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塞車(chē)時(shí)教你如何放松心情?

2018-09-01 來(lái)源:曦雯心理   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當我們產(chǎn)生煩躁情緒時(shí),可以對自己進(jìn)行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現象。可以通過(guò)回想美好的情景和自豪的事情來(lái)緩解這種心理壓力。

一早急匆匆出門(mén)上班,卻遇到交通擁堵,這是很多上班族經(jīng)常會(huì )遇到的情況,在這樣的情況下,你可能會(huì )心急火燎,焦躁不安,瞬間患上路怒癥,成為暴跳狂人。小心!教你幾招塞車(chē)時(shí)用來(lái)放松心情!

1、心理暗示法:當我們產(chǎn)生煩躁情緒時(shí),可以對自己進(jìn)行積極的心理暗示,告訴自己心情煩躁是比較正常的現象。可以通過(guò)回想美好的情景和自豪的事情來(lái)緩解這種心理壓力。

2、目標轉移法:可以聽(tīng)聽(tīng)輕快的音樂(lè ),看看窗外的風(fēng)景。

3、交流談心或活動(dòng)身體。可以打打電話(huà)、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都會(huì )收到不錯的效果。

4、體諒別人的感受。當我們看到前面的車(chē)不動(dòng)時(shí),最好不要焦急地按喇叭,讓別人的煩惱雪上加霜。

5、注意不要心不在焉,因為前面的車(chē)隨時(shí)都可能開(kāi)動(dòng)。如果你不及時(shí)開(kāi)車(chē)的話(huà),就會(huì )引起后面司機的不滿(mǎn),給其他人帶來(lái)不便。

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