè)體差異而定。因?yàn)槊總€(gè)人有不一樣的生理節(jié)奏，在睡覺早晚的安排上要因人而異。
一些抑郁癥患者由于家庭和社會(huì)的因素長期情緒低落，不能自拔，認(rèn)為自己不能面對(duì)時(shí)間的一切，只有一死才能解脫，這類患者一般都有自殺的危險(xiǎn)。
激勵(lì)潛能、獨(dú)立自救。我們?cè)诖煺鄣膫粗泻鲆暳俗约旱臐撃芎透恼e(cuò)誤的勇氣，一味地等待外力的幫助，所以要激勵(lì)自己，還要學(xué)會(huì)放棄
隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁非常有效。
許多朋友的生活都枯燥乏味，沒有興趣，因此更容易盯住疾病不放，心情沉重，一方面，這會(huì)把問題繼續(xù)放大。另一方面，對(duì)健康也有影響（注意，不放大危險(xiǎn)，有影響也是暫時(shí)的。）
心理問題出現(xiàn)了，如果不能得到適當(dāng)?shù)慕鉀Q，隨著人的年齡增加，逐漸會(huì)演變固化成為一種不良行為模式或成為神經(jīng)癥。
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