冰塊燙傷皮膚

　　多年前CCTV10《探索發(fā)現》做了一期催眠節目，催眠師催眠了一位志愿者，拿出一個(gè)冰塊暗示他會(huì )被燙傷。結果不可思議的事情發(fā)生了，這個(gè)志愿者真的被“燙傷”。其實(shí)，催眠師催眠的是他的潛意識，讓他在心理上以為是被灼傷。當然，實(shí)際上冰塊在皮膚上也確實(shí)產(chǎn)生了“灼傷”痕跡，但那并不是真的灼傷，而是皮膚對寒冷而做出的一種生理反應，是一種疹，而這種疹非常像灼傷的痕跡。

　　我們來(lái)用心理學(xué)解釋一下。其實(shí)人的意識有兩種功能：監控（意識）和執行（潛意識）。當志愿者被催眠時(shí)，其實(shí)是將監控和執行的兩種功能給分離了，沒(méi)有了意識的監控，志愿者的潛意識完全處于催眠師的掌控之下，對于接受到的指令，通常會(huì )毫無(wú)保留的執行。當志愿者接受到被“燙傷”的命令時(shí)，心理上已經(jīng)作出了回應，于是下指令給身體，身體便啟動(dòng)了保護機制，做出了應激反應。

　　基督真的會(huì )顯靈

　　在基督教氛圍濃厚的國家，發(fā)生過(guò)這樣的現象：有的特別虔誠的信徒在祈禱后身上會(huì )出現“圣斑”，即類(lèi)似傳說(shuō)中耶穌被鞭打后的傷痕，于是人們會(huì )認為這是基督顯了神跡。其原理與上類(lèi)似：心理向身體發(fā)出了信號，身體執行了心理的指令。

　　精神影響物質(zhì)

　　在我們從小受到的教育中，世界是唯物主義的。宇宙是物質(zhì)的，物質(zhì)決定意識。不是能量影響物質(zhì)，而是物質(zhì)影響能量。意識是大腦的產(chǎn)物，心理是身體的產(chǎn)物。而備受心理學(xué)者推崇的王陽(yáng)明說(shuō)：身體小宇宙，宇宙大身體。這并不是狂妄自大，而是對宇宙真理和人的能動(dòng)性的一種了悟和覺(jué)知，是一種敬畏，更是一種擔當。在令西方人如獲至寶的中國傳統文化中，一直表述著(zhù)一種天人合一的思想。它傳達的更深邃的思想可能就是，人與自然是相互影響的，物質(zhì)與精神是相互作用的，身體與心理是相互配合的。人是宇宙的生靈，人的頭腦中暗藏著(zhù)宇宙的奧妙。科學(xué)家發(fā)現，人體系統是與天體系統類(lèi)似，人的大腦形態(tài)與宇宙圖像高度相似，人的腦細胞數量與銀河系中的行星數量一致。多么的神奇啊！

　　以上內容，說(shuō)遠了，是為了引發(fā)大家的思考，說(shuō)近點(diǎn)，是為了表達：身體與心理之間密不可分。

　　隨著(zhù)人類(lèi)文明的快速發(fā)展，心理因素致病的現象也越來(lái)越多。以前我們說(shuō)的疾病單指身體上的疾病，后來(lái)科學(xué)家發(fā)現了一系列很大程度上由心理因素引發(fā)的軀體疾病，如潰瘍、高血壓、神經(jīng)性皮炎、心律不齊、不明疼痛等。再后來(lái)發(fā)現這一譜系正在日漸擴大，現在我們可以說(shuō)，幾乎所有疾病都由不同程度的心理因素導致。任何軀體疾病都有著(zhù)相當的心理學(xué)意義。

　　我們?yōu)槭裁磿?huì )生病

　　我們的心理健康一直都暴露在眾多的壓力源里，所以我們經(jīng)常會(huì )陷入心理沖突和壓力中。同樣，我們生活的環(huán)境中，存在著(zhù)大量的細菌和病毒。正常情況下，人體有一定的免疫力可以抵御疾病，并且身體一直在與細菌和病毒做斗爭。身體戰勝了病菌，我們就會(huì )獲得相應的免疫力，原有的免疫力也會(huì )隨之增強，身體會(huì )更健康。相反，當機體的免疫力下降時(shí)，細菌和病毒就占了上風(fēng)，表現出來(lái)的就是生病。心理也是一樣。

