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睡眠環(huán)境突然改變或是失眠的原因

2014-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家指出,如果人們在平常生活當中連續一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺(jué),那么并不能算是失眠癥,也可以理解為,通過(guò)對日常生活習慣的調節,睡眠等就能自行恢復的情況下就能恢復正常。

   失眠是臨床常見(jiàn)病癥之一,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習和健康,并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠,給病人帶來(lái)長(cháng)期的痛苦,甚至形成對安眠藥物的依賴(lài),而長(cháng)期服用安眠藥物又可引起醫源性疾。

 
  在生活中,很多人認為失眠并不是嚴重疾病,它只是一種癥狀表現,其實(shí)這種想法是措施,失眠是一種病癥的表現,如果長(cháng)期得不到治療,那么會(huì )誘發(fā)其他并發(fā)癥,對身心健康造成很大的危害。
 
  專(zhuān)家指出,如果人們在平常生活當中連續一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺(jué),那么并不能算是失眠癥,也可以理解為,通過(guò)對日常生活習慣的調節,睡眠等就能自行恢復的情況下就能恢復正常。只有因常常出現失眠,經(jīng)過(guò)長(cháng)期的時(shí)間睡眠不正常,并且隨著(zhù)失眠癥狀的產(chǎn)生,白天身體有所不適感的話(huà),那么才能稱(chēng)之為失眠癥狀。
 
  如何診斷失眠癥?
 
  一、夜間失眠,主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來(lái)、夢(mèng)多、或者是睡眠質(zhì)量很差等。
 
  二、第一條所說(shuō)的失眠癥狀,如果每周至少三次以上或者三次,時(shí)間大概持續30天左右時(shí)就可定為失眠癥。
 
  三、失眠癥白天有明顯的不適感,比如神疲乏力,頭昏頭脹,口干口苦,心慌心煩等,已經(jīng)影響到了工作生活已經(jīng)學(xué)習,那么就可以完全判斷為失眠癥了。
 
  失眠的原因有哪些?
 
  1、環(huán)境原因:常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。
 
  2、個(gè)體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等。
 
  3、軀體原因:廣義地說(shuō),任何軀體的不適均可導致失眠。
 
  4、精神因素:包括因某個(gè)特別事件引起興奮,憂(yōu)慮所至的機會(huì )性失眠。
 
  5、情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會(huì )在情緒不穩時(shí)表現出來(lái),它可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現象,可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴重的失眠則是長(cháng)期存在睡不好的現象,他們的情緒持續性地處于低落狀態(tài),緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺(jué)器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。
 
  6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
 
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