我們每一個(gè)人都有童年，每個(gè)人的童年都會(huì )或多或少的受到傷害。或許現在的我們已經(jīng)為人父母，在撫養孩子的過(guò)程中，又會(huì )有意無(wú)意的傷害過(guò)自己的孩子。

　　我們都知道，童年時(shí)期的心理創(chuàng )傷會(huì )伴隨一個(gè)人一生，會(huì )對一個(gè)人生活的各個(gè)層面產(chǎn)生影響。

　　那么，該如何療愈孩子內心的創(chuàng )傷？如何療愈自己童年受到的傷害？

　　以下六句話(huà)，正是針對「內在小孩」的矯正性治療，通過(guò)內在小孩的療愈語(yǔ)言，修復內在小孩的創(chuàng )傷。

　　對不起

　　“對不起“，是多少孩子期盼能從家長(cháng)口里說(shuō)出來(lái)的話(huà)語(yǔ)。

　　每個(gè)孩子都不希望自己被指責，尤其是當家長(cháng)誤解自己的時(shí)候。孩子渴望家長(cháng)的那句“對不起”的背后，無(wú)非是想得到家長(cháng)的理解，證明自己是值得被愛(ài)的。

　　然而，當這句“對不起”被家長(cháng)隱藏的時(shí)候，孩子內在的傷痛，也正隨著(zhù)憤怒、悲傷、委屈等情緒一點(diǎn)點(diǎn)地累積著(zhù)。

　　當家長(cháng)意識到自己的言行已經(jīng)誤解了孩子，應當及時(shí)道歉。道歉不僅能及時(shí)消除誤解，還能樹(shù)立家長(cháng)勇于擔當、以身作則的形象，這對孩子的影響無(wú)疑是正面且積極的。

　　當遭到父母的誤解時(shí)，無(wú)論是哪種方式的誤解，每個(gè)孩子渴望的無(wú)非都是家長(cháng)真誠的道歉，填補內心深處的那個(gè)缺口。

　　“對不起”盡管只有三個(gè)字，傳遞的信息卻是：你沒(méi)有那么糟糕，我誤解了你，甚至傷害了你，我有不對的地方，我承認我的錯誤，并向你真誠地道歉。

　　每個(gè)家長(cháng)曾經(jīng)也都是個(gè)孩子，

　　回首自己的童年，

　　是否也被自己的家長(cháng)誤解？

　　被誤解時(shí)是否也曾渴望家長(cháng)跟自己道歉？

　　“得不到的永遠在騷動(dòng)”，

　　創(chuàng )傷的修復，

　　有時(shí)僅僅只需要一句“對不起”。

　　這不是你的錯

　　孩子內心受傷的原因有很多，可能來(lái)源于外部，也可能源于內在。

　　當孩子受傷時(shí)，常常伴隨的是恐懼、悲傷、自責等負面情緒，而且往往容易將矛頭指向自身，認為自己很糟糕，家長(cháng)會(huì )嚴懲自己，不再愛(ài)自己。

　　創(chuàng )傷心理學(xué)認為：處理創(chuàng )傷最初最有效的干預方式是穩定化技術(shù)，即讓創(chuàng )傷者建立正性體驗，暫時(shí)遠離負性體驗，讓其感覺(jué)到安全與支持。因此，當受傷的孩子責難自己的時(shí)候，家長(cháng)應直接告訴孩子“這不是你的錯”。

　　也許有的家長(cháng)認為，孩子受傷確實(shí)是因為他自身的某些問(wèn)題，此時(shí)告訴他不是他的錯，這不是助長(cháng)于他推卸責任嗎？很多家長(cháng)可能會(huì )利用此時(shí)進(jìn)行說(shuō)教，試圖讓孩子達到痛定思痛的效果。

　　殊不知此時(shí)的做法，如同火上澆油，雪上加霜。試想，當你處于強烈的負性情緒體驗中，此時(shí)有人還在你耳邊進(jìn)行指責或說(shuō)教，你的感受是什么？

