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有哪些原因會(huì )導致我們容易情緒失控呢?

2017-09-18 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當我們用神經(jīng)質(zhì)這個(gè)維度來(lái)觀(guān)察不同的人的時(shí)候,就會(huì )發(fā)現,有的人在情緒上天生就偏穩定,而有的人就很敏感和不穩定,容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。

  人格特質(zhì)的因素

  心理學(xué)家在研究人格這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候,經(jīng)常會(huì )參考幾個(gè)特質(zhì)維度,比如內外向,比如神經(jīng)質(zhì)。這個(gè)神經(jīng)質(zhì)并不是我們生活中理解的神經(jīng)病或精神病,而是指一個(gè)人情緒的穩定和不穩定程度。

  當我們用神經(jīng)質(zhì)這個(gè)維度來(lái)觀(guān)察不同的人的時(shí)候,就會(huì )發(fā)現,有的人在情緒上天生就偏穩定,而有的人就很敏感和不穩定,容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)。

  所以,當我們覺(jué)得自己總是愛(ài)發(fā)脾氣的時(shí)候,首先要了解一下自己的性格特點(diǎn),如果本身就是情緒不穩定的性格,還要求自己做到一點(diǎn)脾氣都沒(méi)有,就不切實(shí)際了。

  特定經(jīng)歷給我們造成的心結甚至心理創(chuàng )傷

  有時(shí)候,在多數人看起來(lái)很普通或者很小的一件事,我們往往會(huì )莫名奇妙的大動(dòng)肝火。如果我們經(jīng)常在同一類(lèi)事情上出現情緒失控的情況,就需要思考一下,在自己的成長(cháng)經(jīng)歷中,在與父母,與朋友相處的時(shí)候,有沒(méi)有發(fā)生過(guò)什么印象深刻的事件和不好的體驗?

  一般來(lái)說(shuō),過(guò)度的情緒反應都和特定的經(jīng)歷有關(guān),由于當時(shí)沒(méi)有及時(shí)化解這種情緒,積累下來(lái)后很容易形成心結,以至于在以后的生活中遇到類(lèi)似的事情時(shí),我們的心結被觸發(fā),導致情緒的失控。

  心理學(xué)上有個(gè)詞叫心理按鈕,如果我們會(huì )因為對方無(wú)意間的一句話(huà),一個(gè)表情或者一個(gè)行為就暴跳如雷、怒不可遏,這很可能是因為ta摁到我們的心理按鈕,勾起了我們童年或者成長(cháng)過(guò)程中的痛苦經(jīng)歷與情緒。

  這時(shí)我們要及時(shí)提醒自己,我們的負面情緒和痛苦與眼前的這個(gè)人無(wú)關(guān),ta只不過(guò)是無(wú)意間按了這個(gè)按鈕而已。

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