遠(yuǎn)離了體驗(yàn)自己內(nèi)心的感受就是遠(yuǎn)離了自己

2018-06-15 來(lái)源：愛(ài)家庭心理健康咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：身體的感覺(jué)一般指視覺(jué)、聽覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，其中對(duì)多數(shù)人而言比較重要的是視覺(jué)和聽覺(jué)，所以很多練習(xí)都強(qiáng)調(diào)要體驗(yàn)自己表達(dá)“看到了什么”或“聽到了什么”，而情緒、其他身體感覺(jué)或一些難以概述的感覺(jué)就可以用“感受到什么”來(lái)表達(dá)。

關(guān)注自己的感受，所謂感受，通常指兩種內(nèi)容：身體的種種感覺(jué)，以及情緒。有時(shí)也會(huì)有一些特殊的、難以描繪的感受。

身體的感覺(jué)一般指視覺(jué)、聽覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)和嗅覺(jué)，其中對(duì)多數(shù)人而言比較重要的是視覺(jué)和聽覺(jué)，所以很多練習(xí)都強(qiáng)調(diào)要體驗(yàn)自己表達(dá)“看到了什么”或“聽到了什么”，而情緒、其他身體感覺(jué)或一些難以概述的感覺(jué)就可以用“感受到什么”來(lái)表達(dá)。

有時(shí)，我會(huì)使用一個(gè)最簡(jiǎn)單的治療方法，即不斷地請(qǐng)?bào)w驗(yàn)者復(fù)述一件重要的事情，同時(shí)不斷問(wèn)他當(dāng)時(shí)或在回憶中他“看到了什么”、“聽到了什么”、“有什么感受”。復(fù)述一遍，再?gòu)?fù)述一遍，再?gòu)?fù)述一遍?。?！

這個(gè)簡(jiǎn)單的辦法之所以有治療效果，是因?yàn)樗梢詭椭w驗(yàn)者和這個(gè)事件帶給他的所有體驗(yàn)取得鏈接，尤其是一些事發(fā)時(shí)被他的頭腦排斥的體驗(yàn)，或被他忽略的體驗(yàn)，一旦和他的頭腦取得鏈接后，就會(huì)立即有不可思議的療效。其實(shí)所謂療效，就是他重新看這次體驗(yàn)時(shí)，有了更多的角度，逐漸地他可以完整地看待他整個(gè)體驗(yàn)，而完整地看待自己的體驗(yàn)，會(huì)幫助他徹底接受這件事情，而接受勢(shì)必會(huì)帶來(lái)轉(zhuǎn)化乃至不可思議的療效。

我們之所以拼命去和別人鏈接，一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象是，我們這時(shí)自己身體有很難受的感受，為了逃避這種感受，我們把注意力放到了別人或事物身上。但其實(shí)，在多數(shù)時(shí)候，我們?nèi)艉妥约旱母惺苋〉面溄雍?，不需要太長(zhǎng)時(shí)間，這些難受的感受就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)化。

當(dāng)我們和自己的身體取得鏈接時(shí)，要保持身體的中正，保持身體的中正，是太極拳的一個(gè)原則，即自己的注意力時(shí)刻都要保持一種柔和的平衡。要做到這一點(diǎn)，將注意力放在丹田部位是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法。

當(dāng)保持身體的中正時(shí)，那些難受的體驗(yàn)最容易發(fā)生轉(zhuǎn)化。和自己的身體取得鏈接，和自己內(nèi)在取得鏈接，是一件無(wú)比美妙的事情，也是一個(gè)很長(zhǎng)的旅程。我只總結(jié)到了一些簡(jiǎn)單的方法，一些簡(jiǎn)單的故事，假若你開啟了這個(gè)向內(nèi)的歷程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命反而會(huì)像蓮花一樣逐漸綻放。

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本品適用于已知或可能由一種或多種敏感細(xì)菌引起的下列感染：游走性紅斑、丹毒、膿皰病、繼發(fā)性膿皮病等皮膚和軟組織感染鼻竇炎、咽炎、冰濤體驗(yàn)、中耳炎等上呼吸道感染。盡管治療化膿性鏈球菌引起的咽炎，預(yù)防風(fēng)濕熱的常用藥物為青霉素，但是阿奇霉素也可以有效清除口咽部鏈球菌，目前尚無(wú)治療和預(yù)防風(fēng)濕熱的資料。阿奇霉素可用于支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染；可用于沙眼衣原體，非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器

健客價(jià)：￥62