　　“這不是你的錯”直接傳達的信息是：我沒(méi)有指責你的意思，我并沒(méi)有因為這件事情，而否定你這個(gè)人，我依舊是愛(ài)你的。并且，在此基礎上，對孩子說(shuō)一些鼓勵性的言語(yǔ)，效果會(huì )更好。

　　當家長(cháng)的指責和訓斥，

　　轉變成一種包容與理解時(shí)，

　　孩子的傷害很快就被療愈了。

　　父母與孩子之間，

　　孩子和他人之間的感情，

　　就會(huì )自然的流動(dòng)下去。

　　這種事情不會(huì )再發(fā)生

　　當家長(cháng)意識到自己的言行已經(jīng)給孩子帶來(lái)極大的傷害時(shí)，應該第一時(shí)間堅定而決絕地告訴孩子“這種事情不會(huì )再發(fā)生”。

　　很多來(lái)訪(fǎng)者在咨詢(xún)室里痛訴自己的成長(cháng)經(jīng)歷時(shí)，經(jīng)常會(huì )提及家長(cháng)是如何一而再再而三地傷害自己的心靈。而家長(cháng)自己卻從未意識到，或者意識到了卻沒(méi)有任何的反應與表示，甚至進(jìn)行搪塞、否認、狡辯。

　　比如，一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者的孩子說(shuō)，母親曾經(jīng)拆過(guò)她的信件，并且因此侮辱她。但母親卻矢口否認，表示沒(méi)有這回事，孩子當時(shí)臉憋的通紅，眼淚一下就掉下來(lái)了。

　　對于孩子而言，盡管從輩分上自己未能與家長(cháng)平起平坐，但是在他們的心里，常常有著(zhù)一桿天平，自己在這頭，家長(cháng)在那頭。

　　孩子渴望能夠與家長(cháng)平等、真誠地溝通。而當天平常年失衡時(shí)，家長(cháng)看似是贏(yíng)了、戰勝了孩子，但孩子的心，早就對父母關(guān)閉了。

　　如果說(shuō)“對不起”是一顆救心丸，

　　那“這種事情不會(huì )再發(fā)生”

　　就是一顆定心丸。

　　在孩子受傷時(shí)，

　　“這種事情不會(huì )再發(fā)生”的分量重如泰山，

　　一是修復現實(shí)的創(chuàng )傷，

　　二是給予了孩子希望。

　　這是一句一言九鼎的話(huà)，需要家長(cháng)自身的反省、擔當和魄力。作為靈丹妙藥，使用需要謹慎。假如家長(cháng)總是不停地重復保證，卻依舊故伎重演，那么孩子的信任也將隨著(zhù)家長(cháng)的失信而下降。

　　我愛(ài)你

　　“我愛(ài)你”——這是一句多少孩子夢(mèng)寐以求能從家長(cháng)口里說(shuō)出來(lái)的話(huà)，這是一句多少家長(cháng)想表達卻深埋心底的話(huà)語(yǔ)。

　　當孩子受傷時(shí)，特別是當孩子覺(jué)得自己犯了錯、闖了禍、變得糟糕透頂、不可饒恕時(shí)，往往沉浸在擔心、害怕、恐懼中，覺(jué)得家長(cháng)不會(huì )再愛(ài)自己了。

　　曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)故事：

　　意大利的一對夫妻，結婚多年后生了一個(gè)男孩。夫妻恩愛(ài)，孩子可愛(ài)。孩子兩歲時(shí)，有一天，丈夫出門(mén)的時(shí)候，看到桌上有一瓶打開(kāi)蓋子的藥水，他大聲地提醒了妻子記得把藥瓶收好，然后匆匆趕去上班。

　　妻子在廚房忙得團團轉，忘了丈夫的叮嚀。男孩拿起藥瓶，被藥水顏色所吸引，一口氣喝光了藥水。由于藥的成分劑量高，孩子雖然及時(shí)送到醫院，但已經(jīng)回天乏術(shù)。

