老年癡呆的學(xué)名是阿爾茨海默病

并且這種疾病的發(fā)病與年齡是密切相關(guān)的

相關(guān)統計數據顯示，45歲以后，年齡每增強5歲，患病的風(fēng)險增加一倍。因為老年癡呆是一種漸進(jìn)性的疾病，所以在早期很難被人們重視。

老年癡呆“最?lèi)?ài)”一種食物，盡量不要碰

那就是——非常油膩、甜膩食物

飲食嗜好肥甘的人群易患癡呆癥

研究發(fā)現，日本的飲食生活歐美化，認知障礙人群近年來(lái)有增無(wú)減。

荷蘭研究者的調查顯示，歐美飲食多含肥甘之物，其所含大量的脂質(zhì)、飽和脂肪酸、膽固醇會(huì )加大罹患認知障礙癥的風(fēng)險。

因此，生活中，預防老年癡呆，一定要少吃這類(lèi)食物。

預防癡呆，不妨多吃這4種食物

多吃含PS食物

磷脂酰絲氨酸，簡(jiǎn)稱(chēng)ps。

ps是細胞的重要組成物質(zhì)，研究發(fā)現缺乏ps，可能會(huì )加速腦神經(jīng)細胞的衰老和死亡，會(huì )誘發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。在現實(shí)中就有不少患老年癡呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。

因此，平時(shí)補充ps能夠有效的預防老年癡呆癥，多吃些富含ps的食物，如豆類(lèi)制品、蛋黃、魚(yú)腦、豬肝、花生等等。長(cháng)期堅持可以提高長(cháng)期記憶、長(cháng)期認知以及自由談吐和邏輯性發(fā)言能力。對衰老引發(fā)的認知障礙癥及老年記憶損失有良好的改善作用。

深海魚(yú)

深海魚(yú)富含不飽和脂肪酸，能提高大腦工作效率。

大腦有上千億個(gè)神經(jīng)細胞，用來(lái)傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質(zhì)組成，這種脂肪若不足，神經(jīng)膜獲取傳遞信息的效率就會(huì )下降，大腦也會(huì )因此變得遲鈍。

以深海魚(yú)為代表的富含不飽和脂肪酸的食物，有助于逆轉隨年齡增長(cháng)而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。

藍莓

以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物，有助逆轉隨年齡增長(cháng)而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。

美國哈佛大學(xué)醫學(xué)部調研顯示，常吃藍莓的中老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙癥的風(fēng)險更低。

雞蛋

酪氨酸蛋白可以激發(fā)腦力。

大腦中除了神經(jīng)元之外，還有幫助大腦傳遞信號的神經(jīng)傳導物質(zhì)。

酪氨酸和色氨酸等重要神經(jīng)傳導物質(zhì)不足會(huì )導致大腦工作失常。

多吃富含此類(lèi)營(yíng)養的食物有助于提神醒腦，提高注意力。比如，雞蛋。

此外，雞蛋中還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

這三類(lèi)人，容易被老年癡呆找上身！

第一類(lèi)：吸煙、酗酒的人

酗酒會(huì )導致體內酒精過(guò)多，肝臟來(lái)不及分解，影響到大腦血液循環(huán)，會(huì )加大日后罹患認知障礙癥的風(fēng)險。

抽煙對健康有百害無(wú)一利，現有的研究表明，抽煙會(huì )令日后罹患該病的風(fēng)險加大5倍。

第二類(lèi)：不愛(ài)運動(dòng)，懶散的人

平時(shí)懶散、不愛(ài)運動(dòng)的人群，也是老年癡呆的高發(fā)人群。

這類(lèi)人每天都當周末來(lái)過(guò)，一天到晚無(wú)所事事，不是躺在沙發(fā)上看電視就是蒙頭大睡，生活節奏缺乏變化。

第三類(lèi)：獨居老人

經(jīng)常獨處的老人，由于缺少外交機會(huì )，子女也時(shí)常不在身邊照顧，會(huì )使老人本身越來(lái)越孤獨。

甚至會(huì )非常容易因此產(chǎn)生消極的情緒，出現悲觀(guān)、抑郁等情緒。

久而久之這類(lèi)情緒消極的老人精神狀態(tài)越來(lái)越差，因此而逐漸步入老年癡呆的行列。