養(yǎng)生首先要養(yǎng)心

2017-09-25 來(lái)源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這里所謂養(yǎng)心，自然不是指保護(hù)好心臟，而是指調(diào)控好你的心態(tài)，包括思想、感情、情緒、意念等等。人的心態(tài)需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。

　　養(yǎng)生首先要養(yǎng)心。養(yǎng)心貴在靜心,靜心的至高境界是樂(lè)心。養(yǎng)心務(wù)必要養(yǎng)德,德高才能神凝氣定。養(yǎng)心重在養(yǎng)神,養(yǎng)神說(shuō)到底是凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了”不老之藥”。

　　有研究表明，人類(lèi)疾病的絕大部分都與不良心態(tài)有關(guān)。提示我們，養(yǎng)生首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)心。

　　養(yǎng)心，是心理和生理的全面管理

　　這里所謂養(yǎng)心，自然不是指保護(hù)好心臟，而是指調(diào)控好你的心態(tài)，包括思想、感情、情緒、意念等等。人的心態(tài)需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。

　　仔細(xì)觀(guān)察生活會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理失控對(duì)人們的健康以及生活會(huì)帶來(lái)多么大的危害。

　　有的人由于過(guò)分懷舊,整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里,以至于對(duì)眼前的一切都毫無(wú)興趣，即使美好的生活也索然無(wú)味。有的人由于盲目攀比,總覺(jué)得自己得到的太少,失去的太多，事事不如別人，以至于悲觀(guān)喪氣，經(jīng)常悶悶不樂(lè),甚至患上了精神抑郁癥。

　　還有的人由于嚴(yán)重消極，老感到自己被社會(huì)閑置，被人們漠視，以致心灰意懶,頹廢變態(tài),毀蝕掉了自己的心靈和意志。

　　更有的人由于貪心作怪,總以為自己應(yīng)當(dāng)擁有更多的財(cái)物，應(yīng)該比別人生活得更好，以至于放棄了對(duì)自己的約束，不該拿的也拿，落了個(gè)不好的結(jié)局。類(lèi)似現(xiàn)象雖然大多事出有因,但不管哪一種，無(wú)不與心態(tài)失控有關(guān)，無(wú)不傷及身體健康，無(wú)不有損美好生活。由此可見(jiàn),養(yǎng)心對(duì)養(yǎng)生多么重要。

　　養(yǎng)心，重在養(yǎng)神

　　養(yǎng)心重在養(yǎng)神，佛家有言，天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神，神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養(yǎng)心、靜心、樂(lè)心，最終要?dú)w結(jié)到養(yǎng)神上來(lái)。神凝才能氣定，氣定才能心靜。養(yǎng)神，說(shuō)到底就是要凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了”不老之藥”，而且會(huì)成為被眾多人羨慕的養(yǎng)心專(zhuān)家。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：心和志達(dá)，百病不生……有關(guān)專(zhuān)家也指出，“心理平衡”是合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒及其他一切養(yǎng)生保健效果的總和?？梢?jiàn)，養(yǎng)生必須先養(yǎng)心，但如何養(yǎng)心呢？拙見(jiàn)有“四要”。

　　心要平：對(duì)人、對(duì)事心態(tài)要和，做到寵辱不驚。

　　心要善：心地善良、善言、善行，為人善、道人善，與所有人為善。

　　心要寬：凡事要看得開(kāi)，不斤斤計(jì)較，不懷斤計(jì)兩，做到大事小情、悲哀喜事從容應(yīng)對(duì)，過(guò)之釋?xiě)眩膶挊?lè)觀(guān)。

　　心要公：一是不積壓心事，把心語(yǔ)公開(kāi)，把心里話(huà)向親友及時(shí)傾訴，敞開(kāi)心扉，氣血暢達(dá)，五臟和諧則百病不生。二要有公心，公生明生廉，心明則路正，廉潔則坦然，眠食俱佳，助健利壽。