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塞車時教你如何放松心情?

2018-09-01 來源:曦雯心理   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)我們產(chǎn)生煩躁情緒時,可以對自己進(jìn)行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象。可以通過回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。

一早急匆匆出門上班,卻遇到交通擁堵,這是很多上班族經(jīng)常會遇到的情況,在這樣的情況下,你可能會心急火燎,焦躁不安,瞬間患上路怒癥,成為暴跳狂人。小心!教你幾招塞車時用來放松心情!

1、心理暗示法:當(dāng)我們產(chǎn)生煩躁情緒時,可以對自己進(jìn)行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現(xiàn)象。可以通過回想美好的情景和自豪的事情來緩解這種心理壓力。

2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法:可以聽聽輕快的音樂,看看窗外的風(fēng)景。

3、交流談心或活動身體。可以打打電話、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都會收到不錯的效果。

4、體諒別人的感受。當(dāng)我們看到前面的車不動時,最好不要焦急地按喇叭,讓別人的煩惱雪上加霜。

5、注意不要心不在焉,因?yàn)榍懊娴能囯S時都可能開動。如果你不及時開車的話,就會引起后面司機(jī)的不滿,給其他人帶來不便。

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