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活在別人世界里的我們 是怎樣的存在

2019-03-12 來(lái)源:怎樣不焦慮  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:直到焦慮癥痊愈后,開(kāi)始經(jīng)常反省,積極分析自己,坦誠面對現在的自己。坦誠承認自己的“膽小”、“自卑”、“內向”,從客觀(guān)的角度看待這些評價(jià)。“

當我通過(guò)經(jīng)常的內觀(guān),形成了自我反省的習慣與力量,時(shí)不時(shí)會(huì )看到自己的情緒狀態(tài),然后加以分析。

例如,前一段時(shí)間的一個(gè)生活場(chǎng)景(陌生人交際的一個(gè)場(chǎng)景)中,事后我看到了這個(gè)場(chǎng)景并不讓我覺(jué)得自在,我就去內觀(guān)這種不自在的感覺(jué)-像旁人一樣看著(zhù)這種不舒服的感。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的內觀(guān),這種不舒服不自在的感覺(jué)像被剝洋蔥一樣剝掉一層,下面一層的感受顯現出來(lái)了:我覺(jué)得在那個(gè)場(chǎng)景中有很多人一直盯著(zhù)我看,注意力集中在我身上,而且大家的目光是挑剔的目光,想要從我這里發(fā)現問(wèn)題與毛病。

當我以?xún)扔^(guān)的視角,以旁觀(guān)的角度去形象化這個(gè)場(chǎng)景后,我看到我內心的小孩被一群陌生的大人用挑剔的眼光看著(zhù),圍在中間。我內心的那個(gè)小孩-即我自己,低著(zhù)頭,像是做錯了事情,被這種氛圍壓抑到了精神痛苦的極點(diǎn)。(參考歷史文章:我心里的那個(gè)“小孩”)

超越直覺(jué)的內觀(guān),用理性邏輯來(lái)分析這種癥狀,這個(gè)場(chǎng)景在我腦海里是靜態(tài)的,明顯是我人格中的創(chuàng )傷的部分。這種癥狀在我被診斷出焦慮癥之前,是經(jīng)常性事件,只是我自己身在其中。這種創(chuàng )傷肯定是在童年時(shí)造成的。我開(kāi)始追憶我童年和這相關(guān)的事件。

我大約五歲時(shí),我母親經(jīng)常帶我到姨媽那里,姨媽那里有一個(gè)和我同歲的表哥,我記得我姨父經(jīng)常慫恿我們兩個(gè)人打一架,看看誰(shuí)比較厲害,而我從小膽子就好,當時(shí)我就特別在意這件事情,也不敢去打,也被我姨父姨媽到處碰到我就說(shuō)我“膽子小”、靦腆、內向,我當時(shí)的認為這是負面評價(jià)。這樣的“負面”評價(jià)影響了我人生三十多年。一直很在意周邊人是不是認為我“膽子小”,是不是“靦腆”,一直被這負面評價(jià)導致的自卑情緒所影響,一直活在“別人的世界”里。

直到焦慮癥痊愈后,開(kāi)始經(jīng)常反省,積極分析自己,坦誠面對現在的自己。坦誠承認自己的“膽小”、“自卑”、“內向”,從客觀(guān)的角度看待這些評價(jià)。“膽小”在某些情況下是智慧,“膽大”在某些情況下是匹夫之勇,“自卑”是人類(lèi)進(jìn)化出來(lái)的積極情緒,沒(méi)有“自卑”就沒(méi)有今天的人類(lèi)文明,性格“內向”和“外向”并沒(méi)有好壞之分。

當開(kāi)始真正坦誠面對自我,開(kāi)始去探索自己時(shí),“焦慮的世界”開(kāi)始寧靜了,人生抓住了真正的重點(diǎn)-就是我們自己真實(shí)的內心感受,我們才開(kāi)始積極面對外在世界的規則,去學(xué)習并適應它。

所以,焦慮癥是否完全治愈,關(guān)鍵看從現在起,你是否秉持善良的原則走向強大與快樂(lè )。

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