“一路走來(lái)好辛苦，讓我走吧，請對我說(shuō)句辛苦了吧，這是最后的問(wèn)候！”

2017年12月18日，韓國27歲的明星金鐘鉉，在發(fā)給姐姐最后一條短信后，燒炭自殺，起因為抑郁癥。

他在遺書(shū)中寫(xiě)到：“我的心里出了問(wèn)題。憂(yōu)郁慢慢地侵蝕著(zhù)我，最終把我一口吞下。我贏(yíng)不了他。”

金鐘鉉的離開(kāi)，讓抑郁癥再次走進(jìn)普羅大眾的視野，我們總以為抑郁癥離我們很遠，但其實(shí)它離我們很近。或許就是我們本人，或許是我們身邊的親戚朋友，同事同學(xué)，或者我們熟知的公眾人物，都有可能曾經(jīng)、正在或著(zhù)將有可能飽受抑郁癥的折磨。

抑郁情緒是一種很常見(jiàn)的情感成分，人人均可出現，當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時(shí)，理所當然會(huì )產(chǎn)生抑郁情緒。

但是抑郁癥則不同，它是一種病理心理性的抑郁障礙，與遇到挫折后出現的抑郁情緒完全不同，如果遇到不愉快的事情而不產(chǎn)生抑郁情緒，那才是不正常。正常憂(yōu)郁情緒與病理性抑郁癥怎樣區別呢？

區別正常的抑郁情緒與病理性抑郁

①有無(wú)原因（癥狀）：正常人的情緒抑郁是基于一定客觀(guān)事物為背景的，即“事出有因”。而抑郁癥通常無(wú)緣無(wú)故地產(chǎn)生，缺乏客觀(guān)精神應激的條件，或者雖有不良精神刺激因素，但是常常有外人難以理解的不開(kāi)心，給人“小題大做”的感覺(jué)。

②持續時(shí)間（病程）：一般人的情緒變化有一定的時(shí)限性，通常是短期性的，人們通常通過(guò)自我調適可以緩解；而抑郁癥的抑郁癥狀常持續存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì )逐漸加重惡化，抑郁癥癥狀往往超過(guò)兩周，有的超過(guò)一個(gè)月，甚至數月。

③嚴重程度方面：前者憂(yōu)郁程度較輕，后者程度嚴重，并且影響患者的工作、學(xué)習和生活，無(wú)法適應社會(huì )，影響其社會(huì )功能的發(fā)揮，更有甚者可產(chǎn)生嚴重的消極自殺言語(yǔ)及行為。

④癥狀方面：抑郁癥往往伴有明顯的軀體性癥狀和精神病性癥狀，如持續的頑固失眠、多種心理行為異常，同時(shí)體重、食欲和性欲下降，全身多處出現難以定位性的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系，檢查又無(wú)異常，以上這些均是抑郁癥的常見(jiàn)征象。

⑤病程及變化規律方面：典型抑郁癥有節律性癥狀特征，表現為晨重夜輕的變化規律。許多病人常說(shuō)，每天清晨時(shí)心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時(shí)時(shí)常有自殺身亡的念頭。至下午3～4時(shí)以后，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到?jīng)]有毛病了。次晨又陷入病態(tài)憂(yōu)郁的難熬時(shí)光。

⑥發(fā)作傾向及家族病史方面：抑郁癥可反復發(fā)作，每次發(fā)作的基本癥狀大致相似，多反復發(fā)作，有既往史可供印證。此外抑郁癥的家族中常有精神病史或類(lèi)似的情感障礙發(fā)作史。

抑郁癥的表現

抑郁癥的典型癥狀包括情緒低落、思維反應遲緩和意志行為減退，習慣稱(chēng)“三低”癥狀，其中以情緒低落最為重要。典型癥狀具有晨重暮輕的變化。

抑郁心境：基本特點(diǎn)是情緒低落、苦惱憂(yōu)傷、興趣索然。感到悲觀(guān)絕望、痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺(jué)。常用活著(zhù)無(wú)意思、高興不起來(lái)等描述其內心體驗。

思維遲緩：思維聯(lián)想過(guò)程受抑制，反應遲鈍，自覺(jué)腦子不轉了，表現為主動(dòng)性言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，思維問(wèn)題費力，像機器生銹一樣。

意志行為減退：主動(dòng)性活動(dòng)明顯減少，生活被動(dòng)，不愿參加外界和平素感興趣的活動(dòng)，常獨處。生活懶散，發(fā)展為不語(yǔ)不動(dòng)，可達木僵程度。最危險的是反復出現自殺企圖和行為。

軀體癥狀：多數患者伴有睡眠障礙、食欲減退、消化功能不良、體重減輕、口干、便秘、性欲減退及各種各樣的軀體不適感，如心慌、胸悶、憋氣、惡心等。

“微笑抑郁癥”：這是一種特殊類(lèi)型的抑郁。多發(fā)生在那些身份高、學(xué)識高、事業(yè)有成的成功人士中，患者盡管內心深處感到極度痛苦、壓抑、憂(yōu)愁和悲哀，外在表現卻若無(wú)其事，面帶“微笑”。這種“微笑”不是發(fā)自?xún)刃纳钐幍恼鎸?shí)感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”，為了維護自己的“能人”、“強人”的“面子”，這些負性情緒他們卻不愿向人傾訴，內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂(yōu)愁和悲哀。

