催眠師如何工作

2018-04-20 來(lái)源：簡(jiǎn)單心理Uni 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：他們既怕催眠能夠在“控制”他們意識的情況下逼迫他做一些事情，又期待催眠能夠做到立即見(jiàn)效，藥到病除。這兩種想法都十分不切實(shí)際。

那么，當一個(gè)普通人去見(jiàn)催眠治療師，催眠治療師會(huì )用哪些技術(shù)手法來(lái)對你進(jìn)行催眠？讓你在情緒、感受、認知或行為上實(shí)現改變呢？他們到底是如何工作的？

這得先從催眠發(fā)展的三階段說(shuō)起。

催眠發(fā)展的第一個(gè)階段叫權威式催眠，第二個(gè)階段叫標準化式催眠，第三個(gè)是艾瑞克森式催眠。艾瑞克森式催眠是當今國際上最流行的催眠療法。

第一個(gè)階段，即權威式催眠。國內有人從事這樣的催眠，它的主要特點(diǎn)體現在治療關(guān)系上：治療師是至高無(wú)上的，從上往下催眠著(zhù)被催眠者。如果你不容易被催進(jìn)去，那我們就說(shuō)你對催眠有“阻抗”，這個(gè)叫權威式的催眠。

上世紀20年代，美國的實(shí)驗心理學(xué)家霍爾發(fā)明了標準化式催眠，很多國人對于催眠的認識也與這個(gè)標準化有關(guān)。標準化式催眠的定義是：不管治療師什么樣，來(lái)訪(fǎng)者怎么樣，治療師都用一個(gè)統一的指導語(yǔ)來(lái)引導來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)入催眠狀態(tài)。這樣就會(huì )出現有的人容易被催眠，有的人不容易被催眠的情況。霍爾還發(fā)明了很多測試暗示性的問(wèn)卷，他認為，如果不能被催眠，就是暗示性差的表現。

第三個(gè)階段的艾瑞克森式催眠則認為，來(lái)訪(fǎng)者和治療師是一種合作關(guān)系。從某種程度上講，如果來(lái)訪(fǎng)者信任治療師，那么他們的治療關(guān)系就特別牢固。這樣，任何的來(lái)訪(fǎng)者都能夠進(jìn)入催眠狀態(tài)。

那么，艾瑞克森催眠治療核心思想是什么呢？是“利用”。利用的英文是utilization，利而用之。艾瑞克森式催眠治療里的利用是指：來(lái)訪(fǎng)者的一切特點(diǎn)都可以拿來(lái)為我們所用，促進(jìn)我們的成長(cháng)，包括ta的怪僻，思想與行為的特點(diǎn)，甚至是阻抗等等。

1.“利用”的故事

德國的催眠老師特別愛(ài)講“賣(mài)圣經(jīng)”的故事：國外的一些教堂會(huì )通過(guò)賣(mài)圣經(jīng)來(lái)收集費用，有經(jīng)理負責管理這件事，他手下會(huì )有不同的人取了圣經(jīng)，然后挨家挨戶(hù)去賣(mài)。有一天來(lái)了一個(gè)患有口吃的人。這個(gè)經(jīng)理想，你口吃這么厲害，還能賣(mài)得出去？結果沒(méi)想到這個(gè)人賣(mài)的比誰(shuí)都快。經(jīng)理就特別好奇，問(wèn)他怎么能賣(mài)這塊。

然后這個(gè)口吃就慢悠悠地，很口吃地說(shuō)：我我我就就就挨挨挨挨家家挨挨戶(hù)戶(hù)戶(hù)戶(hù)去敲敲敲門(mén)，然后說(shuō)說(shuō)說(shuō)，你你你你是買(mǎi)一一一本圣圣經(jīng)，還還還是是，想想想聽(tīng)聽(tīng)聽(tīng)我我念念念。^_^

從社會(huì )評價(jià)的角度看，口吃是這個(gè)人的一個(gè)缺點(diǎn)。但這個(gè)缺點(diǎn)在他賣(mài)圣經(jīng)這一點(diǎn)上卻成為了優(yōu)勢，這就是利用的最典型的例子。我曾經(jīng)有一個(gè)特別優(yōu)秀的女學(xué)生，她在參加中央電視臺舉辦的第二屆全國大學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展大賽之前突然面癱了。所有人都對她說(shuō)你不應該去，但她本人堅定要去參賽。她跑來(lái)找我，我腦袋里想的第一詞就是艾瑞克森催眠治療核心思想：利用。

