第一種：廣泛性焦慮

這種焦慮的孩子對生活中的很多事情都擔心，比如他的成績(jì)，家庭中的問(wèn)題，和同伴的關(guān)系，自己的各種表現，等等。

第二種：分離性焦慮

孩子在18個(gè)月到3歲的時(shí)候出現的分離焦慮，是一種常見(jiàn)的現象。但如果孩子已經(jīng)比較大了，還是難以冷靜地面對與某個(gè)家庭成員分別，這時(shí)的分離焦慮就需要父母注意。有分離焦慮的孩子總會(huì )擔心不好的事情會(huì )在自己與父母分開(kāi)的時(shí)候發(fā)生在父母身上。

第三種：社交恐懼

有社交恐懼的孩子不愿意進(jìn)入社交場(chǎng)合，他們和同學(xué)聊天都會(huì )感覺(jué)到恐懼、害羞、難堪。社交恐懼會(huì )嚴重影響一個(gè)孩子在學(xué)校的表現，他可能長(cháng)期默默無(wú)聞，沒(méi)有存在感。

第四種：選擇性緘默

選擇性緘默的孩子會(huì )在別人期待他回答或者開(kāi)口講話(huà)的時(shí)候，將頭偏向一邊，避免眼神接觸，面無(wú)表情，弄自己的頭發(fā)，或者退縮到角落里。

這些孩子在家里可能表現得很正常，卻在學(xué)校一言不發(fā)。這種情況常常在剛入學(xué)的孩子身上發(fā)生。

第五種：強迫癥狀

如果孩子出現某些毫無(wú)意義的儀式化行為，比如不停的數磚頭或者窗戶(hù)，并且他們認為"如果我不能數到100塊磚（或窗戶(hù)），我的數學(xué)考試就會(huì )不及格"，孩子可能是在用這種"儀式行為"減輕自己內心焦慮。如果這種儀式化行為一直持續，并且越來(lái)越嚴重，需要考慮是強迫癥，應讓孩子就醫。

對于焦慮的孩子，父母應該盡量避免說(shuō)這10句話(huà)。換一種方式和孩子溝通，會(huì )幫助他們更好的走出焦慮狀態(tài)。

1.不要對孩子說(shuō)："快點(diǎn)！"

焦慮的孩子最需要的是父母的耐心。嘗試將生活節奏放慢，慢節奏對焦慮的孩子有很多好處。

父母可以說(shuō)："我們今天都按照你的節奏行動(dòng)，不用著(zhù)急。"

2.不要對孩子說(shuō)："說(shuō)對不起！"

如果父母過(guò)度逼迫一個(gè)沒(méi)有準備好道歉的孩子說(shuō)"對不起"，可能會(huì )增加孩子的羞愧感，羞愧感會(huì )加重孩子的焦慮。

在糾正孩子行為中，父母要明確自己的目標是"讓孩子做正確的事"，而不是讓他們"害怕被懲罰"。

當孩子行為不恰當的時(shí)候，父母可以說(shuō)："你這種行為是不對的，因為可能會(huì )（造成某種不好的后果，比如"會(huì )傷害到別的小朋友"）……"

3.當帶著(zhù)孩子參加社交活動(dòng)時(shí)，不要對孩子說(shuō)："你怎么就不能大方一點(diǎn)呢？"

有些孩子在人多的場(chǎng)合會(huì )特別不自在，父母的指責會(huì )讓他們更加難堪，難堪的感覺(jué)只會(huì )使他們更加害羞。

對于害羞的孩子，父母可以讓他們先用一些簡(jiǎn)單的方式和別人打招呼，比如先對別人笑一笑，或者揮揮手。

父母可以說(shuō)："對大家揮揮手好嗎？"

4.不要對孩子說(shuō)："沒(méi)什么好害怕的。"

不要隨便無(wú)視和貶損孩子的恐懼感，這是他們的真實(shí)體驗。如果父母不允許孩子表達他們的恐懼，只會(huì )讓他們更加焦慮。

父母可以問(wèn)孩子："告訴我你在害怕什么？"

