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失眠的危害何其大,你有多久沒(méi)有好好睡覺(jué)了?

2018-08-13 來(lái)源:廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠一般情況下不會(huì )造成生命危機,但經(jīng)常失眠,可以使人產(chǎn)生諸多不適;長(cháng)期慢性失眠會(huì )影響人的生理功能,出現認知、學(xué)習、記憶等方面的障礙,而失眠也是一些疾病常見(jiàn)的伴隨癥狀。

失眠癥是最常見(jiàn)的夜間睡眠障礙,作為一種原發(fā)或繼發(fā)狀態(tài),它既是一種癥狀也是一種疾病。它影響大眾身心健康、腦思維、記憶、創(chuàng )新性功能和社會(huì )活動(dòng)功能。正常人可以偶爾發(fā)生,持續性出現失眠癥狀大多是疾病的表現。

先問(wèn)大家一個(gè)嚴肅的問(wèn)題:

你有多久沒(méi)有23點(diǎn)前睡覺(jué)了?

近兩年全國失眠人群數量一直在攀升,但大多數患者對此疾病卻不以為然。專(zhuān)家介紹,原發(fā)性失眠的危害不亞于抑郁癥,它可能帶來(lái)精神障礙和情緒障礙,還會(huì )增加心臟疾病、肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險。

每周三次以上并持續一個(gè)月的入睡困難或睡眠質(zhì)量差等都被稱(chēng)為失眠癥。失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠主要包括心理生理失眠、特發(fā)性失眠和主觀(guān)性失眠。繼發(fā)性失眠是由于軀體疾病、精神疾病、藥物濫用等引起的失眠。

有關(guān)專(zhuān)家介紹:失眠人群全球患病率為9%-15%,它與精神疾病間有著(zhù)密切關(guān)系。有調查顯示,失眠患者中46%符合其他精神障礙(如抑郁癥、焦慮癥)等,而其他精神障礙,如精神分裂癥、器質(zhì)性精神障礙、物質(zhì)濫用和依賴(lài)等也伴有睡眠問(wèn)題。

此外,發(fā)源性失眠對于患者身體損害較大,但很多患者卻不以為然,認為失眠只是“小事”。實(shí)際上,失眠會(huì )導致身體各方面機能的下降,誘發(fā)感冒、高血壓、糖尿病、腦梗塞、心梗塞等疾病。

失眠一般情況下不會(huì )造成生命危機,但經(jīng)常失眠,可以使人產(chǎn)生諸多不適;長(cháng)期慢性失眠會(huì )影響人的生理功能,出現認知、學(xué)習、記憶等方面的障礙,而失眠也是一些疾病常見(jiàn)的伴隨癥狀。

醫生提示:成年人每天要保障6小時(shí)睡眠時(shí)間,且在晚間23點(diǎn)前休息,人體在23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是唾液素分泌時(shí)間,如此可保障睡眠質(zhì)量和節律。青少年則要切忌半夜起來(lái)讀書(shū),應保證23點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)的睡眠時(shí)間。如果患有失眠,請及時(shí)到醫院就診。

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