在養(yǎng)生專家看來，做好老年心理保健跟身體養(yǎng)護(hù)同等重要。老人只有擁有了健康心理，那身體才能真真正正健康起來。那么，你知道該如何做好老年心理保健嗎?專家認(rèn)為老人首先要學(xué)習(xí)自我心理調(diào)節(jié)，注意自己的心理養(yǎng)護(hù)，只有從自身做起，才能達(dá)到最好的心理保健效果。
1做三件事：會(huì)關(guān)門、會(huì)計(jì)算、會(huì)放棄
人一輩子有幾天?我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個(gè)今天過好，首先是會(huì)關(guān)門，把通往昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。
其次是會(huì)計(jì)算，一是要學(xué)會(huì)計(jì)算幸福;二是要學(xué)會(huì)計(jì)算自己做對(duì)的事情。
最后是會(huì)放棄，請(qǐng)牢記先舍后得，舍了才會(huì)得。
2學(xué)三句話：算了、不要緊、會(huì)過去的
算了。錢包被偷了，算了。對(duì)于既成事實(shí)，最好的辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。
不要緊，不管發(fā)生什么事情，一定要學(xué)會(huì)說不要緊，要心胸豁達(dá)，樂觀處事。
會(huì)過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風(fēng)雨后》，別煩惱，一切都會(huì)過去的。
3會(huì)三方法：三樂法、三不要法、年齡減十法
三樂法，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。
三不要法，一是不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己;二是不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰別人;三是不要拿自己的錯(cuò)誤來懲罰自己。
年齡減十法，假如您今年78歲了，當(dāng)別人問您多大年紀(jì)時(shí)，您應(yīng)該這樣回答，我今年68歲，不要小看了這種方法，它有顯著的使自己心態(tài)變得年輕和煥發(fā)青春活力的功效。
對(duì)老人來說，今天介紹的方法可以讓老人們做好老年心理保健，感興趣的話不妨來試試。小編提示老人的心理健康至關(guān)重要，雖然老人自我調(diào)理很重要，但如果老人心理出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，還應(yīng)該及時(shí)去看心理醫(yī)生。老年心理保健的方式有很多，老人應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥213抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥22本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥54.5本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥63鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥46治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥71鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599
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