我跟她說(shuō)，我不知道有幾百個(gè)大學(xué)生參賽，但你可能是其中唯一一個(gè)得面癱的，所以你會(huì )輕而易舉的讓面試老師記住你。我建議你戴著(zhù)大口罩，PPT里放上自己特別漂亮的照片，上去就給評委老師一個(gè)沖擊，讓他們進(jìn)入催眠狀態(tài)。他們會(huì )想，這人怎么了？這時(shí)候你再把口罩一摘，形成跟PPT上的美照的強烈對比。這個(gè)就是催眠治療當中的利用技術(shù)，這時(shí)對方只能用YES來(lái)回答你，跟著(zhù)你走了。后來(lái)這位同學(xué)獲得了全國唯一的特等獎。當然，這位學(xué)生優(yōu)秀的綜合素質(zhì)是她獲獎的基本條件，但是現代艾瑞克森催眠治療的核心思想也確實(shí)推了她一把。

“利用”也可以放在治療當中。比如說(shuō)可以用阻抗來(lái)導入。在做催眠的時(shí)候，有些人會(huì )大笑，其實(shí)笑也是一種“阻抗”。這個(gè)時(shí)候，我們就可以說(shuō)：你在笑嗎？你笑的非常好，你的每一次大笑都在做深深的呼吸，你呼進(jìn)了大量的氧氣，會(huì )輸送到你身體的各個(gè)部分，每個(gè)部分的放松會(huì )讓你整個(gè)身體進(jìn)入到更深的狀態(tài)。在這種情況下，我們是利用“阻抗”來(lái)進(jìn)行導入。

2.“隱喻”的妙處

艾瑞克森催眠治療的另一個(gè)核心技術(shù)是“隱喻”，在治療過(guò)程當中我特別愿意用樹(shù)這個(gè)隱喻。比如對于那些童年缺少關(guān)愛(ài)的人，我會(huì )對他說(shuō)，我看到一棵特別有特點(diǎn)的美麗的樹(shù)，它生在了一片貧瘠的土地上，沒(méi)有太多的優(yōu)勢，但它非常頑強，它使勁扎根，拼命地吸收土壤里邊的水分和養分。遇到石頭它也頑強地穿過(guò)去，穿不過(guò)去它就巧妙地從石頭兩邊繼續扎向更深更遠的土壤。它靠自己的這種頑強不息滋養著(zhù)自己，把營(yíng)養、水分輸送到樹(shù)干，然后滋潤著(zhù)它的每一片樹(shù)葉。它的樹(shù)葉也在陽(yáng)光底下進(jìn)行著(zhù)光合作用，吸收進(jìn)去二氧化碳，生出氧氣，釋放到大氣層中，造福著(zhù)人類(lèi)。

我的一位學(xué)員有過(guò)這樣一個(gè)女性來(lái)訪(fǎng)者，她在小的時(shí)候被性侵過(guò)，結婚以后她跟丈夫沒(méi)有性生活，因為她有“性交疼痛”。我們在這里就對她使用了一個(gè)關(guān)于城堡的“隱喻”：國王領(lǐng)導著(zhù)他的臣民們在一片美麗的城堡里快樂(lè )幸福的生活著(zhù)。突然來(lái)了一群敵人把城堡破壞了。國王帶領(lǐng)臣民奮起反抗，趕走了敵人。但從此以后整個(gè)城堡的入口都被重兵把守著(zhù)，想進(jìn)去是非常困難的。一開(kāi)始，臣民們覺(jué)得很安全，但慢慢地問(wèn)題就出現了。因為城堡外邊有來(lái)送花送水的，有來(lái)做客的，但都被關(guān)在了城堡外邊。這樣，城堡里的人也覺(jué)得孤獨，缺少滋養。于是國王就帶領(lǐng)臣民們開(kāi)會(huì )，決定培訓看守城門(mén)的士兵，讓他們去識別來(lái)者是善意的還是惡意的。如果是來(lái)送水送花送友愛(ài)的，就允許他進(jìn)來(lái)。如果是敵意的，就堅決拒之門(mén)外。

諸如大樹(shù)和城堡這樣的隱喻在心理治療中非常有效，咨詢(xún)師很喜歡用這樣的隱喻方式去跟來(lái)訪(fǎng)者一起工作，因為隱喻的方式很容易被來(lái)訪(fǎng)者接受，他聽(tīng)得懂這里邊的意思。在生活中也可以用這些隱喻的方式來(lái)和你的配偶、孩子、上下級以及一些跟你有關(guān)系人來(lái)進(jìn)行溝通。

