成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 恐懼與焦慮你混淆了嗎 快來(lái)看看區別吧

恐懼與焦慮你混淆了嗎 快來(lái)看看區別吧

2019-01-16 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人都會(huì )恐懼,都會(huì )焦慮,雖說(shuō)是負面情緒,但也是正常的,每個(gè)人都會(huì )有不開(kāi)心都會(huì )有壓力。我們不必過(guò)多擔心,只要學(xué)會(huì )緩解和克服,恐懼與焦慮就會(huì )遠離我們。

今天要講的是關(guān)于恐懼和焦慮。這兩個(gè)詞看似相近,也大部分人都會(huì )將其作為同義詞來(lái)使用,恐懼癥焦慮癥、恐懼焦慮癥等這些精神疾病使這兩個(gè)人更加讓人混淆。因此,我們要來(lái)區分這兩個(gè)詞,恐懼與焦慮是不同的,時(shí)態(tài)不同、對象不同、性質(zhì)也不同。那么兩者有什么本質(zhì)性區別呢,我們要怎么去克服恐懼和焦慮這兩種不同的負面情緒呢?接著(zhù)往下看吧!

恐懼與焦慮的區別

一、一般人們都會(huì )認為,焦慮是沒(méi)有對象的,恐懼時(shí)有對象得。但事實(shí)上,兩者都是有對象的,而且焦慮的對象也十分廣泛。舉個(gè)例子:父母擔心孩子發(fā)貨時(shí)能意外、上班族擔心晚上睡不好覺(jué)、學(xué)生擔心上學(xué)遲到和考試失利等等。焦慮的對象可以是變化的,也可以是固定的,例如有的人對考試焦慮、有的人對社交焦慮、有的人對演講焦慮等等。

二、有人認為焦慮是指向未來(lái),恐懼是指向現在。這種說(shuō)法一般來(lái)講是對的,但如果顛倒語(yǔ)序就不對了,不能說(shuō)未來(lái)就是焦慮的,現在就是恐懼的。根據我們以往的經(jīng)驗和正常情況來(lái)說(shuō),當危險即將來(lái)臨的時(shí)候,人們的第一感覺(jué)就是恐懼,第一行為就是逃跑。

三、其實(shí)焦慮和恐懼的卻別不在于對象、也不在于時(shí)態(tài)和強度,而是在于方向。當一個(gè)人想做某件事的時(shí)候,他會(huì )蠢蠢欲動(dòng)、坐立不安,這是焦慮。是急切、激動(dòng)、迫切,是渴望的。而恐懼是危險、害怕,“與所不欲”的東西,相對應恐懼的行為是逃跑,避開(kāi)。

四、我們以社交作為例子,有社交焦慮和社交恐懼;兩者來(lái)說(shuō)社交恐懼比較嚴重。社交焦慮的人不是害怕社交,而是想去社交、想表現自己但是卻不知道怎么做,因而焦慮。越是不會(huì ),越是焦慮,久而久之就開(kāi)始變得害怕社交,回避社交,但內心還是很想與人交往。而真正的社交恐懼是害怕與人接觸,排斥社交,喜歡獨處,把自己悶在小空間里,為人退縮。

如何克服恐懼與焦慮

1、其實(shí)恐懼是健康的,是正常的釋放,恐懼和焦慮并不是我們的錯哦并且知道什么都不是錯了你或者情況!每個(gè)人都有內在的能力利用他們的恐懼來(lái)推動(dòng)他們前進(jìn),讓自己強大起來(lái),給自己更多的勇氣面對恐懼和焦慮,以幫助我們的個(gè)人成長(cháng)。

2、你可以控制自己的思想,你可以管理和重定向你的想法,讓自己努力去克服恐懼和焦慮,這是需要耐心和時(shí)間的,要循序漸進(jìn)。練習越多,就對自己越有幫助。

3、由于恐懼和焦慮會(huì )讓我們表現出無(wú)助感,所以要通過(guò)學(xué)習有用的技巧,比如社交技術(shù),直言技術(shù)來(lái)提高自己面對各種情境的信心。

4、提高自身修養,可以以多讀書(shū),多運動(dòng)等等來(lái)提高自身修養,讓自身變得更好,更自信,面對恐懼和焦慮我們也就更有勇氣去克服。

以上就是今天的內容啦!大家看完是否清楚恐懼與焦慮的區別了呢?這兩種負面情緒有一個(gè)共同點(diǎn),就是如果在我們心里積壓久了,就會(huì )是我們整個(gè)人的精神狀態(tài)甚至身體狀態(tài)變差,可能還會(huì )引發(fā)疾病。所以我們要學(xué)會(huì )克服,學(xué)會(huì )緩解,要快樂(lè )健康的生活。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
雷山县| 兰州市| 抚远县| 宜阳县| 大兴区| 永安市| 平邑县| 临武县| 汤阴县| 吕梁市| 清徐县| 固阳县| 临安市| 建瓯市| 阿巴嘎旗| 镇平县| 庄河市| 漳浦县| 清水河县| 开远市| 集贤县| 二连浩特市| 泰安市| 焦作市| 二连浩特市| 察哈| 南京市| 抚顺县| 甘德县| 贵州省| 长武县| 甘谷县| 舞阳县| 湛江市| 太白县| 波密县| 济南市| 沅陵县| 贞丰县| 应用必备| 嘉善县|