如何預防躁郁癥反復？專(zhuān)家支招良策應對
摘要：心理精神科專(zhuān)家提醒：如果其變化過(guò)于劇烈，就要警惕是否患有雙相情感障礙，該病會(huì )導致嚴重的情緒、意志和行為的變化，損害人際關(guān)系、打亂日常生活。
什么是躁郁癥?它其實(shí)就是雙相情感障礙，這是一種是以自己心境改變?yōu)樘卣鞯?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/jsbpd/' target='_blank'>精神障礙。如果患上這種心理疾病，往往會(huì )導致比較嚴重的情緒和個(gè)人行為的變化。
躁郁癥，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是從情緒的最高點(diǎn)突然降到最低點(diǎn)。這樣的一種極端的情緒變化可以認為出現了躁郁癥的問(wèn)題。一度興高采烈、手舞足蹈，對自己充滿(mǎn)信心、斗志昂揚，甚至膽大妄為；一度又郁郁寡歡、憂(yōu)心忡忡、懷疑自己的能力、膽小怕事、畏首畏尾———每個(gè)人的心境、情緒都難免有高低起伏，出現“波峰”、“波谷”。
心理精神科專(zhuān)家提醒：如果其變化過(guò)于劇烈，就要警惕是否患有雙相情感障礙，該病會(huì )導致嚴重的情緒、意志和行為的變化，損害人際關(guān)系、打亂日常生活。
專(zhuān)家表示，“雙相情感障礙又稱(chēng)躁郁癥，是以心境改變?yōu)橹饕卣鞯囊唤M
精神障礙。它會(huì )導致嚴重的情緒、行為的變化。臨床上表現為
抑郁和躁狂兩種截然不同的心境變化，出現從一個(gè)極端的躁狂高點(diǎn)，到另一個(gè)極端的抑郁低點(diǎn)的轉變。這種轉變不僅僅只是一個(gè)轉瞬即逝的心情好壞，轉變周期可能會(huì )持續幾天、幾周，甚至更長(cháng)，而且不像普通的情緒波動(dòng)，變化劇烈程度明顯超出正常范圍。”
如不治療，易反復長(cháng)期發(fā)作
專(zhuān)家表示，患上雙相情感障礙，同一患者在躁狂與抑郁之間的變化之大甚至會(huì )令家人都難以適應。在躁狂發(fā)作期間，有的患者會(huì )出現情感高漲、自負，一時(shí)沖動(dòng)辭去工作，或者大手大腳消費、興奮、精力過(guò)剩、睡眠需求減少，甚至出現幻覺(jué)、妄想等精神癥狀；有時(shí)愛(ài)發(fā)脾氣，聽(tīng)不得一點(diǎn)意見(jiàn)，愛(ài)高談闊論，滔滔不絕，對自己評價(jià)過(guò)高，夸大自我，做事盲目；注意力隨境轉移。而在抑郁發(fā)作期間，又會(huì )感到情緒低落、悲傷，對自己沒(méi)有信心、無(wú)助，對過(guò)去感興趣的事都不愿意做了，經(jīng)常獨處不愿見(jiàn)人；甚至出現強烈的自我厭惡、絕望，甚至有
自殺的想法。
一些雙相情感障礙的患者所出現癥狀并不是十分典型，可能具備上述的一部分癥狀，或者表現較為輕度的悲傷或興奮。
專(zhuān)家表示，雙相情感障礙如不治療，易反復發(fā)作，長(cháng)期的反復發(fā)作會(huì )導致患者疾病慢性化、人格改變和社會(huì )功能受損。患者出現酒依賴(lài)、
藥物依賴(lài)發(fā)生率高。抑郁時(shí)由于情緒低落、悲觀(guān)厭世可出現自傷自殺，自殺發(fā)生率高；躁狂時(shí)由于情緒極度高漲，沖動(dòng)控制能力弱，決策輕率，有可能出現傷人、毀物，不顧后果。隨意揮霍。無(wú)論抑郁發(fā)作還是躁狂發(fā)作，在發(fā)作時(shí)，患者的工作、學(xué)習、生活、交往能力都可能受到損害。因此，一旦確診雙相情感障礙應積極治療，以避免不良的后果發(fā)生。
專(zhuān)家支招預防良策
在預防方面，專(zhuān)家表示，心理因素、社會(huì )因素在該病發(fā)病和復發(fā)中起著(zhù)重要的作用，需要注意心理調節：
1、積極學(xué)習心理衛生知識，掌握心理調試方法，培養樂(lè )觀(guān)、積極、健康的性格，提高對環(huán)境的適應能力，努力保持良好的心態(tài)。
2、糾正不良的認知模式，比如：對人、對事、對社會(huì )過(guò)度從否定、悲觀(guān)、消極、負面的角度看問(wèn)題，自卑或自尊心過(guò)強，在挫折和困難面前不能對自身和周?chē)h(huán)境做出客觀(guān)評價(jià)。
3、努力改正不良行為模式，如沖動(dòng)盲目、不顧后果，孤僻離群、缺乏溝通和社會(huì )交往，應積極融入社會(huì )，多參加集體活動(dòng)。
4、避免不良的社會(huì )心理因素，避免長(cháng)期處于高度緊張、生活不規律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當給自己減壓。
此外，要注意做到：早發(fā)現、早治療，早防復發(fā)。雙相情感障礙易反復發(fā)作，如患病后應樹(shù)立長(cháng)期治療的理念，學(xué)會(huì )監控自己的情緒變化及應對策略；定期到門(mén)診復查，與醫生溝通，監測病情，避免病情反復發(fā)作。
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