新學(xué)期伊始,你的孩子是否出現,失眠、嗜睡,無(wú)原因的頭暈、惡心,厭學(xué)、上課走神,記憶力減退、理解力下降,焦慮、情緒不穩定,等等不良反應？

這些在假期結束之后開(kāi)學(xué)之始，中小學(xué)生所表現出的一種明顯的不適應新學(xué)期學(xué)習生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現，心理學(xué)家們稱(chēng)之為"開(kāi)學(xué)綜合癥"。心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防御機制，將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的，并會(huì )持續一段時(shí)間。

“開(kāi)學(xué)綜合癥”易發(fā)群體

1、心理素質(zhì)低和適應能力較差的學(xué)生。

2、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生。

3、學(xué)習成績(jì)不好的學(xué)生。

4、對新環(huán)境不能很快適應的學(xué)生以及一些過(guò)于追求完美學(xué)業(yè)的優(yōu)秀生。

5、易出現“開(kāi)學(xué)綜合癥”的學(xué)生大部分曾在學(xué)習或其他活動(dòng)中有過(guò)挫折經(jīng)歷。

“開(kāi)學(xué)綜合癥”形成原因

1、過(guò)于放松的假期生活與過(guò)度緊張的學(xué)習生活

在寒暑假里，很多中小學(xué)生的生活安排沒(méi)有規律，每天的時(shí)間幾乎全部用來(lái)看電視、上網(wǎng)、玩游戲和娛樂(lè )，吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學(xué)習和智力訓練，身心放松過(guò)度，行為過(guò)于懶散，意志消沉。開(kāi)學(xué)后，部分中小學(xué)生還留戀這種自由自在的假期生活方式，對緊張的學(xué)習生活憂(yōu)心忡忡，對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼。

2、缺少清晰合理的學(xué)習規劃

有一些中小學(xué)生會(huì )出現矛盾心理，在學(xué)校學(xué)習時(shí)盼望著(zhù)快點(diǎn)放假休息，在寒暑假開(kāi)始時(shí)覺(jué)得還是到學(xué)校上學(xué)好，假期結束了卻又不想去上學(xué)。從表面上看，“開(kāi)學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在長(cháng)假期間過(guò)多娛樂(lè )休閑、過(guò)于放縱自己而導致的，“玩心”一時(shí)還沒(méi)有收回來(lái)的表現，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習生活時(shí)間，上缺少清晰合理的規劃，沒(méi)有養成良好的生活與學(xué)習習慣，自我意識還不夠成熟，不能及時(shí)調控自我，沒(méi)有順利實(shí)現從家庭生活向學(xué)校生活的過(guò)渡。

3、家庭教育指導不到位

中小學(xué)生出現“開(kāi)學(xué)綜合癥”，說(shuō)明他們對新學(xué)期學(xué)習生活“適應不良”，同樣也折射出當今家庭教育、學(xué)校教育還存在一定的偏差。與其說(shuō)是一一些中小學(xué)生的自我調適能力不強，不如說(shuō)是學(xué)校和家庭教育的科學(xué)指導還沒(méi)有真正到位。

有專(zhuān)家研究分析，學(xué)校的升學(xué)考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等，才是導致中小學(xué)生“開(kāi)學(xué)綜合癥”的根本原因。特別是-些心理素質(zhì)和適應能力較差的中小學(xué)生，或在學(xué)校里學(xué)習成績(jì)不好、經(jīng)常受到老師批評，或性格十分內向，對新環(huán)境不能很快適應，又過(guò)于追求完美的中小學(xué)生，往往是“開(kāi)學(xué)綜合癥”的易發(fā)人群。引導中小學(xué)生盡快走出“開(kāi)學(xué)綜合癥”，就需要學(xué)校、教師、家長(cháng)和中小學(xué)生等多方面的共同努力。

家長(cháng)如何幫助孩子應對“開(kāi)學(xué)綜合癥”？

1．家長(cháng)以身作則

為了幫助孩子收心，家長(cháng)首先要自我收心，以孩子上學(xué)的節奏為準調整生活。如：當孩子做作業(yè)的時(shí)候家長(cháng)盡量不看電視、不玩手機，換成看書(shū)，與孩子一同“學(xué)習”等等。

2．幫助孩子調整作息時(shí)間

開(kāi)學(xué)后時(shí)間上就必須重新安排調整，制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時(shí)差”，杜絕睡懶覺(jué)和看電視、玩手機無(wú)度的情況。

3．與孩子一起制定學(xué)習計劃

家長(cháng)和孩子一起做規劃和打算，制定學(xué)習計劃、樹(shù)立目標可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。

4.控制情緒，適時(shí)提醒、積極引導鼓勵孩子

在剛開(kāi)學(xué)的階段，孩子也許一時(shí)半會(huì )無(wú)法很好地調整自己，家長(cháng)要控制好自己的情緒，理解孩子，適當的提醒，更重要的是身體力行地引導孩子、鼓勵孩子。當孩子做得好的時(shí)候，要適當表?yè)P。

5．及時(shí)發(fā)現、正確面對、家校合作、及時(shí)治療

開(kāi)學(xué)時(shí)，家長(cháng)要做到與老師密切聯(lián)系，對于已經(jīng)出現了不良癥狀的孩子，家長(cháng)首先要保持鎮靜，對癥狀認真分析原因，及時(shí)疏導；通過(guò)與孩子交流，來(lái)減輕其內心的壓力；對于“重癥患者”，家長(cháng)和老師在認真商討后可帶孩子去醫院就診，適當配合心理咨詢(xún)。

6.引導孩子進(jìn)行適度的復習和預習

經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假，孩子可能對上學(xué)期的知識有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識內容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當做些預習，有利于實(shí)現新舊知識的順暢銜接，也有利于孩子能夠較快的進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。

7、適當鍛煉和運動(dòng)

賓夕法尼亞大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)關(guān)于運動(dòng)鍛煉的研究，發(fā)現每天運動(dòng)20分鐘，不僅讓人產(chǎn)生愉悅的心情，更會(huì )提高人體免疫力。

面對孩子開(kāi)學(xué)前的焦慮和情緒不穩定，家長(cháng)們可以引導孩子每天晨運或晚飯后散步。

溫馨提示

其實(shí)就像成年人放長(cháng)假后不愿上班一樣，面對新學(xué)期，孩子出現一些適應問(wèn)題在所難免。家長(cháng)切記循序漸進(jìn)，注意方式和方法，多以引導為主不能急于求成更不能盲目加壓和粗暴指責。