現在大家為了生存和生活會(huì )感覺(jué)到身負越來(lái)越重的心理壓力，高壓的身體會(huì )讓我們疲憊不堪，所以，對于各種減壓方法大家都有必要學(xué)習一下，今天我們教大家如何用茶來(lái)達到減壓的目的。

　　菊花茶

　　菊花茶能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

　　銀耳茶

　　此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，適用于陰虛咳嗽。用銀耳20克、茶葉5克。冰糖20克，將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里即可。

　　耶巴馬黛茶

　　此茶能助睡眠、治便秘、緩解壓力、防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病、瘦身減肥和美容養顏等功效，長(cháng)期飲用可延年益壽、凈化體內環(huán)境、提高免疫力、預防亞健康等。

　　蘿卜茶

　　此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽即可調味，又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘倒入蘿卜汁內服用，每天2次。民間諺語(yǔ)：“吃著(zhù)蘿卜喝著(zhù)茶，氣得醫生滿(mǎn)地爬。”

　　桂花茶

　　此茶具有溫補陽(yáng)氣的功效，主治陽(yáng)氣虛弱型高血壓病。干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲一杯。

　　鐵觀(guān)音茶

　　此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。用山泉水，礦泉水或純凈水，泡飲效果最佳。

　　參棗茶

　　能補助氣分，并能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱。

　　生姜黃芪紅棗茶

　　紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　姜蘇茶

　　此茶有疏風(fēng)善寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，食用簡(jiǎn)便。生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡十分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

　　桔紅茶

　　此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。桔紅3~6克、綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì )有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩定情緒。

　　紅棗酒釀茶

　　用紅棗和甘草，小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

　　薰衣草茶

　　這款茶可以?xún)艋木w，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅風(fēng)、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠，具促進(jìn)食欲、養顏美膚的功效。

　　桂圓紅棗茶

　　桂圓紅棗茶有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補之用。

　　枸杞明目茶

　　枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

　　益母草紅糖茶

　　益母草紅糖茶具有活血、法瘀、調經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復。

　　決明子茶

　　此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

　　苦瓜茶

　　苦瓜可補膽潤肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，還可治喉炎及風(fēng)熱咳嗽。苦瓜茶含豐富的維生素B1，C及各種元素礦物質(zhì)，長(cháng)期飲用能夠延年益壽。

　　最后小編想提醒大家，感覺(jué)自己壓力大的朋友們的日常飲食需要清淡一點(diǎn)，最好少吃一些油膩的食物以及具有刺激性的飲料，同時(shí)運用上面茶飲幫助自己緩解壓力，就一定會(huì )起到非常好的效果。