老年癡呆又稱(chēng)阿爾茨海默癥，是老年人中最常見(jiàn)的神經(jīng)退行性疾病之一，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進(jìn)行性減退，并有各種神經(jīng)精神癥狀和行為障礙。

病因至今未明。

據國際老年癡呆病協(xié)會(huì )公布的數據顯示，我國老年癡呆癥患者數量已達600多萬(wàn)，其中65歲以上老人中，癡呆患病率為4.6%，老年性癡呆為2.9%，其主要表現為近記憶受損，行為異常，情感障礙等。

老年癡呆這10大預警信號，一定要注意！

1.記憶力衰退，記不起眼前或短期內發(fā)生的事

這是阿爾茨海默病最常見(jiàn)的早期癥狀。尤其是越近發(fā)生的事情，越容易忘記。

2.處理熟悉的事情出現困難

難以勝任日常家務(wù)或平時(shí)擅長(cháng)的工作，如工作或家務(wù)時(shí)不知道如何下手，不知道做飯的步驟，甚至不知道穿衣服的次序。

3.語(yǔ)言表達出現障礙

在交流中變得寡言少語(yǔ)，難以加入交談，或反復重復同樣的句子或詞匯。

4.喪失時(shí)間觀(guān)念與方向感，甚至會(huì )迷路

常常記不清楚年份、季節、日期，混淆現在和過(guò)去發(fā)生的事情；也會(huì )對目前所處位置及如何到這個(gè)位置感到糊涂，嚴重時(shí)會(huì )出現迷路。

5.判斷力與警覺(jué)性降低

對生活中事件的判斷及理解力出現偏差，甚至無(wú)法辨別常識性問(wèn)題；如酷熱穿著(zhù)棉襖，寒冬卻穿薄衣。

6.理解力或安排事務(wù)的能力下降

無(wú)法理解言談中的抽象意思而有錯誤反應。如無(wú)法理解、看懂微波爐，遙控器等電器的操作說(shuō)明，希望別人反復舉實(shí)例來(lái)幫助理解等。

7.常把東西亂放在不適當的地方

會(huì )任意放置物品，偶爾會(huì )錯得離譜，如衣櫥里放水果、被子里放拖鞋等。

8.情緒發(fā)生劇變，動(dòng)輒發(fā)怒

變得易激惹，敏感多疑，以自我為中心。

9.個(gè)性改變

會(huì )出現情緒和性格改變，原本開(kāi)朗的人變得內向、多疑，樂(lè )觀(guān)的人變得抑郁、焦慮，有時(shí)情緒變化快，喜怒無(wú)常。

10.失去活動(dòng)力，無(wú)法照顧自己

晚期可出現行走緩慢，行走不穩，動(dòng)作遲緩等癥狀。

目前尚無(wú)有效的辦法來(lái)改善記憶和智能，所以預防就顯得尤為重要了。

老年癡呆也是可以預防的！

1、養成良好的生活習慣，戒煙戒酒

多喝水，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，飲食要低鹽少脂。

而煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)和酒中的甲醛會(huì )使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆粒空泡樣變性，加快癡呆癥的到來(lái)。

2、多看色彩豐富的東西

色彩會(huì )影響大腦的認知和分析能力，它們對人具有警示作用，能刺激大腦反應，提高注意力。

3、避免使用鋁制品炊具

鋁鹽進(jìn)入人體后，首先沉積在大腦內，可誘發(fā)老年癡呆。

要避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，如加入明礬的食物：油條、油餅、薄脆、粉條、粉絲、涼粉、涼皮、海參、鮑魚(yú)、干貝等。

4、保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)

積極向上的生活情緒，減少憂(yōu)愁和煩惱。

5、加強體育鍛煉

進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的運動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山、打太極、做健康操等活動(dòng)。

6、頻繁活動(dòng)手指

除了全身性活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指，做做手指操。

7、補充有益的礦物質(zhì)及微量元素

缺乏必要的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發(fā)生。

8、多玩動(dòng)腦的游戲

推薦跟計算有關(guān)的橋牌和適度的麻將，也可以有意識地在晚上回憶一天的經(jīng)歷；反對腦筋急轉彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲。

此外，在壓力很大的情況下過(guò)度用腦，會(huì )對大腦形成一定的損害。

9、保證充足的休息

因為在人體睡眠的時(shí)候，腦脊液會(huì )增加，而大腦所產(chǎn)生的廢棄物和蛋白等是通過(guò)腦脊液排出大腦。

“家有一老，如有一寶”，關(guān)愛(ài)老年人，預防癡呆宜盡早做起！更重要的是要保持樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)，向上生活，享受美好。