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抑郁的老人什么樣 預防抑郁3絕招

2018-02-27 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老人抑郁通常與近期遭受重大生離死別打擊有關(guān),如配偶、親人或摯友的病重和離世。在這種情況下,老人多少會(huì )有點(diǎn)抑郁,除非延續一段極長(cháng)的時(shí)間,否則不應視之為問(wèn)題。

整潔的家里突然變得骯臟雜亂;父母無(wú)端奇怪的指責和懷疑;沒(méi)事兒默默掉眼淚;總和你絮絮叨叨……老人出現這些情況,你可能認為是他(她)變難纏了,變得沒(méi)有耐心。其實(shí),出現這些情況,說(shuō)明父母老了,抑郁與衰老同在!

 
一些世界范圍內的調查發(fā)現,在老年群體中,具有抑郁癥狀的占30%左右,在我國不同地區的調查中也發(fā)現,有抑郁癥狀的老年人為13%-30%左右。
 
老人抑郁通常與近期遭受重大生離死別打擊有關(guān),如配偶、親人或摯友的病重和離世。在這種情況下,老人多少會(huì )有點(diǎn)抑郁,除非延續一段極長(cháng)的時(shí)間,否則不應視之為問(wèn)題。
 
老人嚴重抑郁有三大癥狀:
 
1、老年人經(jīng)常健忘,患者雖然也可能出現與老年癡呆癥相似的健忘問(wèn)題,但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切,而抑郁癥患者只是堅信自己已忘記。
 
2、抑郁癥是指一種不尋常、持續的嚴重抑郁情緒,加上收入驟減(或完全沒(méi)收入)、體力漸漸不支、健康出現問(wèn)題及老友一個(gè)個(gè)去世。
 
3、在抑郁情緒支配下,老人往往自我貶低、自我譴責,認為自己什么都沒(méi)做好。

那么,老年抑郁癥該如何預防呢?

1、運動(dòng)預防
 
很多老年人是因為孤獨而產(chǎn)生抑郁的,多參加集體活動(dòng)將有助于緩解這種狀況,因此,家人們不妨鼓勵老年人多參加集體活動(dòng),而集體活動(dòng)中例如打球、跳舞等運動(dòng)又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著(zhù)重要的作用。

2、食物預防
 
研究證明:血清膽固醇低于正常者,出現抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。血清膽固醇的來(lái)源基于膳食,即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此,預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手,注意葷素搭配,補充營(yíng)養。

3、心理預防
 
其實(shí)老年人最需要的,就是子女給予精神上的關(guān)心,特別是那些老年抑郁癥患者,更需要家人的支持和幫助。因此,年輕人要多抽空與家里的長(cháng)輩們交流、溝通,給他們以精神安慰,這對預防老年抑郁癥起到明顯的作用。
 
他們連做最簡(jiǎn)單的決定也困難,例如決定該吃什么,或如何處理熟悉的事情。他們對人生不再存有什么期望,沒(méi)有力氣參加任何社交活動(dòng)。
 
老人是否抑郁,主要看老人是否在很多時(shí)候都覺(jué)得難過(guò)或情緒低沉。雖然每一個(gè)人都有情緒低落、難過(guò)的時(shí)候,但長(cháng)期感到難過(guò),是不正常的。
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