　　不明疼痛多是心因性

　　疾病是身體與病毒戰斗失敗的結果，而對于疾病，臨床醫學(xué)已經(jīng)有了豐富、完善、系統的解決方案。而疼痛（不適）作為疾病的一種中間狀態(tài)，或者說(shuō)是一種亞健康狀態(tài)，醫學(xué)上的應對并不很得心應手。特別是對于不明原因的疼痛，而這正是心理學(xué)的用武之地。

　　疼痛是身體受到外在攻擊的直接反應和表現，非外傷又不明原因的疼痛則可能是機體的自我攻擊。如馬斯洛所言，人的機體先天有一種自我完善的機制。這個(gè)叫機體智慧。既然身體具有自我保護的功能，那么，這個(gè)自我攻擊的指令就一定是心理發(fā)出的。是心理上的自我攻擊導致身體上的自我攻擊。于是體驗到的就是疼痛。可以說(shuō)，軀體疾病是心理沖突得不到有效解決在身體上的體現。當沖突短暫、劇烈，可以直接致病或死亡，當沖突長(cháng)期、緩慢，表現出來(lái)的就是不明疼痛和不適。大多數疾病都有其心理象征意義。

　　背疼、腿疼、肩膀酸痛，多是抑郁的癥狀，含義是讓你動(dòng)彈不得。

　　腳疼，讓自己走不遠，可能是猶豫不決的性格表現。

　　背疼意味著(zhù)壓力巨大，是扛不住的直接表現。

　　牙疼的心理意義有兩方面，人常說(shuō)咬咬牙就過(guò)去了，那么牙疼代表堅持不住，咬緊牙代表下定決心，牙疼自然咬不緊，代表下不了決心。牙疼的隱義就是：一，壓力中，堅持不住，二，處于大的決定中無(wú)法下定決心。

　　胃疼。胃通常是消化器官，所有吃進(jìn)去的東西都是靠胃消化的，人們在壓力、憤怒、抑郁、悲傷時(shí)，都會(huì )通過(guò)暴飲暴食的方式來(lái)排解，胃疼則代表消化不了、吃不消了，意義著(zhù)壓力已經(jīng)到達到自己無(wú)法承受的地步。

　　感冒發(fā)燒的心理學(xué)意義

　　感冒發(fā)燒是人體的一種自衛現象，是人體免疫系統受到侵犯或內傷時(shí)機體出現的亢奮狀態(tài)。目的在于將侵害趕出體外,平息體內損傷。感冒同樣有急性和慢性之分，急強應激下會(huì )急性感冒，慢性應激下則慢性感冒。我們也許耳聞過(guò)類(lèi)似故事，某君一直處于一段糾結的戀情中，分手后，某君一下病倒了，得了重感冒。或許是自虐，或許是應景，某君拒絕吃藥，三天后，感冒痊愈，精神大好。用心理學(xué)的解釋就是，之前的這段不和諧的關(guān)系消磨了她太多，但又一直沒(méi)有解決掉，于是糾結著(zhù)，長(cháng)期處于這種慢性壓力中，某君身體狀況告急：內分泌失調、免疫力下降。后來(lái)分手，這個(gè)外來(lái)“侵害”徹底擊垮了她的“免疫系統”，病菌乘虛而入，表現在身體上就是感冒。而這感冒又恰恰讓她陰差陽(yáng)錯地疏泄了壓力，心理沖突解決了，內分泌系統和免疫系統得到復原，于是不光感冒好了，連精氣神都不一樣了。可見(jiàn)，身體疾病有時(shí)是對心理健康的一種保護，甚至有的生病，就是一種機體的“主動(dòng)選擇”下的“心理獲益”。

　　人為什么會(huì )上火

　　中醫心理學(xué)認為火其實(shí)就是一個(gè)人的心力。人體生來(lái)有火，如果沒(méi)有火那么生命也就停止了，這就是所謂的生命之火。從某種意義上說(shuō)有火則生、無(wú)火則死，正常意義上來(lái)說(shuō)火在一定的范圍內是必須的，超過(guò)正常范圍就是邪火。比如體溫應該在37度左右，如果火過(guò)亢人就會(huì )不舒服，會(huì )出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。中醫講究陰陽(yáng)平衡，萬(wàn)物負陰而抱陽(yáng)。所以中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。另外，中醫心理學(xué)的上火是廣義的，它可以表現在身體的許多部位。比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會(huì )有一些煩躁、失眠、女性會(huì )有乳房脹痛等。

