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什么樣的心態(tài)易引起失眠 要注意了

2018-10-31 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的人受到突發(fā)事件刺激后,不能做出正確的反應,手足無(wú)措,不知如何是好,以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后,左思右想,始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

什么樣的心態(tài)易引起失眠?人盡皆知:心態(tài)是決定很多事情的重要所在。什么樣的心態(tài)就會(huì )到了什么樣的結果。失眠在我們的身邊頻頻的出現,心態(tài)是不是也對失眠有著(zhù)影響呢。那么“什么樣的心態(tài)易引起失眠”,下面我們就來(lái)一了解一下。

人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本身是腦細胞的興奮過(guò)程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。

期待心理是指期待某人或做某事而擔心睡過(guò)頭誤事,因而常出現早醒。早上要趕火車(chē)、飛機,往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱(chēng)評定、分房結果快要公布前,往往也處于期待興奮狀態(tài),難以入睡。

有些人因為一次過(guò)失后,感到內疚自責,在腦子里重演過(guò)失事件,并懊悔自己當初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多,自責懊悔情緒稍輕,夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。

不少自稱(chēng)失眠的人,不能正確看待夢(mèng),認為夢(mèng)是睡眠不佳的表現,對人體有害,甚至有人誤認為多夢(mèng)就是失眠。這些錯誤觀(guān)念往往使人焦慮,擔心入睡后會(huì )再做夢(mèng),這種警戒心理往往影響睡眠質(zhì)量。其實(shí),科學(xué)已證明,每個(gè)人都會(huì )做夢(mèng),做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現象,而且是大腦的一種工作方式,在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷,有助于記憶,并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對人體并無(wú)害處,有害的是認為夢(mèng)有害的心理,使自己產(chǎn)生了心理負擔。

有的人受到突發(fā)事件刺激后,不能做出正確的反應,手足無(wú)措,不知如何是好,以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后,左思右想,始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

一些人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng )傷刺激而感到害怕,出現了怕黑不能入睡的現象,雖然隨著(zhù)年齡增長(cháng)逐漸好轉,但成年后,他們往往多思多慮,一旦受到某種類(lèi)似兒童時(shí)期的創(chuàng )傷性刺激,就會(huì )使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng )傷性心理反應再現,重演童年時(shí)期的失眠現象。

以上所提到的這些心態(tài),將會(huì )導致失眠的出現,因此還望大家可以多多留意,不僅為了防治失眠,也為了我們的健康,要時(shí)刻保持良好的心態(tài)。關(guān)于“什么樣的心態(tài)易引起失眠”的介紹就到這里了。祝您沒(méi)有失眠,健康每一天。

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