3.“暗示”的作用

催眠當中另一個(gè)非常重要的一個(gè)概念叫“暗示”。權威式催眠中的暗示叫“直接暗示”。但直接暗示有時(shí)候是非常冒險的。有這么一個(gè)故事，一個(gè)咨詢(xún)師接待一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者，這來(lái)訪(fǎng)者在媽媽去世之后體重下降了三十多斤。有經(jīng)驗的治療師會(huì )立即明白這位來(lái)訪(fǎng)者的母子依戀關(guān)系是非常牢固的，盡管他五十多歲了。這位治療師給他進(jìn)行了直接的暗示，說(shuō)：你不能再抑郁，如果你要再抑郁的話(huà)，你的媽媽在天國里是會(huì )不高興的。據他講，來(lái)訪(fǎng)者很高興的走了，再也沒(méi)有來(lái)。但有經(jīng)驗的治療師會(huì )知道這樣做是非常危險的，因為你沒(méi)有對他的母子依戀做處理。直接暗示他不要抑郁，他的抑郁還是會(huì )“浮上來(lái)”的。當他的抑郁再次襲來(lái)的時(shí)候，他會(huì )自責。因為你給了他暗示，說(shuō)媽媽在天國里會(huì )不高興。

相反，在現代艾瑞克森催眠里，會(huì )有一種叫弱化的直接暗示。什么叫弱化的直接暗示？曾經(jīng)有學(xué)員參加我的家庭項目的培訓，這個(gè)項目有很多的小組體驗。每次不等到體驗結束，他們就提前離開(kāi)了，然后發(fā)短信給我告別。這樣持續了一兩次之后，我就覺(jué)得他是一個(gè)不能面對分離的人。但我不想直接跟他說(shuō)：你是不是不能直接面對分離啊？我下次希望你面對一下，跟自己這種分離焦慮呆在一起等等。我選擇使用了埃里克森弱化的直接暗示，我給這個(gè)學(xué)員發(fā)短信說(shuō)：親愛(ài)的某某某，有一部分的我非常的好奇，假設下一次集訓的時(shí)候，你能在全部項目結束時(shí)才離開(kāi)，將會(huì )發(fā)生些什么呢？這就叫弱化的直接暗示。我也不知道這位學(xué)員他是不是知道這種弱化暗示，但后來(lái)的課程他的確堅持到了最后。

那間接暗示呢？其實(shí)就是隱喻。當然還有很多其他方式，比如說(shuō)非言語(yǔ)信息的運用，像語(yǔ)音、語(yǔ)調、語(yǔ)氣、語(yǔ)速、面部表情、眼神以及軀體姿勢，包括手勢的運用都可以是暗示。艾瑞克森曾接待過(guò)一個(gè)疼痛的病人，這種疼痛是一種心身障礙。在診室里，艾瑞克森看了看這個(gè)人，只字未提疼痛和心身障礙。他帶著(zhù)這個(gè)來(lái)訪(fǎng)者來(lái)到他的院子里，給他講他是如何種植西紅柿苗的。西紅柿苗的種子怎么入土啊，怎樣冒出嫩綠嫩綠的小尖芽啊，怎樣舒適地慢慢生長(cháng)著(zhù)呀。大家能聽(tīng)到這種描述所帶來(lái)的舒適感，他把這種舒適的感覺(jué)慢慢地植入了來(lái)訪(fǎng)者的心里。

利用、隱喻、暗示，是艾瑞克森催眠療法里的關(guān)鍵技術(shù)，治療師／咨詢(xún)師通過(guò)這些方式與來(lái)訪(fǎng)者一起工作，調動(dòng)來(lái)訪(fǎng)者的自身資源，解決困難。除了心理治療領(lǐng)域，艾瑞克森催眠治療在各行各業(yè)，以及個(gè)人生活中都有所應用，如醫學(xué)領(lǐng)域、教育領(lǐng)域、商業(yè)領(lǐng)域等等。

需要祛魅的是，受一些催眠節目的誤導，許多人對催眠抱著(zhù)既恐懼又期待的想法。他們既怕催眠能夠在“控制”他們意識的情況下逼迫他做一些事情，又期待催眠能夠做到立即見(jiàn)效，藥到病除。這兩種想法都十分不切實(shí)際。催眠沒(méi)有那么神奇。很多情況下，在臨床催眠中，治療要起到作用，是需要治療師和來(lái)訪(fǎng)者的不懈努力的。