從「消費方式」感受恐懼、焦慮

2020-03-14 來(lái)源：一具心理尸標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：相比恐懼，焦慮則沒(méi)有明確的指向，而是彌漫性的。那么，焦慮是如何表現的呢？還拿遇到蛇來(lái)說(shuō)事吧。焦慮表現是：害怕蛇，害怕被蛇咬，害怕被蛇咬了中毒死掉，害怕被蛇咬了中毒死掉后家人比如父母老婆孩子的生活沒(méi)有依靠……

一般來(lái)說(shuō)，恐懼是有明確指向的，比如蛇。遇到蛇，感到恐懼，整個(gè)人都會(huì )緊張起來(lái)，身體內所有的能量都被「臨時(shí)征用」，專(zhuān)門(mén)應付眼前的緊急狀況。

這好比一個(gè)人逛商場(chǎng)看到一個(gè)特別喜歡的物件，便不惜挪用資金、把卡刷爆也要弄到手。

相比恐懼，焦慮則沒(méi)有明確的指向，而是彌漫性的。那么，焦慮是如何表現的呢？還拿遇到蛇來(lái)說(shuō)事吧。焦慮表現是：害怕蛇，害怕被蛇咬，害怕被蛇咬了中毒死掉，害怕被蛇咬了中毒死掉后家人比如父母老婆孩子的生活沒(méi)有依靠……

也就是說(shuō)，恐懼所害怕的單單是眼前的東西，而焦慮所害怕的則是因果鏈條，沒(méi)完沒(méi)了。

這好比一個(gè)沒(méi)什么品味的人，看到什么都覺(jué)得新奇，見(jiàn)到什么都想買(mǎi)。

相比恐懼和焦慮的大肆消費，抑郁就大為不同了——抑郁是心理能量枯竭了，消費不足。比如說(shuō)，遇到蛇，抑郁的人也是害怕的，只是能量枯竭了，做不出害怕的反應來(lái)。

這好比一個(gè)乞丐路過(guò)面包店，餓是餓的，可買(mǎi)不起。貧窮，限制了想象，也限制了行動(dòng)。

總的來(lái)說(shuō)，恐懼和焦慮的差別不是特別大，這也是為什么診斷上會(huì )把它們歸為一類(lèi)，算在焦慮癥的名下；它們與抑郁的區別在于心理能量的充盈與匱乏。

下面我們來(lái)考察一下，心理能量的存在狀態(tài)與消費方式對自殺的影響。

調查表明，抑郁時(shí)比較容易表現出自殺的癥狀，比如自殺意念、自殺計劃、自殺準備，但是抑郁狀態(tài)下心理能量往往不足，自殺行動(dòng)被限制住了，難以實(shí)施。自殺的發(fā)生通常是在抑郁狀態(tài)有所改善的時(shí)候。既然抑郁狀態(tài)都有所改善了，為什么還要自殺呢？因為焦慮匍匐在跟前呢；也就是說(shuō)，焦慮才是自殺的推手。不過(guò)，想自殺也沒(méi)那么容易，因為有恐懼在、恐懼如影隨形。恐懼自殺，結果就是：要么因為無(wú)法實(shí)施自殺，又開(kāi)始抑郁了；要么因為無(wú)法實(shí)施自殺，變得更加焦慮。

自殺，可以說(shuō)，一般是因抑郁而起，焦慮是背后的推手，而恐懼則是一道難以逾越的墻。

另外，這也提示我們，做自殺干預還是得動(dòng)動(dòng)腦筋的，單單靠嚇唬嚇唬是沒(méi)有什么好的。

關(guān)于心理能量，這里有這樣一個(gè)假設：生命體吸收營(yíng)養之后，能量轉化有兩個(gè)方向，一個(gè)是心理能量，走的是神經(jīng)系統，另一個(gè)是生理能量，走的是肌肉系統。

心理能量的分布類(lèi)似生理能量的分布。為什么這樣講？基于這樣的一個(gè)事實(shí)：健身的時(shí)候，做五十個(gè)俯臥撐就沒(méi)了力氣了，但這個(gè)時(shí)候還是可以繼續做五十個(gè)仰臥起坐的；同樣，讀書(shū)的時(shí)候，讀了兩個(gè)小時(shí)的《醫學(xué)免疫學(xué)》就煩躁的不得了，但這個(gè)時(shí)候接著(zhù)讀兩個(gè)小時(shí)的《金瓶梅》還是件特別輕松特別愉快的事兒。

基于前面假設，我們可以推斷身體里的能量——無(wú)論心理能量還是生理能量——有兩種組織方式：一是「地方儲備」，儲備在相應的神經(jīng)或肌肉組織中，應付日常需要；二是「中央調控」，遇到應急狀況可以抽調相應能量，予以支援。

前頭解釋恐懼的時(shí)候提到了「臨時(shí)征用」，這時(shí)候應該更好理解了吧？

在這兒，也要認識到，心理能量和生理能量不是割裂的，而是保持著(zhù)動(dòng)態(tài)的同步與平衡。

它們之間的同步與平衡是如何實(shí)現的呢？這當中，睡眠一定居功至偉！

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的

健客價(jià)：￥89