出入商務(wù)區的白領(lǐng)，衣著(zhù)光鮮、沉著(zhù)自信，但內心卻對前途充滿(mǎn)憂(yōu)慮。兩鬢斑白的退休老人，衣食無(wú)憂(yōu)、兒孫滿(mǎn)堂，卻整日擔心健康會(huì )不會(huì )出問(wèn)題，甚至擔憂(yōu)家人可能會(huì )出意。——這些都可能是缺乏安全感的表現。

心理學(xué)家指出，安全感是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來(lái)的信心、安全和自由的感覺(jué)”，支撐起生命和心理健康。

擁有它的人，主觀(guān)滿(mǎn)意度高，樂(lè )觀(guān)自信。

缺乏它的人，生活滿(mǎn)意度低，焦慮恐懼。

安全感有時(shí)是外在的，比如擔心失戀、失業(yè)、生病等——這些擔心有明確的對象，通過(guò)改善環(huán)境可以重新獲得。有些安全感是內在的，例如家財萬(wàn)貫卻常被貧窮的噩夢(mèng)驚醒，這種不安全感來(lái)自脆弱的內心。

病因

受過(guò)冷落和傷害

安全感并不是與生俱來(lái)的“上帝的禮物”，而需要在后天慢慢培養。缺乏安全感的人，往往有下面一些經(jīng)歷。

1、家庭氛圍差：專(zhuān)家認為，六至二十四個(gè)月的嬰幼兒與父母的關(guān)系決定其成年后的安全感。假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿(mǎn)足、啼哭無(wú)法得到回應，孩子就難以產(chǎn)生基本的信任感。兒童時(shí)期，如果父母經(jīng)常爭吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心靈長(cháng)期被緊張、恐懼、不安折磨著(zhù)，久之也容易缺乏安全感。

2、曾被傷害過(guò)：比如，有過(guò)失戀經(jīng)歷的人可能會(huì )在下一段戀情中疑神疑鬼。曾經(jīng)歷過(guò)貧窮的人可能會(huì )對金錢(qián)的匱乏心有余悸，進(jìn)而不擇手段地“撈錢(qián)”。曾在深夜被暴徒襲擊過(guò)的人可能對黑暗產(chǎn)生恐懼。還有人總被批評、否定，容易缺乏自信，于是會(huì )對未來(lái)充滿(mǎn)焦慮，凡事希望穩妥保險，害怕生活失控。

盡管安全感更多是自己的事兒，但有一些人和事容易讓人感到不安全。首先，一個(gè)熟悉的人，言行與往常不一致，比如性格溫順的同事突然暴跳如雷，原本如膠似漆的戀愛(ài)對象突然不冷不熱等。其次，言行舉止與眾不同的人，比如表情陰冷、成天不說(shuō)話(huà)、愛(ài)穿奇裝異服者，這種“不按常理出牌”的表現容易給大家帶來(lái)不安全感。

放下得失多交友

安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中，安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無(wú)本之木，難以與人建立良好的關(guān)系，也很難用心生活。因此，既然安全感丟失了，就要努力把它找回來(lái)。

第一、正確認識自我，提升自信心。有安全感的人不一定占據著(zhù)最穩固的資源，但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的，不惦記沒(méi)的，不害怕失去的，不追求強扭的。覺(jué)得什么都是自己的，萬(wàn)一什么都不是了也無(wú)所謂。”

第二、別胡思亂想。缺乏安全感其實(shí)是種“放大心理”，把自己的負擔、痛苦放大。我們要學(xué)會(huì )享受過(guò)程，而非一味擔憂(yōu)結果。當出現不安全感時(shí)，嘗試做積極的歸因。比如打電話(huà)給朋友，對方?jīng)]有接，不要認為他不在乎自己，人家可能就是在開(kāi)會(huì )。

第三、多交朋友，提高社會(huì )支持系統。最好的保險不是存款，而是有幾個(gè)真心實(shí)意地好朋友。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿(mǎn)足，還能在困難時(shí)幫助自己。同時(shí)，助人行為可以改善焦慮情緒。

最后要提醒的是，家長(cháng)要多跟孩子交流感情，遇事講道理，營(yíng)造和諧的家庭氛圍，盡量不在孩子面前爭吵，用榜樣作用引導孩子養成平和、友善的性格。

九個(gè)小問(wèn)題檢查自己的安全感：

1、你是否經(jīng)常對世事不滿(mǎn)?

2、你是否感到生活對自己不公平?

3、你是否容易受傷害?

4、你是否缺乏自信、對自己不滿(mǎn)意?

5、你是否感到別人不尊重、不喜歡自己?

6、你是否對未來(lái)心懷恐懼?

7、你是否感到別人不可信任?

8、你是否容易不安?

9、你是否經(jīng)常懷疑別人議論自己，而且對他人的評價(jià)很敏感?

如果你的答案基本都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感較強的人。

如果答案以“是”居多，那你很可能是一位缺乏安全感的人。