多動(dòng)癥兒童飲食大有講究,你知道嗎?

2017-11-22 來(lái)源：南京精神心理健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：多動(dòng)癥的治療過(guò)程中，少不了家長(cháng)的辛苦付出，除了治療和心理輔導，飲食也是一個(gè)很重要的環(huán)節，因此身為媽媽的你不得不注意多動(dòng)癥孩子的飲食問(wèn)題，吃錯東西，可能就會(huì )影響到孩子的治療效果！

　　多動(dòng)癥的治療過(guò)程中，少不了家長(cháng)的辛苦付出，除了治療和心理輔導，飲食也是一個(gè)很重要的環(huán)節，因此身為媽媽的你不得不注意多動(dòng)癥孩子的飲食問(wèn)題，吃錯東西，可能就會(huì )影響到孩子的治療效果！

　　1、蛋白質(zhì)是構成神經(jīng)細胞的重要成分，而優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動(dòng)癥狀。兒童應保證每天一個(gè)雞蛋，一袋250ml的牛奶，多動(dòng)兒童應在此基礎上適當增加蛋白質(zhì)的攝入,但不要過(guò)度。

　　2、DHA為多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚(yú)類(lèi)中的含量較高，孩子常吃魚(yú)，有助于改善腦功能，提高智力。

　　3、富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動(dòng)物內臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發(fā)酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中，因含有油酸酯和亞油酸酯，對促進(jìn)腦部發(fā)育有較好的作用。

　　4、富含鐵和鋅的食物是多動(dòng)兒童每日食物的必需元素,每日鋅,鐵的攝入量應該在12~18mg。動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多，而牡蠣、奶制品、蛋類(lèi)、花生、豆類(lèi)、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

　　5、不可為了多補營(yíng)養而攝入過(guò)多熱量，尤其是堅果，看似小巧，卻富含油脂和熱量。

　　6、含有鉛、鋁的食物血鉛高也是造成某些孩子多動(dòng)的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外，家長(cháng)給孩子食用包裝食品時(shí)，要防止塑料袋上的字畫(huà)或者商標和食品(尤其是油脂類(lèi)食品和酸性食品，如各種油制零食、山楂糕等)直接接觸。

　　7、爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高，油條含鋁量高，兒童應盡量避免食用。乙醇會(huì )促進(jìn)鉛的吸收，所以含乙醇的飲料，如啤酒、小香檳等盡量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗凈去皮食用，以防食入殘留農藥中的鉛。

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