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這一些不良的生活習(xí)慣最傷肝你知道嗎

2019-01-10 來(lái)源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有的人只要身體不舒服就吃藥,而我們的肝臟,也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導(dǎo)致藥物性肝炎,包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物等。因此,服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

很多中年人在體檢的時(shí)候都發(fā)現(xiàn)肝臟有問(wèn)題,比如酒精肝、脂肪肝、肝硬化等等,肝是我們身體很重要的新陳代謝器官,一旦發(fā)生問(wèn)題,將會(huì)影響到整個(gè)身體的“運(yùn)轉(zhuǎn)”,你知道嗎,其實(shí)我們生活中很多你以為無(wú)關(guān)緊要的小事,其實(shí)最傷你的肝。

睡眠不足:熬夜最容易導(dǎo)致肝病,睡眠過(guò)程中,人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式,經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

暴飲暴食:吃東西過(guò)多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排出毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

不吃早餐:營(yíng)養(yǎng)專家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感,避免肝臟受損。

愛(ài)吃油膩食物:油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

吸煙:當(dāng)煙草中的自由基過(guò)多地進(jìn)入人體,超過(guò)人體抗氧化自由基的清除能力時(shí),可導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化—抗氧化系統(tǒng)失衡,引起氧化應(yīng)激發(fā)生,使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化,引起組織損傷、壞死、細(xì)胞增殖,甚至纖維化、癌變。

過(guò)度飲酒:過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力,導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,誘發(fā)肝臟損傷。另外,酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒,誘發(fā)肝炎。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì)傷肝。

抑郁愛(ài)怒:中醫(yī)認(rèn)為,怒傷肝,因?yàn)楦斡猩l(fā)透泄功能,主管全身氣機(jī)的舒暢條達(dá)。怒則氣機(jī)郁滯不通,不通則百病始生。臨床上,頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見(jiàn)。大怒還會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì),破壞肝貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。

亂吃藥:有的人只要身體不舒服就吃藥,而我們的肝臟,也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害,導(dǎo)致藥物性肝炎,包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物等。因此,服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

久坐不動(dòng):關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng),是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動(dòng),令許多人關(guān)節(jié)肌腱韌帶僵硬,失去柔韌靈活,使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。所以,我們經(jīng)常會(huì)覺(jué)得,越是坐著,越是不運(yùn)動(dòng),人就會(huì)越是郁悶或脾氣暴躁。

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