喜悅，是心底溢出來(lái)的幸福

2018-03-26 來(lái)源：哈爾濱華慈醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：快樂(lè )是來(lái)自于外在的標準和評價(jià)，依賴(lài)于外在的條件，因此它是無(wú)常的。當我們將自己的幸福歸依在這些目標的時(shí)候，我們偶爾會(huì )感覺(jué)到快樂(lè )，卻只能在快樂(lè )中沉沉浮浮。我們做不了主，因為，快樂(lè )是別人給的。

快樂(lè )和喜悅不同。一個(gè)由外而感，一個(gè)由內而發(fā)。

你感到快樂(lè )還是喜悅呢?

快樂(lè )是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂(lè )的事物，所以它的過(guò)程是由外向內的。

比如說(shuō)，發(fā)生了一件事讓你感覺(jué)很快樂(lè )，但當這件事物不存在了或平淡了，快樂(lè )也會(huì )很快隨之消失。升職加薪了，我會(huì )快樂(lè )，但是時(shí)間過(guò)去久了，快樂(lè )就又回歸平淡;領(lǐng)導表?yè)P了，我會(huì )快樂(lè )，次日領(lǐng)導又批評了我就又不快樂(lè )了。

快樂(lè )是來(lái)自于外在的標準和評價(jià)，依賴(lài)于外在的條件，因此它是無(wú)常的。當我們將自己的幸福歸依在這些目標的時(shí)候，我們偶爾會(huì )感覺(jué)到快樂(lè )，卻只能在快樂(lè )中沉沉浮浮。我們做不了主，因為，快樂(lè )是別人給的。

而喜悅是從內心深處油然而生的，一旦擁有，外界是奪不走的。人的思想控制所有行為，如果有喜悅的思想，就算痛苦也能坦然面對。

當我喜悅的時(shí)候，面對一切事情都是開(kāi)心的。我升職加薪了，我會(huì )為自己的努力而感到幸福，時(shí)間久了我一樣會(huì )因感恩有一份好的工作而幸福;領(lǐng)導表?yè)P我了，我很感動(dòng)領(lǐng)導認可我的努力而幸福，次日領(lǐng)導批評我了我也很感動(dòng)領(lǐng)導愿意指正我而感到幸福。喜悅就是，無(wú)論環(huán)境怎么變化，我的幸福都能從我的心底里溢出來(lái)，而不依賴(lài)于外在去獲得。

快樂(lè )是短跑，來(lái)得快，去得也快;而喜悅是長(cháng)跑，講究慢步持久，細水長(cháng)流。快樂(lè )是天氣，變化無(wú)常;而喜悅是氣候，長(cháng)期都是這樣。快樂(lè )是家里領(lǐng)養的孩子，是別人給的;而喜悅則是家里的親骨肉，自己給的。

如果，我們每個(gè)人的喜感來(lái)自于外部，即由他人對我的贊美、褒獎、支持、寵愛(ài)等肯定的言語(yǔ)或行為來(lái)決定、來(lái)實(shí)現，那么，這就是快樂(lè )。當他人的肯定一消失，自我的快感也會(huì )隨之消散。這便是快樂(lè )總是非常短暫、難以持久的秘密。

如果，我們每個(gè)人的喜感是發(fā)自?xún)刃模从勺晕覍ψ约河芍缘慕邮堋⑾矏?ài)、肯定來(lái)實(shí)現，不受他人對我判斷、評價(jià)的影響，那么，這就是喜悅。

如果一個(gè)人，想一直擁有好心情，那么，Ta應該追求的是喜悅，而非快樂(lè )。在你的生活與工作中，你是享受著(zhù)快樂(lè )還是喜悅?

有以下幾個(gè)方法，可以帶你回到喜悅：

1、看到自己的缺失。

我們的內心常常有些缺失，需要別人來(lái)填補。需要別人來(lái)肯定我們、來(lái)認可我們、關(guān)心我們。當別人給我們積極的影響時(shí)，我們就會(huì )快樂(lè );給我們消極的影響時(shí)，我們就會(huì )不快樂(lè )。去看一下，別人對你的影響，滿(mǎn)足了你內心哪些缺失，或拿走了你哪些缺失。例如，當收到禮物時(shí)，滿(mǎn)足了我關(guān)心的缺失;當領(lǐng)導批評我時(shí)，是拿走了我認可的缺失。

2、轉變自己的認知。

在看到自己在應對缺失的方法后，可以做一個(gè)轉化，看到我們的缺失其實(shí)一直都有在被滿(mǎn)足。美國心理學(xué)家埃利斯提出的認知ABC理論認為，如果事件A讓我們有了C感受，常常不是A直接導致，而是經(jīng)過(guò)我們的大腦加工B后產(chǎn)生了感受C，是想法決定了感受。那么就看到，別人為我們做的事情，對我們有哪些好處。例如，領(lǐng)導批評了，恰恰是對我們的一種關(guān)注和重視。

3、肯定自己的價(jià)值。

對自己由衷的欣賞和肯定。我們滿(mǎn)足渴望的方式可以不僅僅是來(lái)自別人，也可以來(lái)自自己。自己肯定自己，給自己愛(ài)。自己認可自己的價(jià)值，滿(mǎn)足自己的渴望。從而去做一個(gè)樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的人，并不因為別人的話(huà)或者環(huán)境的改變而對自己的價(jià)值產(chǎn)生了懷疑。

古人常說(shuō)：“寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫觀(guān)天外云卷云舒。”這就是一種喜悅。喜悅應該是畢生所追求的感覺(jué)，而快樂(lè )往往是短暫的。有一顆善良樂(lè )觀(guān)的心，就容易得到喜悅的感覺(jué)。其實(shí)人間百味，不管最終結果怎么樣，都會(huì )有一個(gè)時(shí)間過(guò)程。有一顆愿意喜悅的心，人生，就會(huì )多很多幸福。