　　妻子被突然發(fā)生的意外嚇呆了！她不知道如何面對丈夫，陷入了巨大的恐懼中。當丈夫接到消息第一時(shí)間趕到醫院時(shí)，面對孩子的尸體，盡管他也很傷心，但是他擁抱住妻子，在妻子耳邊說(shuō)了一句話(huà)“我愛(ài)你”。

　　這個(gè)故事，何其的感人與震撼，丈夫對妻子的愛(ài)，向我們展示了什么是無(wú)條件的愛(ài)，在巨大的傷痛面前，“我愛(ài)你”這句話(huà)充滿(mǎn)著(zhù)溫暖的治愈性，簡(jiǎn)單，直接，直抵心靈。

　　當孩子受傷時(shí)，一定是他最虛弱時(shí)，請用愛(ài)為他作最好的治療。心理學(xué)家說(shuō)卡爾·羅杰斯說(shuō)：“愛(ài)是深深的理解和接納”。

　　“我愛(ài)你”這簡(jiǎn)單的三個(gè)字，傳遞出來(lái)的信息就是：我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無(wú)論你做了什么，變成什么樣，你永遠都是我最親愛(ài)的孩子。

　　每個(gè)孩子，

　　都值得擁有無(wú)條件的愛(ài)，

　　不管他做了什么樣的事情，

　　都是值得被愛(ài)的。

　　縱使有千言萬(wàn)語(yǔ)，

　　抵不上過(guò)一句“我愛(ài)你”。

　　我為你感到驕傲

　　在心理咨詢(xún)室里，無(wú)數的來(lái)訪(fǎng)者提及自己的成長(cháng)經(jīng)歷時(shí)，總會(huì )因為自己的努力與成績(jì)沒(méi)能得到家長(cháng)的肯定而潸然淚下。

　　有多少孩子，終其一生的努力拼搏，僅僅為了獲得家長(cháng)的一句肯定。

　　受傷的孩子，內心脆弱之時(shí)，更需要家長(cháng)的及時(shí)肯定。假如孩子總是得不到家長(cháng)的肯定與鼓勵，除了一根筋死磕到底地證明自己以外，還可能走向極端，自暴自棄，或破罐子破摔。

　　面對受傷的孩子，“我為你感到驕傲”這句話(huà)所傳遞的信息是：你的努力和付出，你的成績(jì)和進(jìn)步，我看到了，你很棒！

　　在“看到”的基礎上“肯定”，是家長(cháng)需要傳遞給孩子的態(tài)度。但大多數的父母在孩子達不到自己的期望時(shí)，就會(huì )表現出指責、不耐煩、失望的態(tài)度。

　　盡管在一定程度上這種態(tài)度可能會(huì )促進(jìn)部分孩子發(fā)憤圖強，但是這往往也傳達了一種“你是優(yōu)秀的我才愛(ài)你”的信號，潛臺詞就是“如果你不夠優(yōu)秀，我就不愛(ài)你了”。

　　對于孩子而言，

　　在有條件的愛(ài)中成長(cháng)，

　　時(shí)常會(huì )感覺(jué)到受傷，

　　質(zhì)疑家長(cháng)愛(ài)的是否是自己。

　　“我為你感到驕傲”

　　是一種價(jià)值鼓勵，

　　讓孩子覺(jué)得他是優(yōu)秀的、

　　被愛(ài)的、值得被愛(ài)的，

　　將來(lái)，他就會(huì )成長(cháng)成一個(gè)充滿(mǎn)自信，

　　充滿(mǎn)愛(ài)能量的人。

　　想象當年你的父母對自己說(shuō)“我為你感到驕傲”時(shí)你的內心體驗，或許你很快就明白了這句話(huà)的力量。

　　我永遠不會(huì )離開(kāi)你

　　當孩子受傷時(shí)，常常會(huì )有強烈的恐懼與焦慮，擔心家長(cháng)拋棄自己，其狀態(tài)往往是退行到一個(gè)嬰兒的狀態(tài)。

　　孩子的這種擔心被家長(cháng)拋棄的感受，追根溯源，源自最初與撫養者之間的依戀。一般小孩在6個(gè)月的時(shí)候，就會(huì )與母親（或最初的撫養者）之間建立起依戀關(guān)系，當母親消失在視線(xiàn)中的時(shí)候，孩子會(huì )哭鬧，此時(shí)會(huì )有一種被遺棄的感覺(jué)。

