心理學(xué)家告訴你提高情商的五個(gè)方法

2018-08-07 來(lái)源：陜西慧康心理標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：情商高的人之所以受人歡迎，是因為他人與之相處會(huì )感到輕松和舒服，這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。

許多人無(wú)論是在生活中或者是工作中，都非常的受周?chē)说南矚g，他們的人際交往能力極強，能夠很好的控制好自己的情緒，以及能夠理解他人的情緒，做出合理的調整。情商，即情緒的商數，是指在情緒、情感、意志、耐受力等方面的品質(zhì)。

主要的特征包括對自我的認識，控制和消除不良的情緒，自我的暗示和鼓勵，識別他人的情緒以及處理人際關(guān)系等方面。情商高的人理解他人以及與他人相處的能力很強，因此提高情商是可以使得你擁有良好的人際關(guān)系的。情商與智商不同，它受先天的影響不多，是可以通過(guò)后天的培養而提高的。心理學(xué)家認為這個(gè)五個(gè)方法，可以提高你的情商。

一、正確的認識自我

有的人能力平平，卻總是在眾人面前夸下海口，以致于換來(lái)了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法，卻因為過(guò)度的自卑，而不敢于去表達自己，這讓許多人不能夠注意到自己。這些的產(chǎn)生都是因為對自己沒(méi)有一個(gè)正確的自我意識。自我意識就是對自我的認識，包括對自己生理以及心理方面的認識，充分的認識自我可以客觀(guān)的自我評價(jià)，及時(shí)的調節自我，使得自我能夠提升和成長(cháng)。

二、培養意志力

心理學(xué)中將意志力定義為是克服一定困難，努力達到目標的心理傾向。意志力高的人能夠準確的判斷，果斷的去解決。意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都會(huì )很好，這會(huì )使得他們在面對問(wèn)題或者是困難的時(shí)候，有足夠的勇氣和耐心去處理，合理的解決好事情，獲得好的結果。

三、學(xué)會(huì )鼓勵自己

情緒情感具有功能性，當你的情緒不好的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現自己對任何的事情都沒(méi)有興趣，它會(huì )影響你工作的效率。但是個(gè)體的需求是不會(huì )不斷被滿(mǎn)足的。因此我們總是處在負面情緒下，這時(shí)候聰明的人就不會(huì )讓自己被消極情緒所折磨，情商高的人他們能夠進(jìn)行自我鼓勵，使得自己從負面情緒上撤離。學(xué)會(huì )鼓勵自己，讓自己能夠積極的去面對一切，你的情商也就在提高了。

四、理解和包容他人

情商高的人之所以受人歡迎，是因為他人與之相處會(huì )感到輕松和舒服，這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。在他人情緒變化的時(shí)候能夠做出調整，讓他人不至于處在尷尬的狀態(tài)下，因此多培養自己的理解力和包容力，即在與他人相處的時(shí)候，不要拘泥于一件事情，要多方面的去考慮，也可以站在對方的角度多考慮，給他人更多的耐心。

五、合理的與他人溝通

人與人情感的交流和提升，通常都是通過(guò)溝通進(jìn)行的，因此擁有良好的溝通方式，能夠增加彼此情感的卷入，而面對面的交流是最直接的溝通方式，換句話(huà)說(shuō)學(xué)會(huì )合理的溝通，以及正確的說(shuō)話(huà)方式，好的話(huà)語(yǔ)在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的，會(huì )說(shuō)話(huà)也是情商高低的一種體現，因此想要提高人際交往，先要學(xué)會(huì )如何好好的與他人溝通。

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健客價(jià)：￥32

本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

健客價(jià)：￥68

用于組織、細胞病理學(xué)分析樣本的保存。

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鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

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