　　可見(jiàn)，不明原因的疼痛、上火、感冒、發(fā)燒在不同程度上都是由于心理壓力、心理沖突長(cháng)期沒(méi)有得到解決而導致的機體免疫能力下降，引發(fā)病毒入侵而造成，最終在身體上表現。需要注意的是，人的身體先天具有自我保護機制，因而有一定的自限性。也就是說(shuō)，身體癥狀在一定程度上是在減輕和分擔心理壓力，所以，偶爾的不明疼痛、上火、感冒、發(fā)燒并無(wú)大礙，而一旦單一癥狀加重、遷移，或是多個(gè)癥狀重疊，則意味著(zhù)心理壓力或心理沖突的程度比較重，機體免疫系統遭受了較大的破壞，這也意味著(zhù)：該是停下來(lái)休息的時(shí)候了。

　　心理免疫系統

　　身體與心理聯(lián)系緊密，身體有自己的免疫系統，人的心理在成長(cháng)中，也發(fā)展出了心理免疫系統。人的交感神經(jīng)使得這兩套系統完美地運作著(zhù)。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)互相拮抗，身體也與精神相互拮抗。這兩種關(guān)系有如宇宙中引力與斥力的關(guān)系，作用力與反作用力的關(guān)系。遵循對立統一的規律，斗爭與和解無(wú)處不在，從緊張走向平和。心理在面對沖突和壓力時(shí)，心理的免疫系統會(huì )本能對抗。只有當這種對抗失敗后，出于更大的保護，才會(huì )以軀體癥狀的形式表現。一個(gè)完整的對抗過(guò)程分為三個(gè)階段：一是警覺(jué)階段，二是抵抗階段，三是衰竭階段。也就是教科書(shū)上講的應激三階段。在這個(gè)過(guò)程中，消耗最大的就是抵抗階段。疼痛、上火，潰瘍都在這個(gè)階段發(fā)生。中醫講精、氣、神。精和神以氣貫之，氣機不暢則能量阻滯，阻滯則不通，不通則痛。大約也發(fā)生在這個(gè)階段。在這個(gè)階段由于耗費了太多的心身能量，整個(gè)心身免疫系統都受到侵害，所以，如果這個(gè)階段不能有效過(guò)渡，則會(huì )導致第三個(gè)階段出現。當然，這常常是大病的征兆。所謂的病來(lái)如山倒，說(shuō)的即是如此。

　　信念系統

　　認知心理學(xué)告訴我們，影響我們心理感知的不是事情本身，而是我們對事情的看法。當病菌突破我們的機體免疫系統時(shí)，身體會(huì )不加識別地把它當成自己的一部分，比如癌細胞，任由癌細胞擴散而不阻擋，最終導致機體免疫系統崩潰。同樣，當心理壓力或心理毒素突破我們的心理免疫系統時(shí)，我們的心靈也會(huì )不加選擇地認同，最終，這些負面能量的泛濫會(huì )導致我們的心理免疫系統崩潰。造成的結果，一種是我們陷入了嚴重的心理危機中，另一種是我們的身體趕來(lái)救急，為了讓心靈不再遭受更大的侵害，于是身體來(lái)分擔，啟用第二套保護系統（軀體保護機制）。直觀(guān)地來(lái)看就是生病，只有身體生病了，我們才能把注意力從心理上轉移出來(lái)，也才能讓心理得到休養和保護。為了讓身體更健康，我們可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，強化軀體免疫系統，同樣，為了心理健康，我們的目標也是要增強心理免疫系統。對于提高身體免疫力，我們用的是運動(dòng)系統。對于提高心理免疫力，使用的方法則是評價(jià)系統。我們對一個(gè)事物重新評價(jià)后，就能改變它的能量和影響。常用的方法是積極心態(tài)，比如，考了低分很沮喪，改譯一下，我這次沒(méi)有考好，下次就只能更好。再比如，我一無(wú)所有，改譯一下，我一無(wú)所有，但只是現在，不代表以后，我要努力讓自己以后條件優(yōu)越。這一改，能量就大不一樣的。從評價(jià)系統出發(fā)，心理學(xué)家發(fā)現，我們的評價(jià)更深地受著(zhù)信念系統的影響。時(shí)髦地說(shuō)就是，你是一個(gè)什么樣的人比你怎樣做更重要，更有意義。于是，我們發(fā)現，信念系統是增強心理免疫力，提升心理健康的核心所在。

