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失眠就像大姨媽?zhuān)f(shuō)來(lái)就來(lái)!

2018-05-09 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠不可怕,可怕的是害怕失眠,害怕去面對(duì)失眠這個(gè)問(wèn)題,從而逃避,耽誤治療,然后一天又一天的持續(xù)失眠,最后變得自己都不想承認(rèn)自己現(xiàn)有的狀態(tài)。

工作壓力大,造成精神困擾、過(guò)多服用藥物等等原因造成女孩子的大姨媽紊亂,時(shí)間總是對(duì)不上,經(jīng)常是說(shuō)來(lái)就來(lái),沒(méi)有規(guī)律可言。

而曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)失眠的朋友們都知道,失眠這個(gè)問(wèn)題也是這樣,天知道你哪一天就精神紊亂,怎么都睡不著。剛躺上床的時(shí)候也不知道今天的瞌睡蟲(chóng)會(huì)不會(huì)缺席。大約過(guò)了十幾分鐘,發(fā)現(xiàn)自己依舊精神,甚至耳邊的噪音越來(lái)越大——滴水聲、樓上走路聲、拖椅子聲、說(shuō)話(huà)聲等等都在耳邊被無(wú)限放大,讓人無(wú)從躲避,只能心煩意躁,翻來(lái)覆去,越來(lái)越清醒......然后“要不玩?zhèn)€手機(jī)看個(gè)視頻,估計(jì)一會(huì)就累了困了”這種類(lèi)似的想法就產(chǎn)生在腦海中,并實(shí)施在失眠那刻。結(jié)果精神振奮了一夜之后,第二天早上臨近上班的時(shí)候卻昏昏欲睡,然后一整天昏昏沉沉,做什么都沒(méi)精力,毫不夸張的說(shuō),似乎一切都變得紊亂。

所以說(shuō),失眠就像大姨媽?zhuān)f(shuō)來(lái)就來(lái),而且會(huì)讓你精神不振,渾身都不舒服,心情煩躁郁結(jié)。

相比較大姨媽而言,失眠是可以被阻止的。

我們可以將失眠的概率減至最低。

注意事項(xiàng)

1、一周之內(nèi)的失眠:只需自己調(diào)節(jié)好情緒即可,注意飲食與作息時(shí)間,稍微鍛煉,不需要吃藥,以免造成依賴(lài)性!

一周以上的失眠:需要做專(zhuān)業(yè)的檢查!

現(xiàn)在,有一個(gè)很好的機(jī)會(huì),石家莊長(zhǎng)江心理醫(yī)院的新一代腦漲落圖儀,全自動(dòng)掃描紊亂區(qū)域,8分鐘即可精準(zhǔn)定位病灶,為后續(xù)專(zhuān)家分析病情制定針對(duì)性診療方案提供強(qiáng)有力醫(yī)療支據(jù)!

沒(méi)錯(cuò),大姨媽的存在是有它的必要性的,它的到來(lái)表明了女生近期身體的健康。而失眠就不一樣了,一旦失眠,整個(gè)人都不好了,從頭到腳,從里到外,都覺(jué)得自己一整天都不對(duì)。

所以,治療失眠很有必要

人們因?yàn)閷?duì)失眠的恐懼與害怕,產(chǎn)生了失眠—恐懼—緊張—失眠加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重的惡性循環(huán)。

是時(shí)候結(jié)束這種惡性循環(huán)了

失眠不可怕,可怕的是害怕失眠,害怕去面對(duì)失眠這個(gè)問(wèn)題,從而逃避,耽誤治療,然后一天又一天的持續(xù)失眠,最后變得自己都不想承認(rèn)自己現(xiàn)有的狀態(tài)。

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