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精神疾病高發(fā),做好心理管理很重要

2018-05-21 來(lái)源:廣州華興康復醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然春天是精神疾病高發(fā)期,但只要我們事先做好全面的防治準備,是能將心理精神疾病的發(fā)病率降到最低。而行動(dòng)是減少心理?yè)p耗的最有效的方式,如果自己難以排解,就要尋求心理咨詢(xún)師的幫忙了。

春暖花開(kāi),萬(wàn)物復蘇,春季本來(lái)是一年中最美的季節,但也是精神疾病的高發(fā)期,如抑郁癥精神分裂癥、焦慮癥等。現代醫學(xué)研究也顯示:超過(guò)一半的精神病患者,初次發(fā)病都在春天,而有精神病史的患者復發(fā)率也比較高。

心理精神疾病高發(fā)的原因有多種,“一年之計在于春”,新的一年大家對自己都有很高的期望值,會(huì )給自己設置一定目標,而有些人則會(huì )把目標變成無(wú)形的壓力;另外春天多雨、潮濕,氣壓比較低,人容易感到壓抑

典型案例

16歲的小軍最近總是無(wú)原因的哭泣,愛(ài)發(fā)脾氣,易激惹,生活不規律,懷疑同學(xué)議論他,拒絕上學(xué)。母親帶其到心理醫院尋求專(zhuān)家的幫助。在醫生的幫助下,母親和小軍談心,得知他最近情緒不太平穩,總是提不起精神,學(xué)習積極性大不如前,而且特別容易犯困。

專(zhuān)家解答

心理醫生說(shuō),像小軍這樣因情緒問(wèn)題影響學(xué)業(yè)、家庭關(guān)系的孩子最近特別多,除事件性因素外,這和春季臨近、氣溫多變、日照時(shí)間變化也有關(guān)系,因為這些會(huì )影響人體內分泌,從而增大了引發(fā)心理疾患的概率。

其實(shí),在春天這種心理精神疾病高發(fā)季節,除了孩子,其他年齡段的人也會(huì )誘發(fā)心理精神疾病。春天,氣候多變,陰雨天較多,易造成大腦內松果體素分泌增多,從而使機體內其他激素分泌不均衡,出現代謝紊亂,導致人體的認知、情感、行為和意志等異常。在經(jīng)濟、生活和工作等方面壓力加重時(shí),人們容易患上心理精神疾患。

那么,怎樣判斷是否心理健康?

春困、失眠等睡眠障礙,導致許多人白天精神不振等。碰到以上這些情況,一般人都能很快調整過(guò)來(lái),但一些性格比較內向、孤僻、多愁善感或追求完美的人,容易因為這些感到悲觀(guān),消極,出現精神疾病的早期表現。

睡眠障礙:患者的睡眠由正常而變?yōu)槿胨щy、睡眠淺、易醒、多夢(mèng)、少眠或不眠感等。

情緒障礙:患者情緒發(fā)生改變,如情緒不穩、煩躁易怒、容易激動(dòng)、敏感多疑、或言語(yǔ)增多、興奮過(guò)度、愛(ài)管閑事、焦慮、憂(yōu)郁、反應遲鈍等。

植物神經(jīng)功能紊亂:患者常感到頭痛、頭暈、無(wú)力、食欲不振、心慌、耳鳴、身體消瘦等。

幻覺(jué)、幻聽(tīng)、妄想的再現:患者已經(jīng)消失的癥狀如幻覺(jué)、妄想又重新出現,但幻覺(jué)是偶爾、短暫的,妄想是片斷、不系統的,患者自己也能察覺(jué)出這是不正常的精神癥狀。

其他:注意力不集中、做事不能有頭有尾、軀體不適,或出現疑病癥狀。

春季防治心理精神疾病,專(zhuān)家建議:

1、多做戶(hù)外運動(dòng),經(jīng)常曬太陽(yáng);

2、不開(kāi)心的時(shí)候將自己的情緒感受說(shuō)出來(lái),不要藏在心里;如果和家庭的因素有關(guān)要及時(shí)和家人溝通;

3、可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮;

4、合理安排作息時(shí)間,保證足夠的睡眠;

5、轉移注意力,心情不好時(shí)可以看看喜劇;

6、設置合理可以經(jīng)過(guò)努力就能達到的目標,防止因目標過(guò)大覺(jué)得無(wú)法達到而壓力大,進(jìn)而影響情緒;

7、必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助。

心理(精神)科專(zhuān)家指出:雖然春天是精神疾病高發(fā)期,但只要我們事先做好全面的防治準備,是能將心理精神疾病的發(fā)病率降到最低。而行動(dòng)是減少心理?yè)p耗的最有效的方式,如果自己難以排解,就要尋求心理咨詢(xún)師的幫忙了。

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