生命之初的心理

嬰兒一出生，就不斷向外抓取，尋求外界對自己的滿(mǎn)足。嬰兒的宗旨是，整個(gè)世界與我一體，世界要無(wú)條件地圍著(zhù)我轉，滿(mǎn)足我的所有需求，這樣我就會(huì )怡然自得。

如果嬰幼兒時(shí)期的全能自戀被充分滿(mǎn)足，孩子就具備穩定的自我存在感。也就是說(shuō)“我”先存在了，然后才能安心地去做自己想做的事情。

而嬰幼兒時(shí)期全能自戀受到嚴重挫折的孩子，他的內在沒(méi)有存在感，沒(méi)有自我中心，內心就像一個(gè)黑洞，意識總是撲向外面。

無(wú)法獨處的人

我爸爸是一個(gè)典型的例子。他一出生，他母親就抑郁了，拒絕喂奶，多虧姐姐抱著(zhù)他挨家挨戶(hù)地討奶吃，他才僥幸活下來(lái)。長(cháng)大后，他作為家里第一個(gè)男孩，比較受寵，但是嬰兒時(shí)期的創(chuàng )傷，注定了他內心最深處存在一個(gè)黑洞。

他沒(méi)有自己的中心，總是要向外抓取，要么到外面去找好玩的事兒，要么顯擺自己以贏(yíng)得關(guān)注。他不能獨處，不能靜下心來(lái)長(cháng)久地做一件事情。因為他的內心總是空蕩蕩的，若沒(méi)有外界事物來(lái)分散他的注意力，他一碰觸到自己的內在，就會(huì )莫名其妙地坐立不安，心慌、空虛。爸爸年輕那會(huì )兒，還沒(méi)有手機，他就到外面四處找樂(lè )子。現在他老了，幾乎把所有時(shí)間都消磨在手機上，被動(dòng)地接收一大堆垃圾信息。

這就是我所說(shuō)的，無(wú)法獨處的人，注意力總是撲向外面。可想而知，他不能仔細地感受自己、觀(guān)察自己、反思自己，匱乏自我成長(cháng)的能力。這樣的人，因為缺乏由內而外生發(fā)出的持久的內驅力，進(jìn)而喪失了規劃自己人生的能力。大家都說(shuō)我爸爸很聰明，他確實(shí)很有創(chuàng )造力，但是他不能持久專(zhuān)注地把一件事情做好做大，所以最終也是一事無(wú)成。

意識回歸身體

如果你是上述這種情況，可以不斷訓練意識回歸身體。我在自己身上就看到了這個(gè)輪回。很長(cháng)時(shí)間以來(lái)，我不能讀書(shū)，不能放空頭腦，總是忍不住拿起手機，隨便看點(diǎn)什么都行。因為如果我什么都不做，跟自己的身體在一起，我就會(huì )體會(huì )到內在無(wú)窮無(wú)盡的空洞和悲傷。所以，“還是逃掉吧”，把意識交給手機，逃離自己的內在。

很多人都有無(wú)法專(zhuān)注讀一本書(shū)的經(jīng)歷，我覺(jué)得可能有兩個(gè)原因：

第一，這本書(shū)的能量場(chǎng)讓你不舒服，你的身體抗拒它。這時(shí)只需要換一本書(shū)就好了。

第二，讀書(shū)其實(shí)是一個(gè)把意識拉回當下的過(guò)程，需要靜心專(zhuān)注，如果內心有像黑洞一般強烈的不存在感，時(shí)時(shí)刻刻無(wú)意識地焦慮，讀書(shū)的過(guò)程就會(huì )讓人感到痛苦，因為意識總在試圖跑掉。在這種情況下，可以嘗試一邊感受呼吸一邊讀，讀得慢一點(diǎn)兒，不要勉強自己一下子讀得又快又多。

父母，不要破壞孩子的內驅力

嬰幼兒時(shí)期，被父母及時(shí)滿(mǎn)足，是一個(gè)人的主要訴求。到了兒童時(shí)期，主要訴求變成了自由探索，不被評判和打擾。但是這個(gè)階段，很多家長(cháng)會(huì )有意無(wú)意地把孩子的內驅力偷偷替換成外驅力。

正常發(fā)展的孩子，天然會(huì )對各種事情充滿(mǎn)好奇心。語(yǔ)文、數學(xué)、自然科學(xué)，其實(shí)都是孩子與生俱來(lái)想要探索的，但是有的家長(cháng)會(huì )表?yè)P孩子寫(xiě)作業(yè)，批評孩子玩游戲，教育他“你必須好好學(xué)習，考出好成績(jì)，將來(lái)才有前途，否則人生就毀了。”這樣一來(lái)，給孩子造成的印象是，學(xué)習是為了獲得父母的認可，是出于生存危機的恐懼，天然的內驅力就這樣被替換成了外驅力。

