在你的記憶里，大學(xué)是什么？是如饑似渴地博覽群書(shū)，還是意氣風(fēng)發(fā)地指點(diǎn)江山？如今，調查顯示，上世紀80年代，大學(xué)生具有社會(huì )理想和道德理想的比例分別為94.12％和83.75%，而2010屆大學(xué)生的相應比例則下降到24.83%和8.84%。另一項針對全國12.6萬(wàn)名大學(xué)生的調查發(fā)現，20.3%的大學(xué)生存在心理問(wèn)題，自殺已成為大學(xué)生意外死亡的主因。

　　近日，TheWire發(fā)表了一篇討論印度年輕人的心理健康問(wèn)題的文章。文章稱(chēng)，印度人不太愿意談?wù)撔睦斫】祮?wèn)題，甚至有些大學(xué)不愿為學(xué)生專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)方面的支出買(mǎi)單，導致很多印度青年的精神世界非常脆弱。

　　今年四月，在印度大學(xué)城（campustown）舉辦了一場(chǎng)活動(dòng)。一群來(lái)自不同專(zhuān)業(yè)的大學(xué)學(xué)生走到了一起，他們有的是學(xué)IT的，有的則是學(xué)文學(xué)的。但在那天，這些人聚在星空下，分享著(zhù)自己的故事——從藝術(shù)到閱讀。

　　而所有這些分享，都是為了對抗精神心理健康問(wèn)題。這次聚會(huì )的主題是希望、質(zhì)疑和尋求幫助，并且為這群特殊的人群構建一個(gè)社區。或許，這可能是印度高等教育歷史上的一個(gè)重要時(shí)刻。

　　事實(shí)上，我們普遍意識到，從一個(gè)學(xué)生獨自進(jìn)入大學(xué)就讀本科課程時(shí)，基本上需要體驗一個(gè)與父母世界觀(guān)分開(kāi)的世界，特別是在入駐集體生活環(huán)境時(shí)，這種情況發(fā)生的十分普遍。

　　當然，有些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)生活時(shí)會(huì )有不少幸福感，但有些，則會(huì )感到絕望。面對當今的社會(huì )壓力和競爭，有時(shí)父母的道德價(jià)值觀(guān)很難與之相提并論。

　　在印度，大學(xué)管理層在處理學(xué)生精神心理健康問(wèn)題和危機時(shí)，通常表現的非常糟糕。當所謂的“心理輔導員”出現在“有問(wèn)題”的學(xué)生面前時(shí)，他們往往會(huì )模仿扮演一個(gè)“叔叔或阿姨”的角色，然而這其實(shí)是學(xué)生最不喜歡的。

　　學(xué)生常常會(huì )被告知自己存在“調整障礙”問(wèn)題，這么做對不起辛苦賺錢(qián)供養他們讀書(shū)的父母，或是他們應該為自己存在心理健康問(wèn)題感到羞恥——所以他們不應該存在“這樣”的問(wèn)題。

　　另一方面，相比于性方面的問(wèn)題，精神心理健康問(wèn)題似乎更難以啟齒，盡管兩者之間并沒(méi)有太多相關(guān)性。此外，飲食不規律/障礙帶來(lái)的精神壓力，以及對身體的虐待或性虐待可能也會(huì )重新出現在印度大學(xué)生群體之中，這些都是我們需要認真面對的風(fēng)暴。

　　但是同學(xué)和老師，無(wú)論是出于善意還是信任，都很難真正應對、處理、或解決這些問(wèn)題——而且不要忘了，沒(méi)有受過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)訓練的同學(xué)和老師可能會(huì )給予錯誤的、家長(cháng)式的、或是道德主義的建議，這種做法甚至可能會(huì )造成更嚴重的傷害。

　　而最令人震驚的，莫過(guò)于最近印度海德拉巴大學(xué)博士生維穆拉（RohithVemula）的自殺事件了——去年一月底，《紐約時(shí)報》發(fā)表專(zhuān)題社論《印度校園內的自殺》，維穆拉的姓氏屬于印度最低種族Dalit（“賤民”），因此他參加了校園低姓種族的學(xué)生組織，積極維權，但后來(lái)被高姓種族學(xué)生組織告上了邦政府和中央政府。

　　最終，印度中央政府人力資源部長(cháng)伊蘭尼判決維穆拉等人“尋釁滋事”，勒令停止他們的學(xué)籍。維穆拉讀到博士學(xué)位十分不易，在對個(gè)人前途感到絕望之后，憤而自殺。的確，你會(huì )說(shuō)每次自殺事件都是獨立的，但是最后留下的，除了私人遺產(chǎn)，其實(shí)還有朋友、老師和家人無(wú)盡的悲傷。

　　壓力

　　從博士生維穆拉（RohithVemula）的自殺事件可以看出，很多時(shí)候的心理壓力有源于壓力。由于壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過(guò)程。壓力會(huì )影響人們的身心健康，早已被公認。目前我國大學(xué)生中存在明顯心理障礙者達20%以上，主要癥狀是焦慮不安、恐懼、抑郁癥、情緒危機、異常冷漠等等。因為心理健康問(wèn)題，而影響到正常學(xué)習生活的學(xué)生數量有明顯的增多。有的已嚴重地影響了，學(xué)生人格的健康形成和發(fā)展。

　　大學(xué)生怎樣緩解壓力

　　1、適度宣泄、盡早擺脫。宣泄是一種自我心理救護，它可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力。但宣泄也要有度。

　　2、激勵潛能、獨立自救。我們在挫折的傷痛中忽視了自己的潛能和改正錯誤的勇氣，一味地等待外力的幫助，所以要激勵自己，還要學(xué)會(huì )放棄。

　　3、從容面對、快樂(lè )掌控。樂(lè )觀(guān)的面對壓力，積極地面對壓力，不要“慫”，壓力就是因為你不敢打破他，他才愈演愈烈。

　　4、適當取舍、遠離煩惱。聰明的辦法是學(xué)會(huì )取舍，不必事事?tīng)幍谝唬釛壸约哼€不具備能力與條件的目標不是壞事，“塞翁失馬，焉知非福？”

　　5、養成良好的生活習慣。生活要有計劃有規律，還要適度的鍛煉，合理安排飲食，講衛生。

　　大學(xué)生要保持心理健康

　　1、要合理控制情緒。

　　2、保持好奇心，對新鮮事物保持新鮮感。

　　3、要處理好工作和學(xué)習的關(guān)系。

　　4、要有良好的社會(huì )適應能力，處理好人與人之間的關(guān)系

　　5、要打造良好的性格。

　　6、不要隨便懷疑、排斥他人，友好待人。

　　7、要相信自己。

　　壓力不可怕，可怕的是你沒(méi)有戰勝壓力的勇氣，一定要相信自己，相信自己一定會(huì )成功！