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為什么人們愿意沉浸在負面情緒中?

摘要:在精神分析理論中,有一個(gè)詞叫做“強迫性重復”,意思是說(shuō)人傾向于不自覺(jué)的重復一些早年的創(chuàng )傷性體驗,比如曾經(jīng)被羞辱的孩子,當他成年后,他會(huì )不斷地無(wú)意識的創(chuàng )造曾經(jīng)被羞辱的類(lèi)似場(chǎng)景,然后會(huì )被再度羞辱。

   在精神分析理論中,有一個(gè)詞叫做“強迫性重復”,意思是說(shuō)人傾向于不自覺(jué)的重復一些早年的創(chuàng )傷性體驗,比如曾經(jīng)被羞辱的孩子,當他成年后,他會(huì )不斷地無(wú)意識的創(chuàng )造曾經(jīng)被羞辱的類(lèi)似場(chǎng)景,然后會(huì )被再度羞辱。

 
  其實(shí),沒(méi)有人愿意讓自己重復體驗那些痛苦,但是,卻又很難從那些體驗中逃出來(lái),這是因為:
 
  1.那些體驗是熟悉的,即便那是讓人痛苦的體驗,但是因為它熟悉,所以我們還是愿意不斷重復它,因為熟悉可以帶來(lái)安全感。
 
  對于那些更舒服的體驗,我們理智上可能知道會(huì )好些,但是因為在成長(cháng)中沒(méi)有積累起相關(guān)的經(jīng)驗來(lái),所以,不想去嘗試。我們被限制在舊有模式中,不斷重復痛苦。
 
  2.人傾向于以自己經(jīng)驗到的模式去評估和感受現在的環(huán)境。
 
  比如,一個(gè)人在成長(cháng)中總是被父親批評,他對爸爸非常恐懼,當他長(cháng)大后,可能就會(huì )對權威產(chǎn)生類(lèi)似對爸爸那樣的恐懼,所以,當他面對領(lǐng)導時(shí),就會(huì )非常緊張,生怕做錯什么挨批評,可是越緊張就會(huì )越出錯,于是導致領(lǐng)導真的批評他,于是這就進(jìn)一步驗證了他最初對領(lǐng)導的恐懼:權威是可怕的。其實(shí),這個(gè)結局的產(chǎn)生,在很大程度上是他自己引起的。
 
  這個(gè)過(guò)程,在精神分析里,叫做投射性認同。
 
  3.有時(shí)候一些負面的情緒會(huì )帶給我們自己特別的滿(mǎn)足。
 
  比如一個(gè)兒童生了病,就會(huì )得到父母特別的照顧,他就學(xué)會(huì )了用自己受苦的方式吸引父母的關(guān)愛(ài)。也就是說(shuō)受苦成了他自己的某種資本,可以吸引別人關(guān)愛(ài)他,或者他因自己受苦而感覺(jué)具有了某種特權。
 
  這種現象常常在婚姻可以看到,比如,女人為家庭付出了很多,后來(lái)男人出軌,女人責怪男人負心,卻不知道,她付出的背后,可能暗含著(zhù)對男人的指責:你不如我能干,不如我負責,男人雖然說(shuō)不出什么,但這暗中隱含的責備,可能恰是他出軌的一個(gè)原因。
 
  4.某些痛苦的體驗可能帶來(lái)保護。
 
  當一個(gè)孩子被批評時(shí),他很傷心,于是他減少了與別人的接觸,從而使自己遠離那些不舒服的體驗,這在他的成長(cháng)過(guò)程中,至少在那一刻,這是有保護意義的。
 
  但是隨著(zhù)年紀增長(cháng),這樣的方式會(huì )讓他的社會(huì )功能受損,于是帶來(lái)了新的苦惱,于是他又陷進(jìn)了新的不舒服體驗中。如果他一直沒(méi)有辦法找到更有效更有建設性的人際關(guān)系處理方式,他就會(huì )不斷陷入各種各樣的苦惱里。
 
  5.重復體驗痛苦發(fā)生時(shí)的情景,也是我們內心處理痛苦的一個(gè)方式。
 
  不斷重復的過(guò)程,其實(shí)也是一個(gè)不斷試圖改寫(xiě)的過(guò)程。經(jīng)歷過(guò)地震的孩子,有時(shí)會(huì )看到他們不斷把積木搭成高樓,再推倒它,這實(shí)際上就是他們將自己帶回到以前的創(chuàng )傷情境,并在重復中緩解那些恐懼悲傷,并在重建中找回控制感。
 
  若要改變上面的這些狀況,需要做出很多努力。
 
  首先,需要積累足夠的勇氣做出改變,因為任何改變,對我們來(lái)說(shuō),都是一次冒險;
 
  其次,需要在改變中積累經(jīng)驗,哪怕是改變中的一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)驗,都能讓我們感受到,改變并不像想象中那么可怕。
 
  這一點(diǎn)點(diǎn)成功的經(jīng)驗就可能帶領(lǐng)我們進(jìn)行更多的探索,從而引發(fā)更多的改變,最終完成內在模式的重新塑造,將自己從舊有的痛苦模式中解放出來(lái),也就脫離了那個(gè)在痛苦中的循環(huán),從而完成對過(guò)去創(chuàng )傷的修復,用新的,更適應的方式去生活。
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