失眠癥指睡眠困難，是最常見(jiàn)的睡眠障礙，癥狀如感覺(jué)疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中和記憶力差等，常常表現為不能入睡，睡不穩、早醒和睡醒后不能恢復精神。失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑郁等情緒障礙。我國失眠的發(fā)生率高達45.4%，而意識到自己患失眠的人群只有25.9%。

如何區分失眠和失眠障礙？確診為失眠癥需滿(mǎn)足四大標準

1、失眠癥患者的癥狀表現是躺在床上輾轉很久仍無(wú)法入睡（達30分鐘以上）；

每天早上還沒(méi)到點(diǎn)就自然睡醒（1小時(shí)以上），且無(wú)法再入睡；

睡眠過(guò)程中總是醒睡間隔發(fā)生（每次30分鐘以上），或實(shí)際總睡眠未達到5小時(shí)；

無(wú)法深睡、多夢(mèng)，醒來(lái)疲勞不適

2、病程也是重要的診斷標準之一。被診斷為失眠障礙的患者，其病程需達到一個(gè)以上，即連續一個(gè)月出現失眠癥狀，每周至少3次出現上述癥狀。

3、由于晚上無(wú)法入睡，因此在白天會(huì )出現四肢無(wú)力，面對不順心的事情，容易發(fā)脾氣，情緒暴躁、焦慮，伴發(fā)一系列情緒抑郁、焦慮癥狀。

4、各方面效能明顯降低。會(huì )出現記憶力衰退、機體減退、精神不集中、容易疲倦等；其次，學(xué)生出現學(xué)習困難，成績(jì)明顯下降；職場(chǎng)人士工作效率大大降低。

長(cháng)期失眠的危害不容忽視

一是長(cháng)期失眠會(huì )導致人體免疫力減退。良好的睡眠會(huì )使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會(huì )得到顯著(zhù)增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。

二是長(cháng)期失眠會(huì )導致各種疾病產(chǎn)生。如果人短時(shí)間內失眠，會(huì )產(chǎn)生體乏無(wú)力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長(cháng)期睡眠不足，會(huì )導致自身的情緒不安，憂(yōu)慮焦急，免疫力降低，因此會(huì )導致各種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來(lái)嚴重的傷害。

三是長(cháng)期失眠會(huì )使人體加速衰老。長(cháng)期的失眠會(huì )導致人體內正常的內分泌發(fā)生失調，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長(cháng)期失眠會(huì )出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長(cháng)期失眠會(huì )導致更年期提早到來(lái)，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著(zhù)。

四是長(cháng)期失眠會(huì )影響大腦正常思維。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。如果長(cháng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無(wú)精打采，嚴重影響大腦的創(chuàng )造性思維，導致工作、學(xué)習效率下降。嚴重的會(huì )發(fā)生精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。

五是長(cháng)期失眠會(huì )影響青少年生長(cháng)發(fā)育。青少年的生長(cháng)發(fā)育除了和遺傳因素、日常營(yíng)養和適當的運動(dòng)有緊密的關(guān)系外，還與生長(cháng)素的分泌有著(zhù)密不可分的關(guān)聯(lián)。生長(cháng)素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長(cháng)素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長(cháng)期失眠，會(huì )導致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時(shí)也影響孩子日常學(xué)習過(guò)程中的注意力、操作力、記憶力，導致學(xué)習效率低下，學(xué)習成績(jì)下降。

所以當你的癥狀符合以上診斷標準時(shí)，一定要及時(shí)去醫院進(jìn)一步診斷、治療。