社交媒體里曾經(jīng)有一篇流傳甚廣的文章叫《朋友圈里的孤獨》，文章作者自稱(chēng)是一位"曬娃狂魔"，并剖析了自己樂(lè )此不疲的原因，"每次在朋友圈發(fā)消息，哪怕我曬娃刷屏，也會(huì )有幾十號朋友給我點(diǎn)贊、評論。每每此時(shí)，我都非常滿(mǎn)足，感覺(jué)自己高朋滿(mǎn)圈，人緣俱佳。"

　　不過(guò)，作者立刻話(huà)鋒一轉，坦陳心跡。因為即使每天都有很多人給她點(diǎn)贊和評論，禮尚往來(lái)，她也不停在朋友們的狀態(tài)下點(diǎn)贊、評論，她還是感覺(jué)到了深深的孤獨，"當自己心情極度郁悶時(shí)，打開(kāi)朋友圈，幾百個(gè)好友，卻不知道該找誰(shuí)傾訴"。

　　當你的朋友圈朋友越加越多，從最初的十幾個(gè)好朋友、好閨蜜、好基友，到后來(lái)的幾十成百上千個(gè)同事、同學(xué)、工作伙伴，甚至是七大姑八大姨、賣(mài)小廣告的，你也一定和《朋友圈里的孤獨》這篇文章的作者一樣抱有疑問(wèn)，為什么朋友圈里的朋友越來(lái)越多，我們卻感到越來(lái)越孤獨?

　　1、為什么人們熱衷于通過(guò)社交媒體展示自我?

　　網(wǎng)絡(luò )（機器）帶給了我們一種便利，讓我們向別人呈現出我們想變成的樣子，不是太多，也不是太少，而是剛剛好。

　　對于那些害羞或者有社交尷尬的人來(lái)說(shuō)，機器或者網(wǎng)絡(luò )給了他們更多的時(shí)間去思考他們想要說(shuō)的話(huà)。"他們的焦慮會(huì )隨之變少"。

　　對于另一些沒(méi)有明顯社交尷尬的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)社交媒體展示自我，或許是基于"金發(fā)姑娘原則"（Goldilocksprinciple）采取的一種自我選擇（保護）。

　　社交媒體給許多人提供了這樣的便利。回憶一下你在朋友圈里發(fā)送的狀態(tài)，是不是經(jīng)過(guò)一次次的編輯和修改，已經(jīng)不是你最初想要說(shuō)的話(huà)了？如果沒(méi)有美圖秀秀，許多人是不是已經(jīng)不敢發(fā)送美食或者自拍了？在一次次自我表達的同時(shí)，我們是不是也在同時(shí)進(jìn)行著(zhù)一次次地自我審查？那些你最終選擇展示自我的內容，是不是讓你感覺(jué)最安全的內容？

　　2、超負載的朋友圈，越孤獨就越社交

　　"我們脆弱，因為我們很孤獨，卻又害怕親密的關(guān)系"。

　　SherryTurkle是《群體性孤獨》(AloneTogether)一說(shuō)的作者。她曾經(jīng)在二十年前為網(wǎng)絡(luò )虛擬空間的到來(lái)而歡呼，并因此而登上《連線(xiàn)》雜志封面。不過(guò)，最近15年，她則在關(guān)注另一個(gè)話(huà)題，"為什么我們對科技的期盼越來(lái)越多，對彼此的期盼卻越來(lái)越少?"

　　對網(wǎng)絡(luò )和機器研究得越多，SherryTurkle越發(fā)現，"技術(shù)最吸引我們的地方，正是我們最脆弱的地方"。因為，人類(lèi)的關(guān)系非常豐富也很復雜，需要技術(shù)和精力來(lái)處理，而現在，我們可以用科學(xué)技術(shù)使它變簡(jiǎn)便。

　　為什么會(huì )這樣?"因為我們脆弱，我們很孤獨，卻又害怕親密的關(guān)系。"所以很多人找到了技術(shù)，技術(shù)讓人們和其他人保持聯(lián)系，又易于控制。

　　然而，這可能其實(shí)只是錯覺(jué)。在TED的一次演講中，SherryTurkle表示，社交媒體或者電子設備，帶給了人們三種錯覺(jué)，"一是它可以讓我們關(guān)注任何我們想去的地方;二是，總會(huì )有人傾聽(tīng)我們;三是我們永遠都不會(huì )孤獨一人"。在她看來(lái)，這第三種錯覺(jué)是最要命的錯覺(jué)，因為即使幾秒鐘的獨處，也會(huì )讓一個(gè)人感覺(jué)到焦慮，坐立難安，然后轉向那些電子設備和社交媒體。

　　——這可能正是許多人感到朋友越來(lái)越多，聯(lián)系越來(lái)越多，但卻越來(lái)越孤獨的真正原因。

　　3、認識你的脆弱與孤獨

　　在獨處中，你找到你自己，這樣你才能很好的轉向別人。

　　那么，你需要如何擺脫這種惡性循環(huán)?

　　如果你開(kāi)始抱怨朋友圈里的朋友越來(lái)越多，但孤獨也越來(lái)越多。可能正說(shuō)明，你已經(jīng)很久沒(méi)有和朋友來(lái)一次促膝長(cháng)談了，或者僅僅是一次春游。

　　因為那些真正的面對面的交流，不僅讓我們了解彼此，也幫助我們進(jìn)行自我交流，幫助我們自我反省。

　　另一方面，心理學(xué)傾向于認為，一切感覺(jué)都有其價(jià)值，沒(méi)有任何一種感覺(jué)是純粹消極的，即使是恐懼、憤怒那些最負面的情緒。脆弱、孤獨，自然也不會(huì )例外。

　　試想一下，一個(gè)害羞或者有社交尷尬的人，不正是在其"結巴、遲疑，找不到合適的詞語(yǔ)來(lái)表達自我的時(shí)候"，才是"向對方展現出最真實(shí)的自我"的時(shí)候嗎?

　　——與其躲在屏蔽和手機背后尋找自信，不如在朋友面前卸下偽裝和防備，展現最真實(shí)的自我。