心理調節

2017-09-22 來(lái)源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：合理宣泄就是利用或創(chuàng )造某種條件、情境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來(lái)，以減輕或消除心理壓力，穩定思想情緒。宣泄是一種釋放，宣泄的過(guò)程也是人們進(jìn)行心理的自我調整過(guò)程。

　　義尋覓法

　　樹(shù)立正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，以積極向上的態(tài)度來(lái)面對和駕馭生活，努力尋找和發(fā)現健康的精神追求。精神追求可以統領(lǐng)所有的心智，使你關(guān)注未來(lái)的事情，忽略微小的心理波動(dòng)，以良好的心態(tài)投入生活和工作之中。精神追求還可以使人有勇氣面對各種困難，包括肉體和心理痛苦。所謂“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨”。對于有精神追求的人，痛苦和挫折只是磨煉自己的試金石

　　認知調控法

　　當個(gè)人出現不適度、不恰當的情緒反應時(shí)，理智地分析和評價(jià)所處的情境，理清思路，冷靜地作出應對的方法叫認知調控法。例如當人非常憤怒時(shí)，常會(huì )作出過(guò)激行為。如果此時(shí)能夠告誡自己冷靜分析一下動(dòng)怒的原因和可能的解決辦法，就會(huì )使過(guò)分的反應恢復平靜，找到恰當的方式解決問(wèn)題。

　　活動(dòng)調適法

　　調適法是指通過(guò)從事有趣的活動(dòng)，以達到調節情緒、促進(jìn)身心健康的一類(lèi)方法。包括讀書(shū)、寫(xiě)作、繪畫(huà)、雕塑、體育運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、歌唱、舞蹈、演戲、勞動(dòng)等多種活動(dòng)方式，活動(dòng)調適寓心理治療于娛樂(lè )之中，不僅易為人接受，而且易于操作，可以廣泛地運用于一般性的心理不平衡和輕微的心理障礙。活動(dòng)調適法的實(shí)質(zhì)在于用活動(dòng)的過(guò)程來(lái)充實(shí)空虛的生活，用活動(dòng)中獲得的愉悅來(lái)驅散不良的情緒。因此，應隨時(shí)利用活動(dòng)調適不良的情緒，糾正不適應的行為，提高自信心。

　　合理宣泄法

　　合理宣泄就是利用或創(chuàng )造某種條件、情境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來(lái)，以減輕或消除心理壓力，穩定思想情緒。宣泄是一種釋放，宣泄的過(guò)程也是人們進(jìn)行心理的自我調整過(guò)程。由于多種因素使然，心理壓力往往比較大，有的人時(shí)常會(huì )出現一些消極情緒，對他們的合理宣泄甚至牢騷，應予以正確的認識和充分的理解。不能認為說(shuō)了幾句不中聽(tīng)的話(huà)就是冒犯，不能把抹眼淚與意志薄弱劃等號

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抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥215

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本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。

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養心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過(guò)度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測兩次(目前僅限廣東地區)； 5.享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線(xiàn)上心理咨詢(xún)輔導一次。

健客價(jià)：￥1980

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥71