心理醫生≠救世主

一些來(lái)訪(fǎng)者把心理醫生當作“救世主”，將自己的所有心理包袱丟給醫生，以為醫生應該有能耐把它們一一解開(kāi)，而自己無(wú)須思考、無(wú)須努力、無(wú)須承擔責任。然而，心理咨詢(xún)與心理醫生只能起到分析、引導、啟發(fā)、支持、促進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者改變和人格成長(cháng)的作用，他無(wú)權把自己的價(jià)值觀(guān)和愿望強加給來(lái)訪(fǎng)者，更不能替來(lái)訪(fǎng)者改變或作決定。真正的“救世主”只有一個(gè)，那就是自己的。只有改變自己、戰勝自己，最終才能超越自我，達到理想目標。

心理咨詢(xún)≠思想工作

心理咨詢(xún)作為一門(mén)學(xué)科，有著(zhù)嚴謹的理論基礎和診療程式，它與思想工作是有本質(zhì)區別的，思想工作的目的是說(shuō)服對方服從、遵循社會(huì )規范、道德標準及集體意志，而心理咨詢(xún)則是運用專(zhuān)門(mén)的理論和技巧尋找心理障礙的癥結，予以診斷治療，咨詢(xún)師持客觀(guān)、中心的態(tài)度，而不是對來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)行批評教育。另外，某些心理障礙同時(shí)具有神經(jīng)生化改變的基礎，需要結合藥物治療，這更是思想工作所不能取代的。

心理問(wèn)題≠精神病

心理咨詢(xún)在我國是一門(mén)起步較晚的新興學(xué)科，人們對它有一種神秘感。

來(lái)訪(fǎng)者通常都是左顧右盼、鼓足了勇氣才走進(jìn)診室，在醫生反復保證下，才肯傾吐愁苦;或是繞了很大圈子，才把真實(shí)的情緒暴露出來(lái)。因為在許多人眼里，咨詢(xún)的人很可能有什么不正常或有精神病，要不就是有見(jiàn)不得人的隱私或道德品質(zhì)方面有問(wèn)題。

此外，在中國人的傳統觀(guān)念中，表露出情感上的痛苦是軟弱無(wú)能的表現，對男性來(lái)說(shuō)尤其如此。

以上種種原因，使得很多人寧愿飽受精神上的痛苦折磨，也不愿或不敢前來(lái)就診。

其實(shí)，心理問(wèn)題與精神病是兩個(gè)不同的概念。

每個(gè)人在成長(cháng)的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會(huì )遇到這樣那樣的問(wèn)題，導致消極情緒的產(chǎn)生。對這些問(wèn)題如能采取適當的方法予以解釋?zhuān)瑔?wèn)題就能順利地解決;若不能及時(shí)加以正確處理，則會(huì )產(chǎn)生持續的不良影響，甚至導致心理障礙。這樣看來(lái)，心理問(wèn)題是日常生活中經(jīng)常會(huì )遇到的，就這些問(wèn)題求助于心理咨詢(xún)并不意味著(zhù)有什么不正常或有見(jiàn)不得人的隱私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標，希望透過(guò)心理咨詢(xún)更好地自我完善，而不是回避和否認問(wèn)題，混混沌沌虛度一生。

心理學(xué)≠窺視內心

許多來(lái)訪(fǎng)者不愿或羞于吐露自己的心理活動(dòng)，認為只要簡(jiǎn)單說(shuō)幾句，咨詢(xún)師就應該猜出他心中的想法，要不就表明咨詢(xún)師水準不高。其實(shí)心理治療師也是人，他們沒(méi)有什么特異功能窺見(jiàn)他人的內心世界，他們只是運用心理學(xué)的理論和方法，對來(lái)訪(fǎng)者提供的訊息進(jìn)行討論和分析。因此，來(lái)訪(fǎng)者需詳盡地提供有關(guān)情況，才能幫助醫患雙方共同找到問(wèn)題的癥結，有利于治療師作出正確的診斷并進(jìn)行恰當的治療。

心理咨詢(xún)≠無(wú)所不能

一些來(lái)訪(fǎng)者將心理醫生視為“開(kāi)鎖匠”，期盼其能打開(kāi)所有的心結，所以常常求診一兩次，沒(méi)有達到所希望的“豁然開(kāi)朗”的心境，就大失所望。實(shí)際上，心理咨詢(xún)是一個(gè)連續的、艱難的改變過(guò)程。心理問(wèn)題與來(lái)訪(fǎng)者的個(gè)性及生活經(jīng)歷有關(guān)，就像一座冰山，堆積已久，沒(méi)有強烈的求助、改變的動(dòng)機，沒(méi)有恒久的決心與抗衡，是難以冰消雪融的，所以來(lái)訪(fǎng)者需有打“持久戰”的心理準備。

在目前的社會(huì )，有很多人在不斷的出現各種心理問(wèn)題，同時(shí)在咨詢(xún)過(guò)程中也有很多誤區的，比如很多求助者因為患有焦慮癥、抑郁癥、強迫癥或者社交恐懼癥而痛苦不堪，長(cháng)期在痛苦中煎熬，在求助中掙扎，不停的尋求心理咨詢(xún)來(lái)調整和治療，但是在治療的過(guò)程中，很多人陷入誤區，所以很多時(shí)候感覺(jué)解決問(wèn)題是如此艱難，以至于失去解決的決心和信心!

誤區一：治療不及時(shí)

一拖再拖有人覺(jué)得如果是感冒發(fā)燒等生理疾病必須盡快治療，即便沒(méi)有錢(qián)也要想方設法籌措資金去醫院，而心理問(wèn)題看不見(jiàn)摸不著(zhù)，自己的感覺(jué)而已，覺(jué)得無(wú)所謂，能拖就拖，以至于本來(lái)很輕微的心理困惑，最后拖到抑郁才尋求幫助，花錢(qián)更多，痛苦更大。其實(shí)要想省錢(qián)最好的辦法是積極預防和盡早解決!尤其是一些婚戀情感方面的問(wèn)題，本來(lái)早點(diǎn)解決可以化干戈為玉帛，但是有些夫妻或情侶卻直到感情破裂才尋求心理幫助。

誤區二：做心理咨詢(xún)是一件丟人的事

很多人做心理咨詢(xún)都瞞著(zhù)同事、朋友和家人，覺(jué)得這是一件很不光彩的事情，其實(shí)不然。我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“心理咨詢(xún)是精神維生素!不要視為洪水猛獸。在國外，人們遇到痛苦和困惑就自然而然地去找心理醫生，尋求幫助或者宣泄不良情緒。可是，我們國內有些人卻覺(jué)得找心理醫生是一件羞于啟齒的事情，唯恐被人知道視為神經(jīng)病，這是觀(guān)念滯后啊!”“積極尋求外界幫助是一個(gè)人心智成熟的標志之一，內向羞怯而敏感脆弱的人，往往會(huì )遇到更多問(wèn)題，也常常最不愿意主動(dòng)求助他人，所以，心理扭曲的比率更高一些。其實(shí)心理咨詢(xún)并非針對病人，我們的生活中每一個(gè)都需要心理幫助，現在大家都在關(guān)注健康，但是很多人都忽略了：心理健康才是真正的健康!在目前生存壓力如此強大的狀態(tài)下，很多時(shí)候我們需要學(xué)會(huì )很多放松方法，讓自己能更好的擺脫一些困擾”

誤區三：心理咨詢(xún)師應該解決我的所有問(wèn)題

心理咨詢(xún)也不是萬(wàn)能的，譬如一粒種子，離開(kāi)水、陽(yáng)光和肥沃的土壤是不行的，但有了這些也未必會(huì )茁壯成長(cháng)，一切都要靠你內在的力量，煮熟的種子發(fā)不了芽!如果你非要跳到痛苦的油鍋里面飽受煎熬，再多的陽(yáng)光和雨露都是徒然。

必須你自己去改變，咨詢(xún)師不能替你去做，只能引導你找出問(wèn)題的根源，并一步步成長(cháng)，最終能夠完善人格，幸福生活，盡管改變是痛苦的，但是前途是光明的!要記得自己是咨詢(xún)的主體，要記得自己要做自己的情緒的主人!

誤區四：頻頻更換咨詢(xún)師

在咨詢(xún)一次之后，有人急于求成，企圖一蹴而就，覺(jué)得效果不甚顯著(zhù)，就換了咨詢(xún)師。這是不太好的，因為咨詢(xún)師在接診的時(shí)候，需要詳細了解患者疾病表現、既往治療情況及反應。如果你不斷更換，只能使搜集資料這個(gè)工作不斷重復，導致浪費時(shí)間、精力和金錢(qián)，給自己的治療帶來(lái)不便。同時(shí)我還想說(shuō)在不斷更換咨詢(xún)師的過(guò)程中，很多時(shí)候訪(fǎng)客會(huì )無(wú)形中感覺(jué)加重了問(wèn)題，因為不同的咨詢(xún)師會(huì )有不同的態(tài)度和理解

誤區五：半途而廢

前功盡棄冰凍三尺非一日之寒!許多心理問(wèn)題都可以追溯到早年乃至幼年時(shí)期的一些負性生活事件和情緒記憶，所以在調整心態(tài)，打開(kāi)心結的時(shí)候需要一個(gè)過(guò)程，俗話(huà)說(shuō)“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”，人的意念如此玄妙，一蹴而就是不現實(shí)的。有些求助者，在進(jìn)行了幾次治療之后感覺(jué)豁然開(kāi)朗，峰回路轉，似乎一下子看到了希望，覺(jué)得自己什么問(wèn)題都沒(méi)有了，可以自行調整解決了，于是就中斷了治療，這樣，可能會(huì )因為尚未根除，再次遇到壓力和刺激的時(shí)候出現反復，導致前功盡棄。所以咨詢(xún)需要系統化定期化才能更好的解決問(wèn)題

誤區六：很多訪(fǎng)客認為網(wǎng)上有很多免費咨詢(xún)，所以不愿意選擇付費咨詢(xún)。

實(shí)很多時(shí)候免費的心理咨詢(xún)只適合解決一般的心理問(wèn)題，對于比較重的時(shí)間比較長(cháng)的心理問(wèn)題是無(wú)法通過(guò)免費咨詢(xún)得到真正的解決的!要知道很多心理問(wèn)題的產(chǎn)生就是因為這些不合理的信念，憑什么別人要免費幫你解決問(wèn)題呢!想想價(jià)值規律吧!咨詢(xún)師也是人也需要生活需要吃飯的，解決不了溫飽問(wèn)題如何去幫助別人幫助你呢!同時(shí)白吃的午餐你會(huì )珍惜嗎?所以，如果出現心理問(wèn)題，最好能積極面對，能選擇付費咨詢(xún)，同時(shí)也希望能按照療程定時(shí)定咨詢(xún)師定周期的咨詢(xún)，不要一曝十寒，半途而廢!更不要想一勞永逸!要記得改變是痛苦的，是痛苦一時(shí)的，但是不改變的話(huà)是痛苦一世的是更痛苦的!