外驅力，也能驅動(dòng)一個(gè)人，但它帶來(lái)的感覺(jué)是較勁、痛苦和內耗。靠外驅力支撐的人，能量難以持久，早晚會(huì )遭遇反噬。

我發(fā)現，很多在小學(xué)時(shí)被父母緊緊盯著(zhù)考出好成績(jì)的孩子，中學(xué)住校后成績(jì)往往急轉直下。而那些在中學(xué)時(shí)被父母緊盯的孩子，大學(xué)住校后很可能沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲，荒廢人生。這就是長(cháng)期活在外驅力的壓迫中，最終遭遇反噬的結果。

中國學(xué)生參加國際奧林匹克數學(xué)競賽很有競爭力，經(jīng)常包攬金牌，但他們中只有很少人日后從事與數學(xué)相關(guān)的工作，不少奧賽神童后來(lái)都說(shuō)：“我再也不想學(xué)數學(xué)了，看見(jiàn)數學(xué)就惡心。”

這些天才孩子一開(kāi)始肯定天然對數學(xué)非常感興趣，在充足的內驅力趨勢下展現出數學(xué)才華，然而在家長(cháng)和老師的強烈期盼下，他們的內驅力被替換成了外驅力：“你要證明自己有多厲害，不能辜負家長(cháng)和老師的希望，要為國爭光”。

這種外驅力或許能驅使他們贏(yíng)得奧賽金牌，但長(cháng)期的內在壓迫最終會(huì )導致他們失去對數學(xué)的天然興趣，無(wú)法長(cháng)期專(zhuān)注地投入，自然難以做出有價(jià)值的學(xué)術(shù)貢獻。

外驅力并非全部是別人強加給自己的，它也會(huì )內化到自己的意識中，比如，“我要好好學(xué)習，避免被社會(huì )淘汰”“我要出人頭地，被大家關(guān)注”……這些想法看似來(lái)自自己，其實(shí)仍然是外驅力。它制造的是一種內在的沖突，自己跟自己較勁，導致內耗很大，自然難以持久，更難做到卓越。

“自制力”與“他制力”

在微博上看到一個(gè)例子，有人說(shuō)朋友的孩子看了20分鐘動(dòng)畫(huà)片之后，自覺(jué)把電視關(guān)了，問(wèn)他為什么這么做，這孩子回答：“因為媽媽同意我看20分鐘的動(dòng)畫(huà)片。”所有人都夸孩子懂事、有自制力，稱(chēng)贊家長(cháng)教育得非常好，但我卻不這么認為。

自制力，指的是“我想要規劃自己的人生”。比如，一個(gè)孩子想要做汽車(chē)模型，他就會(huì )自己規劃晚上的時(shí)間——“今晚我先看20分鐘動(dòng)畫(huà)片，其余時(shí)間都投入到模型制作中”，這才是內驅力。

“因為媽媽只允許我看20分鐘，所以我就只看20分鐘”這不是內驅力，而是一個(gè)被嚴格管教到失去自己的可憐孩子。他的關(guān)注點(diǎn)在于怎么取得媽媽的認可，而不是用心智去感受自己想不想看動(dòng)畫(huà)片、想看什么動(dòng)畫(huà)片，以及想看多久。

沒(méi)有來(lái)自基于內在感受的自我規劃，這個(gè)孩子被假自體控制著(zhù)，真實(shí)自體是虛弱的。虛弱自體將來(lái)在需要自己設定目標以對抗拖延和散亂時(shí)，就會(huì )精疲力竭。

工作中，我們經(jīng)常見(jiàn)到一類(lèi)人，他們總是被動(dòng)地等待被安排，做事的動(dòng)力是“老板要求的，不得不做”或者稍好一點(diǎn)“做好了才能得到老板的認可，給我漲工資”。當動(dòng)力不是想要發(fā)展自己、成就某件事時(shí)，他們沒(méi)法擁有由內而外的熱情和創(chuàng )造力，幾乎不可能做到卓越。

內驅力是很直接的，“我的全身心都想去表達和創(chuàng )造，如果這股力量不使出去，我會(huì )很難受”。我的一個(gè)朋友就有很明顯的內驅力，因為她太愛(ài)美的事物了，所以無(wú)法抑制地想要創(chuàng )造美，設計美好的珠寶首飾。如果不讓她去做，她會(huì )感覺(jué)憋屈和痛苦。這才是真正的內驅力。

問(wèn)：內驅力是不是只有少數成功人士或者天才才有呢？

答：不是。

其實(shí)每個(gè)人都有內驅力，它是生命力本身。但如果一個(gè)人遭遇了不正常的童年，他的內驅力就可能被毀掉。對父母來(lái)說(shuō)，不是要去培養孩子的內驅力，而是不要破壞他們的內驅力。

這需要父母尊重界限，不把自己的要求、期待、焦慮、恐懼加諸孩子身上。父母只要做到這一點(diǎn)，孩子就能聽(tīng)從內在的召喚，發(fā)展自己，保有內驅力和創(chuàng )造力。