失眠導(dǎo)致肥胖

2018-06-09 來源：濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠可以導(dǎo)致人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種具有抑制食欲功能的物質(zhì)，影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定。

失眠癥容易導(dǎo)致發(fā)胖!這個(gè)問題可能很多朋友都沒有意識(shí)到，甚至很多愛美的朋友還會(huì)誤以為睡眠少會(huì)有助于減肥，那就更是大錯(cuò)特錯(cuò)了。失眠會(huì)導(dǎo)致肥胖，主要是因?yàn)槭邥?huì)直接或間接地給我們的身體帶來一些增加肥胖的因素。

失眠可以導(dǎo)致人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種具有抑制食欲功能的物質(zhì)，影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定。失眠同時(shí)能引起人體內(nèi)食欲激素濃度的上升。食欲激素是由胃分泌的一種物質(zhì)，能夠引起人的進(jìn)食欲望。當(dāng)人體內(nèi)這些掌控“食欲大權(quán)”的部門互相沖突時(shí)，大腦的決策系統(tǒng)就有可能做出錯(cuò)誤的決定。如果人們能保持正常的睡眠時(shí)間，就有可能使自己體內(nèi)的食欲監(jiān)管部門保持正常，從而將體重保持在比較正常的范圍內(nèi)。

目前，研究還發(fā)現(xiàn)，要想保持人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)不發(fā)生紊亂，一個(gè)人每晚的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在小時(shí)以上。一般來講，睡眠充足的人，不容易產(chǎn)生饑餓感。2004年開展的另外一項(xiàng)研究活動(dòng)也表明，那些每天睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的成年人，體內(nèi)“饑餓激素”的水平會(huì)較常人高出15%，這會(huì)導(dǎo)致他們擁有較高的食欲。

另外，失眠患者體內(nèi)胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝，因而可能發(fā)展成為肥胖。而睡眠正常胰島素的敏感性正常。因此，那些每天睡眠時(shí)間超過S小時(shí)和不足4小時(shí)的人，都會(huì)使其體重增加，適量的睡眠才有助于健康。

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