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心理發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào),這些人一定要注意

2017-12-04 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少人有這樣的感覺,晚上睡眠充足,早上賴床時(shí)間卻越來越久。專家解釋,壓力就好像榨汁機(jī),無形中消耗你的精力,讓身體機(jī)能負(fù)荷增加。當(dāng)你覺得即使一夜好眠也無法電力“滿格”,停下來想一想,是不是該放慢腳步了。

  心理疾病和感冒一樣,任何人都可能中招,也是可以痊愈的。而且它不是突然之間發(fā)生的,往往是生活和工作中很多壓力沒有及時(shí)疏導(dǎo)和釋放,日積月累,超過自身的心理免疫力后,逐漸形成。就像感冒之前,會(huì)有一段時(shí)間沒有癥狀的潛伏期一樣。在這期間一定要注意這些報(bào)警信號(hào)。

  1、疲勞

  不少人有這樣的感覺,晚上睡眠充足,早上賴床時(shí)間卻越來越久。專家解釋,壓力就好像榨汁機(jī),無形中消耗你的精力,讓身體機(jī)能負(fù)荷增加。當(dāng)你覺得即使一夜好眠也無法電力“滿格”,停下來想一想,是不是該放慢腳步了。

  2、失眠

  睡眠占據(jù)人類生活30%的時(shí)間,每天8小時(shí)睡眠是健康生活的重要一步。勞累一天的你很想倒頭大睡時(shí),發(fā)現(xiàn)明明睜不開眼皮,大腦卻無比清醒。專家提醒,現(xiàn)代社會(huì)與壓力相關(guān)的失眠癥狀并不少見,壓力讓身體一直處于“工作模式”,無法停止思考,導(dǎo)致第二天更疲勞,形成壓力的累加。

  3、健忘

  長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中,人的記憶力會(huì)變差。同時(shí)進(jìn)行太多工作,超出身體負(fù)荷人就容易顧此失彼。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己常忘記鑰匙放哪兒了,突然丟三落四,那可能是壓力到達(dá)了警戒值,需要去主動(dòng)尋求幫助。

  4、總愛生病

  沒時(shí)間休息的人,總要騰出時(shí)間生病。調(diào)查顯示,70%的人處在心理亞健康的狀態(tài),另有研究發(fā)現(xiàn),人在重壓之下,身體的免疫能力會(huì)降低30%。免疫力變差,很多疾病細(xì)菌都會(huì)趁虛而入,可能帶來軀體的疾病。不僅如此,當(dāng)你壓力極大,有一堆事情要思考時(shí),性欲就會(huì)下降,甚至性冷淡。女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌問題。

  5、慢性疼痛

  壓力過大,身體進(jìn)入高度緊張模式,人體會(huì)自然產(chǎn)生一種“攻擊或逃離”的戒備反應(yīng)機(jī)制,引發(fā)的疲勞不僅會(huì)影響人的注意力,還會(huì)傷害身體,出現(xiàn)疼痛癥狀。這也是為何工作一天后,肩部按摩會(huì)讓人身心舒暢。

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