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別熬夜了!睡眠不足8個(gè)小時(shí),小心出現(xiàn)抑郁癥和焦慮癥

2018-05-16 來源:神經(jīng)科技  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:賓漢姆頓大學(xué)心理學(xué)教授Meredith Coles和研究生Jacob Nota評(píng)估了帶有中度到高度重復(fù)性消極思維(例如,憂慮和反思)的個(gè)體睡眠時(shí)間和持續(xù)時(shí)間。

這幾年,我們身邊出現(xiàn)的抑郁癥或是焦慮癥患者越來越多。根據(jù)紐約州立大學(xué)賓漢姆頓分校(BinghamtonUniversity-StateUniversityofNewYork)的最新研究顯示,這可能與每晚睡眠時(shí)間少于八小時(shí)有關(guān)。

▲本研究的通訊作者M(jìn)eredithColes教授(圖片來源:賓漢姆頓大學(xué))

賓漢姆頓大學(xué)心理學(xué)教授MeredithColes和研究生JacobNota評(píng)估了帶有中度到高度重復(fù)性消極思維(例如,憂慮和反思)的個(gè)體睡眠時(shí)間和持續(xù)時(shí)間。研究參與者接觸到旨在引發(fā)情緒反應(yīng)的不同圖片,研究人員通過他們的眼球運(yùn)動(dòng)來追蹤他們的注意力。研究人員發(fā)現(xiàn),定期睡眠中斷與將注意力從負(fù)面信息轉(zhuǎn)移的難度相關(guān)聯(lián)。這可能意味著不適當(dāng)?shù)乃呤窃斐韶?fù)面侵入性思維持續(xù)存在并干擾人們生活的部分原因。

研究人員正在進(jìn)一步探索這個(gè)發(fā)現(xiàn),評(píng)估睡眠的時(shí)間和持續(xù)時(shí)間如何能有助于發(fā)展或維持心理障礙。如果他們的理論是正確的,他們的研究可能會(huì)讓心理學(xué)家通過將病人的睡眠周期轉(zhuǎn)移到更健康的時(shí)間來治療焦慮抑郁癥,或者使病人上床后更有可能入眠。

▲有些受試者更容易陷入思維困境,難以擺脫負(fù)面刺激(圖片來源:《JournalofBehaviorTherapyandExperimentalPsychiatry》)

MeredithColes教授說:“我們發(fā)現(xiàn),參與這項(xiàng)研究中的人有一些傾向就是思維陷入困境,他們的負(fù)面思想升高,使他們難以擺脫我們給他們的負(fù)面刺激。雖然其他人也可能接觸到負(fù)面信息,但卻可以擺脫這些信息,但參與者卻無法忽略這些負(fù)面信息。”

Coles教授說,這些消極的想法使人們?nèi)菀资艿讲煌愋托睦碚系K的困擾,如焦慮或抑郁。

Coles教授說:“隨著時(shí)間的推移,我們意識(shí)到這種重復(fù)性的消極思維與焦慮、抑郁等許多不同疾病有關(guān)。我們正在探索睡眠中斷與他們影響這個(gè)過程的之間重疊部分,這有助于擺脫那些沉迷的消極思維。”

 

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