5.不要對孩子說(shuō)："沒(méi)事的。"

這三個(gè)字很多父母都會(huì )說(shuō)，但是這句話(huà)卻是缺乏共情的一句話(huà)。

父母可以對孩子說(shuō)："我能幫你什么嗎？"

當感覺(jué)到孩子在擔心的時(shí)候，這樣的問(wèn)話(huà)可以讓孩子知道你注意到了他們的擔憂(yōu)，還愿意給他們提供幫助。當知道父母會(huì )幫助自己的時(shí)候，焦慮的孩子會(huì )多一些控制感。

6.不要對孩子說(shuō)："你怎么又做這種事？"

這句話(huà)不僅讓孩子感覺(jué)到被指責，他還知道了父母仍然記得他過(guò)去的錯誤。

當父母要糾正孩子錯誤的時(shí)候需要非常耐心，溫和的話(huà)語(yǔ)不僅能夠促進(jìn)父母和孩子的關(guān)系，也更容易讓孩子為自己的錯誤承擔責任。

父母可以這么說(shuō)："我們把這件事先放一邊，看看還有沒(méi)有什么新辦法。"

7.不要對孩子說(shuō)："你真棒！"

對于焦慮的孩子，這樣的贊美會(huì )使他們壓力更大，他可能會(huì )因為擔心下一次無(wú)法達到現在的成績(jì)，而不再參與某個(gè)活動(dòng)。

父母可以這么說(shuō)：

"當你（做某件事情的時(shí)候），我覺(jué)得你（表現出了某種品質(zhì)，比如"很努力"）。"

比如，

"你這次考試成績(jì)這么好，我覺(jué)得是因為你這段時(shí)間學(xué)習特別努力。"

對孩子贊美越具體，他們越容易發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)。

8.不要對孩子說(shuō)："你再這么做，警察叔叔就要來(lái)抓你了。"

常常用警察嚇唬一個(gè)焦慮的孩子，會(huì )使得他未來(lái)對權威越來(lái)越恐懼。

當孩子出現父母不愿看到的行為時(shí)，父母可以這么說(shuō)："你現在有兩個(gè)選擇，如果你（做出某種好的行為），我們就可以（出現孩子希望的結果）；如果你做不到，那我們只能（出現孩子不希望的結果）。"

比如，"如果你不到處亂跑，我們就還能繼續在商場(chǎng)里玩；如果你還亂跑，我們只能現在就回家了。"

父母這樣和孩子講話(huà)才是真正教導孩子一種現實(shí)的、合乎邏輯的因果關(guān)系，讓孩子知道他們不同的行為會(huì )導致什么結果，而不是被"警察抓走"。如果你能說(shuō)到做到，孩子也會(huì )知道父母是言出必行的人。

9.不要對孩子說(shuō)："你怎么就不能像（孩子的同學(xué)或者兄弟姐妹）一樣呢？"

很多父母都喜歡拿自己的孩子與別的孩子比較，比較只會(huì )使焦慮的孩子更加焦慮。當父母頻繁給孩子施加同伴壓力，孩子會(huì )對自己的能力越來(lái)越缺乏自信。

父母應該盡量發(fā)現自己孩子的優(yōu)點(diǎn)，少比較。

10.不要對孩子說(shuō)："別問(wèn)我，問(wèn)你爸（問(wèn)你媽?zhuān)?quot;

焦慮的孩子往往比較敏感，他們更容易從父母言談中覺(jué)察出父母關(guān)系，當孩子成為父母溝通渠道的時(shí)候，孩子更容易感覺(jué)到父母婚姻中的緊張關(guān)系和沖突，這種情況下孩子很難建立情緒安全感。

父母可以這么和孩子說(shuō)："我們和爸爸（媽媽?zhuān)┥塘恳幌掳伞?quot;

這樣的對話(huà)向孩子展示一種開(kāi)放的溝通態(tài)度，也能讓孩子感覺(jué)父母是一種協(xié)作的關(guān)系。

對于焦慮的孩子，父母友善的態(tài)度以及鼓勵性的話(huà)語(yǔ)，能夠給到他們很多滋養的力量。