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你關(guān)注什么,就會(huì )得到什么

2018-05-28 來(lái)源:實(shí)用心理學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理學(xué)上有一個(gè)詞叫:心流,也稱(chēng)為福流。它指的是完全沉浸在一項吸引人的活動(dòng)中,時(shí)間好像停止,自我意識消失,是一個(gè)人特別專(zhuān)注于自己熟悉和喜愛(ài)的工作時(shí),達到的幸福酣暢的、忘我的狀態(tài)。

很多人這樣說(shuō):我想成為一個(gè)自信樂(lè )觀(guān)的人,不想被別人的評價(jià)所困擾,為別人的一個(gè)眼神,一句話(huà)而不開(kāi)心。但是,怎么才能做到呢?
 
表面上看,這是一個(gè)很難處理的問(wèn)題。所有人都生活在評分的世界中,別人對你的看法決定著(zhù)你的評分,而評分會(huì )讓人變得焦慮、偏執、憤怒和無(wú)助。

其實(shí),解決的辦法很簡(jiǎn)單:分配你的注意力,把你做的事情和你本人分開(kāi)。

假如事情沒(méi)做好,那可能是做事方法有問(wèn)題,也可能是客觀(guān)條件有限。只要針對性的做調整和改變,總有解決的辦法,這是可以控制的。如果把注意力放在對自己的評價(jià)上,就會(huì )變的很痛苦,更重要的是,要證明自己是一個(gè)什么樣的人是很難的,這是不可控制的。因此,沒(méi)有必要在不能解決的問(wèn)題上糾結。

簡(jiǎn)單的說(shuō)就是:多評價(jià)事情,少評價(jià)自己。評價(jià)事情不僅可以提升自己的能力,還能避免負面情緒的困擾。

當我們把注意力放在了正確的事情上后,還有一件很重要的事情需要關(guān)注。

我們對生活感受的好壞,不在于做多少事情,而在于對一件事情的投入程度。

心理學(xué)上有一個(gè)詞叫:心流,也稱(chēng)為福流。它指的是完全沉浸在一項吸引人的活動(dòng)中,時(shí)間好像停止,自我意識消失,是一個(gè)人特別專(zhuān)注于自己熟悉和喜愛(ài)的工作時(shí),達到的幸福酣暢的、忘我的狀態(tài)。

那么,如何才能達到這種心流的狀態(tài)呢?

美國著(zhù)名作家?jiàn)W格·曼狄諾曾說(shuō)過(guò):一次只做一件事,才會(huì )領(lǐng)先這個(gè)世界。
 
當我們把注意力集中在一件事情上,而不是多件事情上時(shí),我們就會(huì )享受到來(lái)自福流真正的幸福。

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