“我以為這樣，就能被認可、被看到”

“過(guò)去二三十年里，我總是活在別人對我的期待中，我總是不停地追逐著(zhù)別人對我的認可，像個(gè)卑微的奴才一樣去滿(mǎn)足別人的需求。

但就和大多數的‘討好者’一樣，我越是尋求別人的認可，越是討好別人，就越是會(huì )被別人不當一回事，越是會(huì )被別人看不起，越是會(huì )覺(jué)得自己一文不值。”

導演姜文也曾在一次訪(fǎng)談中，坦言自己從小就在不停地討好媽媽?zhuān)侵钡綃寢屵^(guò)世，“與媽媽的關(guān)系”也是他人生中最“失敗”的一件事，一生都無(wú)法釋?xiě)选Ｎ覀兛赡芎茈y想象，那么有個(gè)性的成功導演，原來(lái)也是一個(gè)活在他人期待中的討好者。

其實(shí)，在討好別人的世界里，我們都是同路人。

我們總以為，討好別人，成為別人眼中期待的樣子，就能被認可，被看到。

但我們卻忘了，

因為我們打從心底沒(méi)有認可自己，別人的認可，還會(huì )真的起作用么？答案是肯定不能的。我們只會(huì )更加戰戰兢兢地去看別人的臉色行事，只會(huì )更加覺(jué)得自己一文不值，只會(huì )更加敏感而卑微。

然而，這卻不是討好者最差的狀況。

“我以為這樣，就能得到愛(ài)”

愛(ài)與被愛(ài)，是我們每個(gè)人一生都渴望的事情，對于喜歡討好他人的人來(lái)說(shuō)，更是如此。我們常常以為，只要我們付出真心和善良，只要我們極力去做他喜歡的事情，去討他開(kāi)心，我們就能獲得愛(ài)。

電影《被嫌棄的松子的一生》中女主人公松子，就是這樣一個(gè)善良，聰明，用盡一生去討好，只為得到愛(ài)的女孩。但松子的每段關(guān)系都可以用“悲慘”形容：

人生的前20年，松子盡自己最大的努力響應父親的期待，成為父親心目中理想的女兒。可是，父親終究更加關(guān)注從小體弱多病的妹妹。

習慣性討好的松子成年后交往了幾任男友，從街頭混混、到有婦之夫，甚至是當年第一次毀了自己人生的“問(wèn)題學(xué)生”等等，即使被男友毆打、被要求當妓女賺錢(qián)、吸冰毒、進(jìn)監獄，她依然每次都在受傷后全身心投入下一段自以為有未來(lái)的感情，但可想而知，他們都不能給她真正的愛(ài)，一次次玩弄、背叛、拋棄她。

“就算被打，也比孤獨一人好！只要和這個(gè)人在一起，地獄也好什么地方都好，我都跟著(zhù)他，這就是我的幸福。”

好友擔心她再次受傷，勸她離開(kāi)當時(shí)對她拳打腳踢的男友，可是松子卻說(shuō)出了這樣的話(huà)，寧愿選擇“地獄”，也不愿選擇伸手拉她的朋友。

……

松子就在這樣“討好——被傷害——渴望愛(ài)——繼續討好——再次被傷害”中度過(guò)她短暫的53年人生，最終甚至患上了抑郁癥，在一人獨居十幾年后，被“路人”殺害致死。

當我們以為全身心為對方付出、不斷討好就可以獲得愛(ài)的時(shí)候，我們不僅會(huì )在面對不合理的遭遇時(shí)，依然選擇忍受，更可怕的是，我們還會(huì )主動(dòng)選擇更糟糕的人去愛(ài)。

因為我們潛意識中覺(jué)得自己不值得被愛(ài)，不值得更好的幸福，可內心卻比誰(shuí)都渴望被愛(ài)。所以我們只會(huì )選擇自以為能抓住的幸福。這樣的委曲求全與討好，給了全世界傷害你的權利。

“其實(shí)討好并不是我的本意，可我控制不了自己”

或許，對于每個(gè)忍不住去討好他人的我們來(lái)說(shuō)，都曾感受到深深的傷害感，卑微感，疲憊感。可是，不管多少次提醒自己不要這樣去討好，卻總也管不住自己。

討好背后的根本原因是一個(gè)人的低自尊。它讓我們在內心深處對“自己的品質(zhì)和價(jià)值”抱有負面的核心信念，認為自己不夠好、能力不行、配不上美好的人和事物。它以討好、自卑等隱秘且廣泛的形式，左右著(zhù)我們的行為和思維，在不知不覺(jué)中，成為我們人生最大的限制，讓人更少地感受到快樂(lè )，更多體驗到抑郁、焦慮、恐懼，活在一個(gè)自我建構的囚牢中，甚至連好的機會(huì )和幸福都會(huì )害怕。

低自尊的人還會(huì )：

有人和你意見(jiàn)不同時(shí)，會(huì )很容易就妥協(xié)；

不敢拒絕別人，被人占了便宜也不敢撕破臉；

害怕自己做決定，甚至主動(dòng)將決定權推給別人；

當別人夸你時(shí)，會(huì )覺(jué)得非常不自在，甚至反駁他們；

求全責備，一旦事情進(jìn)展不順，覺(jué)得都是自己的錯；

……

但是，事實(shí)上，每一個(gè)卑微的低自尊者，并不是不優(yōu)秀，只是太在意別人的目光，而忽略了自己的需要，看不到自身的閃光點(diǎn)，從來(lái)沒(méi)有為自己活過(guò)。

因此想要走出低自尊的陰影，擺脫討好型的關(guān)系模式，為自己而活，不再被傷害，最關(guān)鍵的就是克服已經(jīng)內化成思維習慣的“我不行”、“我不配”、“我就是個(gè)loser”這類(lèi)負面的核心信念，從向外索取關(guān)注變?yōu)橄騼全@取能量，重構一個(gè)積極的思維模式，并通過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓練付諸行動(dòng)，從根源上打破負向信念，樹(shù)立正確的自尊水準。