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我有神經(jīng)性頭疼怎么辦?

2018-05-18 來(lái)源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱性頭痛多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者,他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作,缺乏鍛煉、營(yíng)養不足、過(guò)度疲勞而致大腦不支。患者常有頭漲、失眠、記憶力下降表現,呈間歇性頭痛,每日持續數小時(shí),并且可能隨體位改變而引起或消失。

經(jīng)常患有神經(jīng)性頭疼的人注意了。

神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛,多由精神緊張、生氣引起。

主要癥狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感,有的患者自訴為頭部有“緊箍”感。大部分患者為兩側頭痛,多為兩顳側、后枕部及頭頂部或全頭部。

神經(jīng)性頭痛的原因

癥狀起因頭痛可由于頭顱部任何具有疼痛感覺(jué)的組織受到刺激、牽拉或壓迫所致。

引起頭痛的原因很多,只有盡快查清病因,治療方能奏效。

神經(jīng)性頭痛源于頭部肌肉緊張收縮,頭部呈緊束或壓迫樣,有沉重感,常為跳扯痛,吸煙飲酒過(guò)度時(shí)會(huì )加劇。

這多是因生活不規律、煙酒無(wú)度、睡眠不足引起。

神經(jīng)衰弱性頭痛多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者,他們往往廢寢忘食、夜以繼日地工作,缺乏鍛煉、營(yíng)養不足、過(guò)度疲勞而致大腦不支。

患者常有頭漲、失眠、記憶力下降表現,呈間歇性頭痛,每日持續數小時(shí),并且可能隨體位改變而引起或消失。

神經(jīng)性頭痛的注意事項

1、飲水:一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水,令其體能的發(fā)揮達到頂峰,而脫水是造成頭痛的一個(gè)普遍原因。

2、食物:吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應超過(guò)五個(gè)小時(shí),在每次進(jìn)食之間,一個(gè)人的血糖會(huì )下降,導致血管擴張。

3、注意飲咖啡及飲茶的數量:太多或太少咖啡因都會(huì )引致頭痛。

4、記下你所吃的東西:巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可導致容易過(guò)敏的人士感到頭痛。

因此,如果你出現頭痛的毛病,應留意一下你吃了些什么東西。

5、減少飲酒:飲酒可導致脫水,紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣,含有可導致頭痛的酪胺。

6、不要吃過(guò)多止痛丸:過(guò)量使用藥物會(huì )導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因,可停服止痛丸一段時(shí)間,看看頭痛有沒(méi)有停止。

日常護理方法

在神經(jīng)痛頭痛患者日常的護理中,要注意以下幾點(diǎn):

1、要合理的安排好工作與休息的時(shí)間,千萬(wàn)不要長(cháng)時(shí)間的工作,這只會(huì )加重頭痛癥狀。

另外,頭痛患者每天要保持一個(gè)良好的心情,在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

2、當神經(jīng)痛頭痛發(fā)作的時(shí)候,要自我觀(guān)察頭痛情況,最好是用個(gè)小本本記錄下每次頭痛的時(shí)間、程度、性質(zhì)。

同時(shí),要注意神經(jīng)性頭痛時(shí)是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時(shí)去醫院檢查。

3、當有輕微神經(jīng)性頭痛的時(shí)候,最好是能夠對癥治療。

像是有些人在食用了蛋類(lèi)、肉類(lèi)、海鮮類(lèi)等出現過(guò)敏,從而引發(fā)偏頭痛的癥狀,也是有的。

當情況比較嚴重的時(shí)候,患者最好去醫院做個(gè)檢查,采用藥物等方法對癥治療。

4、在日常生活中,要注意勞逸結合,避免不穩定情緒的出現,不要讓自己過(guò)度勞累,不要吸煙、喝酒,飲食也要有所節制。

5、如是長(cháng)期抑郁所引起神經(jīng)性頭痛,不能夠忽視。當頭痛并伴有頭暈的癥狀時(shí),應及時(shí)到醫院做相關(guān)檢查。

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