中醫(yī)對失眠的認識,可以追溯到兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》。《內(nèi)經(jīng)》認為導(dǎo)致失眠的主要病機是營衛(wèi)運行失常,陽不入陰(陰陽不能相貫)所致,用“半夏秫米湯”交通陰陽,調(diào)和營衛(wèi)治失眠,開創(chuàng)藥物治療失眠的先河。從此歷經(jīng)后世醫(yī)家不斷發(fā)展,中醫(yī)對失眠的治療越來越完善。
睡眠障礙的國際分類標準分為三類:第一類是睡眠不足,包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難;第二類,也就是人們所說的“賴床”,在臨床上被稱為發(fā)作性睡病;第三類是指不正確的睡眠形式,如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢游和莫名其妙的夜醒等。
中醫(yī)睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應(yīng)該在子時(21-23點)以前上床,在子時進入最佳睡眠狀態(tài)。因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論,夜半子時為陰陽大會,水火交泰之際,稱為“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應(yīng)長眠。
成年人一般保持6個小時左右睡眠時間就夠了,而青少年,由于生長發(fā)育的需要,睡眠時間應(yīng)比成年人多一點。如果睡眠時間達到6個小時依舊有疲勞感,可適當延長睡眠時間。但也要考慮影響睡眠質(zhì)量的外界因素,比如睡眠環(huán)境是否安靜、睡眠多夢等。而有些人睡了10個小時甚至12個小時依舊感覺睡不夠,這種人可能是氣虛,這種情況需要接受治療。、
很多人平時都有趁著午休時間打盹或者午睡的習(xí)慣,但通常時間在十幾分鐘到一個小時。長假期間,由于沒有了下午上班的壓力,有些人中午一睡就是幾個小時,醒來直接吃晚餐。這樣很不好,因為午睡超過一個小時就會進入做夢階段,全身肌肉張力消失,如果此時醒來,就會酸軟無力。一般建議平時午睡半個小時左右,周末、假期多睡的話,最好控制在兩個小時左右。
養(yǎng)生最重要最關(guān)鍵的首要標準就是睡眠質(zhì)量的好壞。一個人只有擁有良好的睡眠,在每個清晨醒來才會有充足的精力去面對新的挑戰(zhàn);只有擁有良好的睡眠,才會擁有健康的體魄。俗話說:身體是革命的本錢。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥44補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥34散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節(jié)炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價: ¥33刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥39益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥361透竅消腫,祛風退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥27清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16降氣化痰,止咳定喘。用于風寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價: ¥38滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿納差以及慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥24清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥43有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價: ¥38補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥21溫中補虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥19