內疚、強迫癥現階段你有沒(méi)有這5種心態(tài)

2019-09-17 來(lái)源：認真考研標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：心態(tài)是我們考研過(guò)程中很關(guān)鍵的一個(gè)東西，多少人都是死在了心態(tài)上，今天就和大家聊聊心態(tài)，下面這些心態(tài)你是不是正在經(jīng)歷？

現在這個(gè)時(shí)間，回家的同學(xué)基本也都返校開(kāi)學(xué)了。結束了暑假，又回到了正軌上，經(jīng)過(guò)這些時(shí)間的復習，小伙伴們的心情肯定是各不相同，此時(shí)，小伙伴們的心態(tài)必是發(fā)生了一絲絲變化。

心態(tài)是我們考研過(guò)程中很關(guān)鍵的一個(gè)東西，多少人都是死在了心態(tài)上，今天就和大家聊聊心態(tài)，下面這些心態(tài)你是不是正在經(jīng)歷？

1.內疚

內疚心，我們都有過(guò)，但很多同學(xué)在考研過(guò)程中會(huì )陷入過(guò)度自責的境遇。

早上不小心起晚了，耽誤了學(xué)習時(shí)間，便內疚一整天；一道數學(xué)題做不出來(lái)，便認為自己白學(xué)了；背了那么多單詞，英語(yǔ)閱讀還是錯得一塌糊涂，便覺(jué)得自己不適合考研；一個(gè)早上才看了十頁(yè)專(zhuān)業(yè)課的書(shū)，效率這么低還不如不學(xué)了；晚上回去又玩吃雞，就你這樣還考研……

想必很多同學(xué)都有這樣的心理吧！無(wú)處安放的內疚心使得大家的心情受影響不說(shuō)，還會(huì )影響一整天的學(xué)習效率，這種做法就得不償失啦。

皮皮研建議大家，該休息的時(shí)候就好好休息，要學(xué)習就好好學(xué)，不要因為內疚而讓自己既無(wú)法好好放松，也無(wú)法好好學(xué)習。

偶爾不小心起晚了，類(lèi)似于這樣的小事對整個(gè)備考過(guò)程來(lái)說(shuō)影響不大。只要保持接下來(lái)學(xué)習的高效率，不要讓這種內疚心、負能量影響到你一整天的復習狀態(tài)就可以。

2.強迫癥

有這類(lèi)心理的同學(xué)對于學(xué)習細節有著(zhù)過(guò)分苛刻的追求，很多時(shí)候會(huì )在心里要求自己把事情做得很漂亮。也稱(chēng)“完美控”，就是喜歡做事情要達到最好的地步，要求自己或別人的所作所為一定要十全十美。

有些同學(xué)會(huì )在考研的時(shí)候過(guò)分追求細節的完美。比如筆記有一頁(yè)沒(méi)寫(xiě)好，不滿(mǎn)意，就開(kāi)始重新抄寫(xiě)重新整理；比如一道題做不出來(lái)，就必須今天做出來(lái)，做出來(lái)這道題之后才能干別的；

比如必須先做英語(yǔ)二十分鐘再做數學(xué)一個(gè)小時(shí)……這種過(guò)于追求“儀式感”、“秩序感”的行為，對于時(shí)間寶貴的考研黨們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候實(shí)際上是一種浪費時(shí)間的做法。時(shí)間緊迫，千萬(wàn)要抓準重點(diǎn)，不要為了追求完美細節影響了學(xué)習效率。

3.眼高手低

眼高手低對于考研來(lái)說(shuō)是最要不得的。背了很多單詞，卻不想去做閱讀；作文模板背了一堆，從來(lái)沒(méi)有自己寫(xiě)過(guò)一篇；數學(xué)書(shū)上的例題都會(huì )做了，習題就免了吧反正我已經(jīng)學(xué)會(huì )了；專(zhuān)業(yè)課書(shū)背下來(lái)就行了，做什么真題呀？真是浪費時(shí)間；模擬考試太浪費時(shí)間了，不做了不做了……

同學(xué)們，你們要清楚，自己是準備一場(chǎng)超大型的選拔性考試，研究生考試要求你有扎實(shí)的基礎，也要求一定的應試技巧。

即使你什么都學(xué)會(huì )了，但只要你不會(huì )做題，你依然會(huì )是被淘汰的那個(gè)。做題就是為了熟悉考試，不斷地練習才能讓你對考試越來(lái)越熟練。

同時(shí)，你對知識點(diǎn)的掌握也會(huì )越來(lái)越深刻。

只有動(dòng)手去做題去練習，你才能摸索出適合某個(gè)科目、適合你的答題技巧，才能從容應對考試。

4.內心戲太多

內心戲多，是考研學(xué)子的通病。這主要有兩個(gè)方面的表現：

一是每天覺(jué)得自己考不上系列。從三月份準備考研開(kāi)始一直到考研后期，許多同學(xué)每天都生活在這樣的恐懼中，從而讓自己變得十分焦慮。

其實(shí)對未來(lái)的不確定是非常容易讓人感到不安的，但是如果不能?chē)L試從這樣的不安中走出來(lái)，那么就真的要失敗了。首先我們要有一個(gè)積極正面的心態(tài)，其次還要加倍努力，既然覺(jué)得自己會(huì )考不上，那我們就更加努力學(xué)習，把自己武裝到牙齒！

二是朋友圈狂人系列。早上起床后發(fā)個(gè)朋友圈報告自己幾點(diǎn)起床去學(xué)習，中午吃飯吐槽一下食堂的飯菜怎么這么不合本寶寶的口味呢？晚上再發(fā)一條朋友圈表示學(xué)習一天真累啊，期間還包括看書(shū)時(shí)看不懂的發(fā)朋友圈求抱抱，吐槽自習室同學(xué)真沒(méi)素質(zhì)，又有情侶虐狗了，前面那姑娘的小零食真香我也想買(mǎi)，這題怎么這么難啊……

同學(xué)，請問(wèn)，你一整天的有效學(xué)習時(shí)間還剩下多少？學(xué)習一小時(shí)，玩手機一整天，最后發(fā)個(gè)朋友圈說(shuō)自己學(xué)了一天感覺(jué)好累，這樣欺騙自己真的合適嗎？

內心戲過(guò)多的同學(xué)們，請回到現實(shí)，腳踏實(shí)地，客觀(guān)評價(jià)自身，認認真真地復習吧！考研是一件來(lái)不得半點(diǎn)虛假的事情，處理好那些讓你效率低的負面情緒，才會(huì )增加你考研成功的概率。

5.自封心

自封心就是對自己的行為設置一個(gè)限度，一旦達到某種程度便不會(huì )再向前一步，不愿意再改變自己，走出舒適區。

考研復習是循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不愿意付出努力和改變，總是覺(jué)得自己復習到這個(gè)程度就可以了，最后就會(huì )止步不前。考研一定要堅持下來(lái)，不斷調整自己的狀態(tài)，不滿(mǎn)足自身已取得的成果，才能在最后取得最滿(mǎn)意的成績(jì)。

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主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦

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舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

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1、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。2、強迫癥癥狀治療。

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用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥248

適用于治療抑郁癥和強迫癥，包括伴隨焦慮，有或無(wú)躁狂史的抑郁癥、抑郁性疾病的相關(guān)癥狀。

健客價(jià)：￥15

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥14

1、抑郁發(fā)作。 2、強迫癥(OCD)。

健客價(jià)：￥92

抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

健客價(jià)：￥27

本品用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。

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本品用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。

健客價(jià)：￥9

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舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥57

抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥45

鹽酸舍曲林片(左洛復)：1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。西洋參黃芪膠囊：益氣健脾，養陰清熱，生津止渴。用于氣陰兩虛者，癥見(jiàn)神疲乏力，呼吸氣短，五心煩熱，口干咽燥，食欲減退，心悸失眠。

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鹽酸舍曲林片(左洛復)： 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。康恩貝達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。

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