　　假如在最初階段母嬰間的依戀關(guān)系沒(méi)有處理好，對孩子而言，內心會(huì )留下一種創(chuàng )傷。當日后再次出現創(chuàng )傷性事件時(shí)，孩子就會(huì )重新體驗到被母親拋棄時(shí)的創(chuàng )傷性場(chǎng)景，痛徹心扉。

　　因此，當孩子內心受到較大的創(chuàng )傷時(shí)，此時(shí)孩子的心理狀態(tài)與嬰兒無(wú)異，作為家長(cháng)，應讓孩子體驗到一種被完美的愛(ài)照顧著(zhù)的感覺(jué)。

　　“我永遠不會(huì )離開(kāi)你”，能把孩子帶到與母嬰一體化的那個(gè)溫暖、舒適的場(chǎng)景中，讓孩子在正性的體驗中，修復根源于童年早期時(shí)的創(chuàng )傷。

　　“我永遠不會(huì )離開(kāi)你”，

　　傳遞的更多是一種精神上的陪伴與關(guān)懷。

　　即便在現實(shí)層面，

　　我離開(kāi)了你，

　　但是我對你的愛(ài)，

　　將會(huì )內化為一種力量，

　　在你心底，陪伴著(zhù)你，

　　溫暖著(zhù)你，滋養著(zhù)你。

　　每個(gè)人的內在，都有一個(gè)"內在小孩"。每個(gè)人的"內在小孩"，都或多或少的受到過(guò)傷害，都需要被療愈和被滋養。

　　如果你已為人父母，以上的六句話(huà)，可以多講給孩子聽(tīng)，療愈孩子的創(chuàng )傷、讓親子之間的愛(ài)可以重新順暢流動(dòng)；也可以多說(shuō)給伴侶和自己，療愈自己的內在小孩，用愛(ài)和理解包裹自己、療愈自己，擁有更加幸福快樂(lè )的生活。

　　來(lái)源：心靈成長(cháng)家園

　　延伸閱讀

　　這些歸根結底還是因為你的覺(jué)察力還不夠，你在框框之內，而不是在框框之外。當然覺(jué)察和改變是一個(gè)過(guò)程，現在你看山不是山，看水不是水，當你覺(jué)察的能力不斷提升，總有一天你可以你看山是山，看水是水。

　　如果你生別人的氣，是讓別人來(lái)困住你，當有一把刀飛過(guò)來(lái)，你被過(guò)往勾住了，要么拿著(zhù)刀捅自己，要么捅別人，這是沒(méi)有力量的表現。因此，那些管不住自己情緒的人才是弱者。當你學(xué)會(huì )深入覺(jué)察之后，一把刀飛過(guò)來(lái)，你看著(zhù)這把刀，左看看右看看，然后就掉到地下了，說(shuō)明你開(kāi)始用一個(gè)不一樣的角度來(lái)看這個(gè)紅塵了。你其實(shí)應該更有慈悲心，更開(kāi)心快樂(lè )，如果說(shuō)你挑剔別人，生他們的氣，其實(shí)你還是被它勾住了，只不過(guò)以前那個(gè)刀是菜刀，現在變成了水果刀。那些沒(méi)有消化的作用力，比如我們也會(huì )用一些方法讓你回到童年看看，甚至回到更早的地方看看。沒(méi)有小孩子天生覺(jué)得自己是外星人，沒(méi)有小孩天生不開(kāi)心的，他一定是腦海里儲存了一些畫(huà)面而讓自己變得不開(kāi)心。你要學(xué)會(huì )更加深入地去覺(jué)察自己，讓自己看得更深、更透、更清楚，然后面對同樣的事情，你就開(kāi)始有選擇、開(kāi)始自由了，能夠為自己負責任。