　　信念常常是我們取得成功的決定因素，因為提供了難以想象的力量。信念并不能改變事實(shí)，但是它給了我們應對的勇氣。當一個(gè)人的身心能量較低的情況下，免疫力大幅下降。特別是身體虛弱，免疫力低下時(shí)，信念就能起到相當重要的作用。比如，對于癌癥病人，機體的免疫力低下，其自愈程度嚴重依賴(lài)于其信念系統。

　　尼采曾舉過(guò)一個(gè)俄國士兵的例子，在與同伴失散后，士兵降入了絕境中，嚴寒的雪天，沒(méi)有一點(diǎn)糧食，饑餓難耐，筋疲力盡后，眼見(jiàn)活著(zhù)的希望渺茫，可他并沒(méi)有放棄，也沒(méi)有去對抗死的恐懼和焦慮，而是鉆進(jìn)雪堆里。他不接受外界的任何信息，對于外面的信息不看，不聽(tīng)，不思索，對一切東西變得毫無(wú)反應。幾天后，他得救了，人們驚異于他竟然能奇跡般地在惡劣環(huán)境下生存下來(lái)。其實(shí)他是用一種視死如歸的勇氣，在有生命危險的情況下，通過(guò)靜心，減緩新陳代謝，激發(fā)出一種近乎冬眠的意志。從這個(gè)角度，我們也就能理解為什么有的苦行僧可以幾個(gè)星期在墓穴里睡覺(jué)，不吃不喝而順利出關(guān)。由此，我們經(jīng)常看到一些靈修課上宣傳的神乎其神的七日辟谷，這并不能說(shuō)明導師多么牛逼，這是每個(gè)人的基本能力。

　　或許在這個(gè)例子中，你可以說(shuō)這士兵并沒(méi)有特別體現出信念的作用，更多的是一種蟄伏或龜息。我們一直都在追求著(zhù)外在的榜樣，其實(shí)某一刻的自己也能成為自己的傳說(shuō)。如果社會(huì )是一本打開(kāi)了的心理學(xué)課本，那每個(gè)人就是一本活生生的實(shí)驗心理學(xué)教材。之所以撰此文，原因就是幾天前自己陷入了一系列軀體癥狀中：軀體疼痛、胃病、上火、感冒、發(fā)燒，最要命的是牙齒疼。而這一切，都來(lái)得很突然，原因不明。在與病痛糾纏的幾日里，感慨不少。特殊是對于牙疼，俗話(huà)說(shuō)得好：牙疼不是病，疼起來(lái)要人命。那種刻骨銘心的感覺(jué)，相信有過(guò)的人都難忘。在幾天病痛的反復中，消炎止疼藥似乎都沒(méi)什么作用。在昨天的一陣疼痛時(shí)，頭痛欲烈，眼淚都痛出來(lái)了。于是，一面用意志強忍，一面探尋破解之法。被人問(wèn)起時(shí)，自嘲在沖擊三焦玄關(guān)。循著(zhù)疼痛的感覺(jué)，仔細體驗疼痛，感受它像一條沖撞著(zhù)的蛇，力量如何，方向如何，用信念，想像一種對抗和駕馭的力量，與它相反的力量，比它還強的力量，慢慢進(jìn)入了一種清醒的、但又神似催眠的狀態(tài)，用意念去對抗、駕馭這條胡攪蠻纏的畜牲，居然能感受到一種征服的體驗，這又有點(diǎn)像坐過(guò)出車(chē)時(shí)對抗地心引力的感覺(jué)，往下沖時(shí)，憋一口氣，僵住身體，秉住，不讓自己往下掉，向上時(shí)，吸氣，用意念給自己一個(gè)向下的趨勢，握住，如此，地心引力就能完美駕馭。同理，在這樣的意念駕馭下，體驗到的是一種成就感和意義感，此刻感覺(jué)疼痛這條蛇都是從自己身體里發(fā)出來(lái)的，是自己可以控制和駕馭的。嗯，感覺(jué)不錯~~~

　　現在，牙齒還會(huì )陣疼，但我可以自豪地說(shuō)：雖然我不能控制它疼，但我可以控制它不疼。

　　其實(shí)，寫(xiě)此文的目的一是為了作個(gè)紀念，二是因為有許多感悟，怕拖久了遺忘，所以趕緊記下來(lái)。

　　這幾天，明顯的一個(gè)感受就是，確實(shí)該放松了，壓力確實(shí)大了。也希望大家都能保重身體，適當放松。更希望大家能多覺(jué)察自我，親近自我，多去探索身體與心靈的奧秘，用心靈去療愈身體。愿大家都身心和諧，享受歲月靜好。