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心理學家告訴你提高情商的五個方法

2018-08-07 來源:陜西慧康心理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:情商高的人之所以受人歡迎,是因為他人與之相處會感到輕松和舒服,這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。

許多人無論是在生活中或者是工作中,都非常的受周圍人的喜歡,他們的人際交往能力極強,能夠很好的控制好自己的情緒,以及能夠理解他人的情緒,做出合理的調(diào)整。情商,即情緒的商數(shù),是指在情緒、情感、意志、耐受力等方面的品質(zhì)。

主要的特征包括對自我的認識,控制和消除不良的情緒,自我的暗示和鼓勵,識別他人的情緒以及處理人際關系等方面。情商高的人理解他人以及與他人相處的能力很強,因此提高情商是可以使得你擁有良好的人際關系的。情商與智商不同,它受先天的影響不多,是可以通過后天的培養(yǎng)而提高的。心理學家認為這個五個方法,可以提高你的情商。

一、正確的認識自我

有的人能力平平,卻總是在眾人面前夸下???,以致于換來了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法,卻因為過度的自卑,而不敢于去表達自己,這讓許多人不能夠注意到自己。這些的產(chǎn)生都是因為對自己沒有一個正確的自我意識。自我意識就是對自我的認識,包括對自己生理以及心理方面的認識,充分的認識自我可以客觀的自我評價,及時的調(diào)節(jié)自我,使得自我能夠提升和成長。

二、培養(yǎng)意志力

心理學中將意志力定義為是克服一定困難,努力達到目標的心理傾向。意志力高的人能夠準確的判斷,果斷的去解決。意志力高的人,他的受挫能力和耐受了都會很好,這會使得他們在面對問題或者是困難的時候,有足夠的勇氣和耐心去處理,合理的解決好事情,獲得好的結果。

三、學會鼓勵自己

情緒情感具有功能性,當你的情緒不好的時候,你會發(fā)現(xiàn)自己對任何的事情都沒有興趣,它會影響你工作的效率。但是個體的需求是不會不斷被滿足的。因此我們總是處在負面情緒下,這時候聰明的人就不會讓自己被消極情緒所折磨,情商高的人他們能夠進行自我鼓勵,使得自己從負面情緒上撤離。學會鼓勵自己,讓自己能夠積極的去面對一切,你的情商也就在提高了。

四、理解和包容他人

情商高的人之所以受人歡迎,是因為他人與之相處會感到輕松和舒服,這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。在他人情緒變化的時候能夠做出調(diào)整,讓他人不至于處在尷尬的狀態(tài)下,因此多培養(yǎng)自己的理解力和包容力,即在與他人相處的時候,不要拘泥于一件事情,要多方面的去考慮,也可以站在對方的角度多考慮,給他人更多的耐心。

五、合理的與他人溝通

人與人情感的交流和提升,通常都是通過溝通進行的,因此擁有良好的溝通方式,能夠增加彼此情感的卷入,而面對面的交流是最直接的溝通方式,換句話說學會合理的溝通,以及正確的說話方式,好的話語在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的,會說話也是情商高低的一種體現(xiàn),因此想要提高人際交往,先要學會如何好好的與他人溝通。

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