這絕不是聳人聽(tīng)聞，根據世界衛生組織的調查，目前全世界有3.5億人罹患抑郁癥；

衛生部相關(guān)資料顯示：目前中國20%的人存在抑郁癥狀，7%的人患有重度抑郁癥。抑郁癥已經(jīng)占中國疾病負擔的第二位，嚴重困擾著(zhù)人們的工作、學(xué)習、生活和日常人際交往。

中國健康教育中心心理健康調查顯示：職業(yè)人群抑郁狀態(tài)已經(jīng)超過(guò)50%。自殺人群中，有高達70%的人患有抑郁癥。

作為普通人，我們對抑郁癥卻總是知之甚少。

不久前，我所在的小城，一個(gè)身價(jià)上億的企業(yè)家，外出學(xué)習期間跳樓身亡。這位企業(yè)家生前，在外人看來(lái)功成名就，志得意滿(mǎn)，不到40歲，坐擁巨額資產(chǎn)，還是我們小城的政協(xié)委員。妻子溫柔漂亮，孩子聰明懂事，仿佛老天把一切幸運都交給了他。

然而，他卻自殺了。據知情人透露，在這位企業(yè)家自殺前，曾多次對他的兩個(gè)好朋友說(shuō)，活的沒(méi)意思，特別想死。他的朋友總以為他開(kāi)玩笑，誰(shuí)也沒(méi)在意，結果幾個(gè)月后，企業(yè)家自殺身亡，他的朋友們懊悔不已。

還有一個(gè)十幾歲的男孩兒，因為在學(xué)校受到同學(xué)的歧視，多次跟父母訴苦，父母因為忙，沒(méi)有時(shí)間傾聽(tīng)。結果有一天，男孩對父親說(shuō)他想跳樓，父親說(shuō)，這么點(diǎn)小事就要跳樓，真沒(méi)出息，父親的話(huà)音剛落，孩子縱身跳下樓去。那位父親再也無(wú)法原諒自己。

毋庸置疑，企業(yè)家和男孩兒一樣，都得了抑郁癥。但因為周?chē)说暮鲆暎瑳](méi)有及時(shí)發(fā)現和治療，釀成悲劇。其實(shí)，如果家人或朋友細心些，及時(shí)給予陪伴安撫，必要時(shí)向專(zhuān)業(yè)醫生求助，這類(lèi)悲劇發(fā)生的幾率會(huì )大大降低。

曾經(jīng)兩度出任英國首相的丘吉爾對抑郁有個(gè)形象的描述：“心中的抑郁像只黑狗，一有機會(huì )就咬住我不放。”

忽略和漫不經(jīng)心，會(huì )將抑郁癥患者直接拖入絕望的泥沼。而持續的關(guān)愛(ài)、陪伴、理解和專(zhuān)業(yè)系統的治療，則最有可能化險為夷，最終使抑郁癥患者治愈。

對抑郁癥較為全面的了解，更能起到治療和恢復的積極作用。

抑郁癥更“偏愛(ài)”那類(lèi)人？

自我評價(jià)過(guò)低的人

自我評價(jià)過(guò)低的人，總是覺(jué)得自己不夠好，不完美，不如他人；突遭人生巨變，或接二連三遭遇不幸的人；低頻率社交的人，也就是經(jīng)常很宅，愿意獨處的人；缺乏運動(dòng)的人；長(cháng)期睡眠不足的人；太過(guò)聽(tīng)從他人安排，屈從遷就的人。

抑郁癥有哪些常見(jiàn)表現？

消沉與低落

身體表現常常有：睡眠障礙、乏力，心慌胸悶，惡心嘔吐，腰酸背痛，食欲減退，皮膚粗糙等；情緒上的表現為：煩躁，易怒，無(wú)用感，無(wú)力感，負罪感。認知方面的表現為：記憶力和理解能力下降，懶得動(dòng)，不愿意與人說(shuō)話(huà)。

抑郁癥真的無(wú)法戰勝嗎？

這只是一場(chǎng)心靈的“感冒”

自己或是親人一旦出現抑郁癥狀，要立即采取行動(dòng)，不能拖延。首先到正規的醫院接受綜合檢查和系統的治療，要配合醫生，不能擅自加減或改變藥物服用。

另外，要學(xué)會(huì )安撫。無(wú)論對自己或親人都可以經(jīng)常說(shuō)：“你很辛苦，我知道你很不容易。讓我抱抱你，別怕，我一直都和你在一起。”

還可以參加諸如冥想、靜觀(guān)、戶(hù)外運動(dòng)等情緒梳理的辦法緩解癥狀。

面對身患抑郁的人，最糟糕的話(huà)是：“你就是身在福中不知福”“你怎么會(huì )抑郁呢？”“你想開(kāi)點(diǎn)就好了”“真不知道你怎么想的，總是鉆牛角夾。”“堅強點(diǎn)兒，有什么大不了的”“你能不能不這么矯情？”

無(wú)論對己對人，這樣的評判和指責對抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，不但不能幫助打起精神，只能是雪上加霜，加重病情。

在醫學(xué)工作者看來(lái)，抑郁只是一場(chǎng)心靈的感冒，可以俘獲任何人的健康。只是這場(chǎng)感冒不像身體感冒那樣，咳嗽，打噴嚏，流鼻涕，都是看得見(jiàn)的癥狀。正是因為它的隱匿性，潛在的危險才更大，更應該受到關(guān)注。

對抑郁癥全方位的深入了解，更有助于整個(gè)社會(huì )的健康發(fā)展，關(guān)愛(ài)抑郁癥患者，人人有責。